jaką

O dżisas Nanit! Jaka mieszanka :-) Sek i przywalenie można połączyć :-D

Siema, mam 17 lat i brakuje mi obciążenia, bo progres idzie, a nie mam na tyle kasy, aby kupować na allegro czy innych sklepach z sprzętem na siłkę. Mam kilka pytań: -Kupował ktoś u tokarza obciążęnie? Jak to jest mówi się mu jaka średnica, ile kg, ile krążków i tyle? Nie bardzo wiem gdzie szukać tokarza. Blisko siebie mam duży skup złomu, ale [...]

Witam serdecznie od ponad 6 miesiecy intensywnie cwicze na silowni 4-5 razy w tygodniu. Moj plan treningu to: poniedzialek - nogi 6-7 cwiczen po 4 serie w 12-15 powtorkach wtorek - klatka i triceps 6-7 cwiczen po 4 serie w 12-14 sroda - plecy i biceps 6-7 cwiczen po 4 serie w 10-12 czwartek - wolne piatek - barki i brzuch sobota - czasem rower [...]

ile czasu bijesz? i jaką igłą? u mnie bóle były spowodowane za krótką igłą. i propa biłem 10 tyg ciągle w dupe nie musiałem zmieniąć

MAM 24 LATA I WAZE 105 KG PRZY WZROŚCIE 1.75.PRZED DWOMA CIĄZAMI WAZYŁA 68 KG PRZY WZROŚCIE 1,75 WAGA WACHAŁA SIE ZAWSZE +4 - 4 CHCIAŁA BYM SCHUDNAC DODAM RÓWNIEZ ZE BIORE TEŻ TABLETKI ANTYKONCEPCYJNE I PO NICH TEŻ TYJE ALE NIE MOGE BRAC INNYCH .POMÓŻCIE JAKA DIETA JAKIE ĆWICZENBIA

Napisz ile razy w tygodniu robisz klate, jaka waga, ile kcal zjadasz i ile białka. Co do zakwasów to dobrze, że są, znaczy się, że dobrze trening zrobiłeś.

[...] w 2010 roku FC Porto, wówczas w grę wchodziła kwota aż 22 milionów euro. Oficjalnie: Wellington Nem w Szachtarze Do informacji publicznej została podana dokładna kwota, jaką Ukraińcy zapłacą Brazylijczykom - dziewięć milionów euro. Zawodnik podpisał pięcioletnią umowę. Oficjalnie: Fernandinho w Manchesterze City Brazylijski pomocnik w nowym [...]

Rafał byłbym zainteresowany od 2,5kg do 15kg jaka cena ?

chodzi mi jaka minimalna dawke deci zapodac zeby wystarczylo na smarowanie stawow a jednoczesnie nie zablokowalo za mocno

Powiem to co moi przedmówcy Nie masz pojęcia o układaniu planu treningowego i o regeneracji, jeśli chodzi o dietę to powiedz jaką masz grupę krwi, bo dla większości mleko jest nie wskazane...

Ćwiczę już od pół roku ale dopiero od niedawna zacząłem dopinać dietę w odpowiedni sposób wiec chciałbym zrobić cykl na kreatynie, zrobiłem sobie rozpiske do oceny wiec chciałbym się dowiedzieć czy dobrze wszystko do siebie dobrałem czy jednak coś jest nie potrzebne, ja niestety nie jestem w tym tak dobrze obeznany %-) *białko olimp whey protein [...]

To musze zaczac wbijac jeszcze w inne miejsca bo moze janek masz racje...czuje pod skóra jak by jakies guzy/zrosty. Nie lubie jak ktos mi robi iniekcje a sam w tylek nie dam rady,próbowalem sie wygiac jakos ale nie bardzo w taki napiety poslad. Jestem odporny na bol i nie lamentuje z byle powodu ale jednak tak byc nie moze. Chyba ramie mi jeszcze [...]

[...] Lafay'a - ok.5 miesięcy. Trening Metoda Lafay'a + biegam i jeżdżę rowerem ( znaczy zacznę, ponieważ aktualnie rower jest zepsuty :) ). Poniżej przykładowy zrzut z diety jaką planuje mieć,na początek 2500kcal, Suple Nie mam, ponieważ kasy nie ma. Mam nadzieję, ze mi powiecie co zmienić w diecie.. Jak już pisałem nie mam pieniędzy aby kupować [...]

Trenuję SW i aktualnie mam cykl kreatynowy (mono), który kończę na początek lipca. Mam zamiar zrobić przerwę od supli do września/października, bo wakacje, a co za tym idzie przez różnego rodzaju wyjazdy ćwiczyć się będzie w kratkę. Zalecono mi B-A brać po ok. 2g przed i po treningu. Ile powinień trwać cykl i jaką polecacie na studencką kieszeń?

Aras orientujesz się jaka jest cena epo ? Proszę ;-) http://aptekawaw.pl/-p-59851.html Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-06-06 14:51:02

Weźcie mi o wadzie powiedzcie :P jaką kupić sobie? :D Kup sobie elektroniczną, z miską, bo wtedy łatwo ważyć sypkie i owoce. Nie musi być droga, wg mnie za ok 50-60zł wystarczy.

Weźcie mi o wadzie powiedzcie :P jaką kupić sobie? :D

No ja mam dzisiaj planowany DNT, bo wczoraj zrobiłam sobie trening po przerwie i ogólnie cała bolę ;-) Ale jaką jogę chyba se trzasnę, bo czuję potrzebę się porozciągać, o.

1. wazysz duzo, narazie powoli musisz ze wszystkim zaczynac bo jakies forsowne rzeczy beda zabojcze dla stawow; poczytaj powieszone posty; ja bym rozpoczal od marszow, potem marszobiegi, i bieganie; potem jakis trening z masa wlasnego ciala; 2. wyliczasz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, od twojego bilansu zerowego odejmujesz poczatkowo [...]

Takie pytanko do wakacji raczej dobije do 75kg i raczej bd chcial na tym ustac, a ze czasu bedzie nie miara w zycie bd mogl wrzucic plywanie i bieganie to pytanie czy zwiekszyc jeszcze bardziej moja diete o xxx kalori ?? czy zachowac taka jaka utrzymuje