jaką

[...] nad tym co kiedyś napisał Orzegów i poszedłem w tę stronę. W SSST nie chodzi o to jak ciężki odważnik jestem w stanie wyrwać nad głowę w ciągu 10 minut, ale o to z jaką intensywnością będę rwał 24 kg i czy moje serce, płuca i mięśnie obsłużą taką pracę. I tu myśl Caculina spotyka się z klasyczną myślą treningową gyrevików. W świecie GS [...]

[...] na 100% dopiętej i wytrzymałości konia kawaleryjskiego. A co nie wymaga w kettlach techniki? Wiem! Wiosłowanie w opadzie da się zrobić byle jak i można uniknąć kary, jaką bożek żeliwa wymierza zazwyczaj niedbalcom. Dzisiaj dodałem pełną drabinę do dnia umiarkowanego. Postaram się żeby tak już zostało. Dzień umiarkowany za mną: 5 x 1,2,3,4 [...]

[...] ale żona ostatnio coś tam oglądała i o tym rzepaku mówiła... A że Jesteś "od tłuszczy", to wiedziałem do kogo podbić! A tak prosto z mostu - który olej rzepakowy kupić? W jaką półkę cenową uderzyć? Nie będę dawał smalcu/łoju do sałatek.. Smalec - taki kostka za 1-2zł, to mi w ogóle śmierdzi! Ale jak robiłem gulasze na takich, to ten smród [...]

MaGor - pamiętam, że gdzieś już było, ale jaką masz życiówkę na 10km w tej chwili?

[...] rękę. Ale co ja tam w sumie wiem? :-) Prawie nic. Odciski starłem dzisiaj na próbę w środku tygodnia. Ciekawe jak zniosę piątek. MaGor - pamiętam, że gdzieś już było, ale jaką masz życiówkę na 10km w tej chwili? Tak jak niżej. Też Bieg Niepodległości. Trasa sprzyjająca :-) I ta atmosfera... No nie Kalik? :-) [...]

Jaki tel? Bo mi podchodzi wymiana, a Endomondo to jedna z podstawowych funkcji jaką ma wypełniać :)

Jaki tel? Bo mi podchodzi wymiana, a Endomondo to jedna z podstawowych funkcji jaką ma wypełniać :) Mój to Sony Xperia M2 Jakbyś miał możliwość to celuj w Z-etki i najlepiej z podniesioną klasą odporności na kurz/wodę.

Jaki tel? Bo mi podchodzi wymiana, a Endomondo to jedna z podstawowych funkcji jaką ma wypełniać :) Mój to Sony Xperia M2 Jakbyś miał możliwość to celuj w Z-etki i najlepiej z podniesioną klasą odporności na kurz/wodę. Jestem posiadaczem pierwszej Zetki i nie mogę mu nic zarzucić. Rzeczywiście wodoodporny, sprawdzałem ;) Z baterią szaleństwa nie [...]

[...] Można dyskutować czy wybrał dobrą drogę gubienia sadła, ale nie można mu odmówić zacięcia i determinacji. Brawa dostał chyba od całej stawki. Zaległości odrabiam. Z jaką lekkością... Ze styropianu te talerze? http://www.youtube.com/watch?v=fBGMf7oeaAw A temu, to już normalnie zazdroszczę: http://www.youtube.com/watch?v=Exsx8NmgUMg [...]

Hehe, podobne mam odczucia co do siłki - pamiętam stare, dobre czas że wypadało powiedzieć cześć każdemu, tudzież łapę podać. I z reguły największe karki na siłce najbardziej pomagały, korygowały ruchy itp.A i perfumy można było tanio kupić ;) Wszyscy się znali i stosunki międzyludzkie kwitły, do dzisiaj biznesowo spotykam ludzi, których znam z [...]

Pierwsza kula to jaka?? Tempo spoko! :-) Jak tam, 4 duże kule w domu.. Ja mam na chacie 2x16, 2x20, 2x24.. 4 kule które używam mam ukryte pod ręką, a 2 których nie używam - ukryte trochę głębiej - i ich wydobycie to już niezły trening! Z czasem dołączy do nich 28... i może 32kg.. Wtedy zacznę wynosić do piwnicy chyba te, których nie używam.. [...]

