jaką

Wlasnie wrocilem z biegania, wczensiej silownia. Po przerwie 3 miesiecznej jest mega bieda. Zaraz cos wykombinuje z dieta i napisze ja tutaj, ocenisz. Jaka diete polecasz, low carb czy jakas inna? Dzieki, ze mi odpowiedziales. Z wasza pomoca wierze, ze mi sie uda.

witam... jestem zainteresowany bo szukam cos podobnego. z kad jestes i podaj cene jaka cie interesuje

j.w obetnij węglowodany Chociaż dużo tych kalorii masz jak na utrzymanie wagi,jaka masz obecnie aktywność fizyczną?? Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-04-17 20:25:47

Skoro ważysz 76 kg,to nie łatwiej Ci będzie zrzucić 3 kg do kategorii wagowej 73kg? Po co na siłę się pchać do wyższej kategorii wagowej? Zazwyczaj to się nie kończy zbyt dobrze. Moja sugestia jest taka,żebyś siłownią się nie przejmował, a na tydzień przed zawodami zrzucał te 2(jak jest tolerancja wagowa) lub 3 kilogramy. Poza tym - patrz,jaka [...]

Kurde witaj w klubie hardgainerow. Z autopsji wiem ze masz za malo KCAL w diecie. Musisz ja troche podrasowac. P.S. Jestem teraz u siostry, jak bede na swoim komputezrze to wysle ci moja diete jaka mialem przy tej wadze

Śniadanie: - Mleko 2% tłuszczu 250 ml - Płatki owsiane z rodzynkami i orzechami - Kefir 2% II Śniadanie: - Chleb razowy (3 kromeczki) - Serek wiejski 200g Obiad: - Kasza gryczana 100g - Pierś z kurczaka (tutaj zależy jaka bedzie ) - surówka z warzyw 100g - oliwa z oliwek 2 łyżki W miedzy czasie: - troche owoców (jabłko, 2pomarańcze) Po treningu: [...]

Śniadanie: - Mleko 2% tłuszczu 250 ml - Płatki owsiane z rodzynkami i orzechami - Kefir 2% // wywal, daj np. trochę twarogu z oliwą II Śniadanie: // słabe coś... dodaj przynajmniej jakiś owoc - Chleb razowy (3 kromeczki) - Serek wiejski 200g Obiad: - Kasza gryczana 100g - Pierś z kurczaka (tutaj zależy jaka bedzie ) - surówka z warzyw 100g [...]

[...] będziesz musiał i tak wyrzucić resztę. Oczywiście, żeby nie przytyć będziesz musiał zostać na tej diecie do końca życia. -Poczytaj posty w tym dziale, w dziale odżywianie i zobacz jaką dietę proponujemy i jakie są nasze rady. Nie jest sztuką tymczasowo schudnąć obcinając większość kalorii, ale jeść więcej i mądrzej i stracić tłuszcz na zawsze.

Jakie miasto ? Jaka cena ? Jaki preferowany środek transakcji ? I najlepsze pytanie na koniec - oryginał ?

Jaka jest różnica pomiędzy sambo militarne, sambo combat i sambo bojowe

cana no coz jest jaka jest ale moim zdaniem warto ja wydac

Dobra odświeżę lekko temat bo minął lekko ponad miech i warto by zdac jaka taka relacje. Tak wiec sprawa wyglada tak. Miesiac juz biore metanabol jelfy po 5 g dzinnie(jedna tabletka), spie sporo po ponad 8 h(głownie 9-10h). Mam diete bo siłka, zoobowiazuje dieta takze jest trzymana. W kazdym razie po miesiacu przybylo mi dobrego słodkiego centa [...]

Faktycznie Karol mega forma, można powiedzieć że już jest gotowy do głównej imprezy jaką będzie dla niego z pewnością Arnold Classic.Myślę że Karol bardzo chce udowodnić sędziom że w tamtym roku pomylili się nieco przy werdykcie i tym razem nie pozostawi im żadnych złudzeń. Co do Papaja , widziałem zdjęcie Tomka dzisiaj z rana przy normalnym [...]

Fedor - Cro Cop i Nastula - Big Nog. Ta druga dlatego, ze byla to pierwsza walka mma jaka ogladalem, dlatego niezapomniana. Z terazniejszych bezsprzecznie Anderson bulleskat Silva vs Stephan Bonnar %-)

też nie mogę gotować sobie, mieszkam za granicą - studiuję - ale mam dietę taką jaką potrafię sobie trzymać, więc nie mów że nie da.

Jaką dietę proponujesz?

Jak się odżywiasz dokładnie ? Jaka ilośc poszczególnych makroskładników? Jeśli jesz tylko białko, to rzeczywiście schudniesz, ale przy tym rozjedziesz układ hormonalny.W bonusie wypadanie włosów czy pogorszenie się ogólnego stanu zdrowia ;-)

Alves standardowo świetna sylwetka. Dobrze że wage zrobił %-) taktyka Thiago jest wszystkim znana, taka jak zawsze z resztą, ciekawe jaką strategie obierze Kampmann. A muchy lepiej przypakowane niż większość tych co kryzczą że "toż to wieszaki nie faceci", no cóż wzrostu sie nie wybiera ;-) oby dali ciekawe walki, tylko to sie liczy!

No ale w sumie data jest jaka jest a wiec autor postu juz tego nie przeczyta

jaką igłą?