jaką

[...] zlecił zastrzyki z Testosteronem, które przyjmowałem przez 3 miesiące co 4 tygodnie w ilości pół ampułki. Po skończonej kuracji chciałem się do niego zgłosić, lecz data jaką mi wyznaczyli była śmieszna- październik (dzwoniłem na początku kwietnia), więc darowałem. Dopiero w ten poniedziałek zrobiłem badania teścia wynik wyszedł 3.8 w tych [...]

Jaka zmiana?\-) %-) dzisiaj Cię nienawidzę jeszcze bardziej%-)};-) Równie dobrze mogłam się pociąć żyletkami po dupie.. ale pewnie nie dałoby tak wymiernego efektu :-D DNT Spacer z fuńkiem po polach. Miska czysta 120/50/170. Jutro Bieszczady8-)

No nie wiem czy to zmniejszenie kcal powinno być.Zwłaszcza że wcale nie masz jakiegoś ogromnego planu kalorycznego. Rozgrzewkę zrób jakąkolwiek nie angażując nogi.Pomachaj rękami coś pokombinujesz i będzie taka na jaką możesz sobie pozwolić.:-D Zmieniony przez - tolka2012 w dniu 2013-08-14 22:00:43

Cześć! Mam 16 lat, trenuję rok. Na początku SW ( StreetWorkout ) potem doszła normalna siłownia. Nie chce mi się wstawiać fotek ale opisze nie co siebie. Wzrost 183 / Waga 70-71 / Biceps 37 / Obwód uda 55 / Talia 78 Więcej nie mierzyłem. Mam widoczne ABS i całą resztę ;D ale chcę więcej! :D Oczywiście jest dieta, od jakiś 2 tyg. co prawda ale [...]

Witam po długiej przerwie :-) . Chciałbym zacząć redukcje ponieważ od czasu kontuzji łąkotki którą leczę już od ponad roku przytyłem jakieś 12kg czystego tłuszczu %-). Obecnie zmieniło się już moje podejście do siłowni tzn nie zależy mi na wielkich obwodach ani na sile tura. Wysportowana sylwetka, zarys kraty nie żadne zabawy ze schodzeniem do [...]

na jaką imprezke ?

ciezaru robocze martwy ciag wyciskaie lezac przysiad jakie masz od jakich zaczynałeś. co jest twoim priorytetem? jaka masz diete???

masz jakiś swój dziennik? co ile i o jaką wartość mniej więcej zmniejszałeś kcal? nie napisałem, ale to chyba oczywiste że sylwetka konkret :)

Klatka odstaje, ale minimalnie Dysporoporcja jest niewielka, jak zejdzie fat to wtedy zobaczysz jaka masz klate.

Jaka przedtreningowke ok. 100 zl ok.30porcji polecacie? Bez geranium Zmieniony przez - -Dawid95- w dniu 2013-08-14 16:48:56

Dużo się nie zmieniło, obciąłem trochę kalorii i tłuszczu roślinnego. Spróbuję wyjść z tego punktu, jeżeli waga nie pójdzie dołożę węgli (np. ryż zamiast 100g -> 120g). Myślałem czy białka jest wystarczająco. Jak sprawdzić jaka ilość białka na mnie najlepiej działa metodą doświadczalną, jak zobaczę różnicę? Pozdrawiam. [...]

w sumie bede w PL we wrzesniu to moze przydalo by sie takie badania zrobic. no tak to teraz kolejne pytanie: gdzie i jak to wyglada i jaka cena?

możesz tylko musisz sobie ustalić dawkę jaka się najlepiej sprawdza w Twoim przypadku

jakiej firmy/pod jaka nazwa najlepiej szukac tego nac? Najlepiej jakisz powszechny produkt widywany w aptekach.

[...] węgle. Oczywiście do tego odpowiednia dieta. Przybrałem na masie około 8 kg. Moje główne pytanie, ponieważ często biorę udział w różnych zawodach rowerowych-maratonach, jaką odżywkę przedtreningową polecacie przy takim wysiłku ? Ostatnio brałem udział w zawodach MTB i na połowie dystansu szczerze nie miałem siły i motywacji dalej cisnąć. [...]

6-cio tygodniowy cykl na kreatynie za krótki jak robiłeś bez ładowania, dokup sobie mono tanie jest i pociągnij 10-12 tygodni. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html albo 300g w tabsach. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Tabs-opis1278.html ok teraz zauważyłem że codziennie 10g, poprawy w sylwetce też nie widzisz [...]

jaka dawka tej oxy leci ?

to już zależy od okulisty (jest jako jeden z lekarzy wymaganych do badań). zależy, jaką masz wadę, ale osobiście znam mnóstwo zawodników, którzy niedowidzą, a tłuką się po ringach. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-08-14 11:48:14

[...] 15:03:04 Zmieniony przez - Kostka24KR w dniu 2013-08-13 15:08:32 Zmieniony przez - Kostka24KR w dniu 2013-08-13 15:28:29 A jak z masą po tym Twoim ostatnim treningu ? I napisz mi jeszcze jaką progresję robiłeś ? A wracając do mojego fbw: zrobiłem taki plan, bo bez przerwy jadę treningi już 12-ty miesiąc i chciałem podejść bardziej szczegółowo.

a pod jaką nazwą wystepuje bo nie moge tego znaleść.