Majac takie OC urwiesz calosc, a jedyna konsekwencja moze byc podniesienie stawki na nastepny rok, przy stawce jaka placisz to bedzie wzrost o 2-3 zlote :) Moje OC pokrywa nawet koszty leczenia itp w przypadku pogryzienia Ciebie przez moje psy :)

Lubię Twoje multimedia :-) Czy warto inwestować w tak ciężką kulę? W jaką kulę warto JESZCZE inwestować ? Przeliczając na maksymalną liczbę powtórzeń. W zależności od celu jeszcze!! Do kondycji to 16 już wystarczy, ale powiedzmy, że ktoś jest silny, to weźmie 32.. Do samych swingów warto? Pod pressy - pewnie taką 1-3powt z nadzieją na 5-8powt w [...]

[...] (a może nawet 1:4:2) może się sprawdzić. Na razie wyjem to co mam, a potem opracuję kilka przepisów, które będą trzymały ww. proporcję. Jestem zdziwiony ilością energii jaką mogłem dzisiaj z siebie wyzwolić. Naprawdę, w moim przypadku, rozbujanie pikawy w okolice 180 BPM, to epizod zupełnie wyjątkowy. Jak również spożycie w jednym posiłku [...]

Rano "naprawiłem" sandbaga. Sypało z niego piachem i mnie denerwowało. Winne były moje własne obciążniki. Zawinąłem całość w kawał starego materaca i okleiłem taśmą. Powinno wytrzymać ciosy i upadki :-) W sumie robota zastępcza, ale będzie czym pomachać na rozgrzewkę. Wczoraj nic nie robiłem. Wieczorem się wygłupiałem i... zrobiłem ćwiczenie, [...]

[...] i moja chłodziarka ma wymiary pufa do siedzenia. Zawsze można się przejść do sklepu. Pobiegałem. 10 + 10 TM Ślisko i myślałem, że będzie gorzej. Ogólnie byłem zdziwiony z jaką łatwością się biegło. Dwie przerwy. Na sikanie. Normalna rzecz. Muszę się przyłożyć do nawadniania przed takimi dystansami. Mądrego nawadniania. Miałem ze sobą dwie [...]

[...] mój syn). To piękne ćwiczenie jest. Czas? A kto by mierzył czas? :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7ebf072e10d94257915fff7a8a9ba493.jpg Maciej jak biegniesz to myślisz o tym jaką rolę mają ręce i barki w oddychaniu? Wiem że lubisz być perfekcjonistą w każdym calu i czasami aż za nadto. Proszę opisz to bo brzmi ciekawie. Nigdy nie zwracałem na to [...]

A jeszcze jakiś czas temu dywagowaliśmy, czy 32 wyciśnięta, czy tylko wypchnięta.. :-) Dodam, że rok od momentu, gdy nie mogłem technicznie wycisnąć 32 kg, zaliczyłem HD w ROP z takim samym odważnikiem. Co znaczy, że z 1 kulawego powtórzenia zrobiło się 75 :-) Po cichu liczę na podobny scenariusz z 48 kg. Może nie w rok... Pamiętam, że pierwsze [...]

[...] Miałem około 30 sekund na odpoczynek w każdej minucie. TGU: KB48 - Pozycja wyjściowa do wstawania: 10" L/R KB28 - 4 x 1/1 Oj nie szło mi TGU z KB28 po tej Bestii. Zobaczyłem jaką robotę robią barki w tym ćwiczeniu. Pierwsze TGU po Bestii i nie mogłem utrzymać podparcia. Po treningu rozciąganie. Wypiłem też BCAA. Od czasu do czasu trzeba. Czuję, [...]

Dublety i siła - czyli jakieś 5x5, 10x5?? Czy raczej dublety i metcony - kompleksy ??? :-) No i najważniejsze pytanie - jaka para by Cię interesowała!!??