jaką

flex1976 ok wezmę tą 2 opcję, a mogę zrobić tak że w DT wypije na czczo i po treningu? I jaka ma być przerwa po tej suplementacji cyklicznej?

CLA wykazuje dosc ciekawa wlasciwosc jaka jest blokowanie magazynowania fatu, dzieki czemu rezerwy nie sa na bierząco uzupełniane w naszej tkance tluszczowej. CLA w dawce ponad 3g na dobę przez 12 tygodni spowodowało u osób otyłych znaczną utratę tkanki tłuszczowej. Dzieje się tak dzięki ważnej roli odgrywanej przez CLA w zakresie gospodarki [...]

witaj, niestety szybki wzrost masy miesniowej jest zazwyczaj polaczone z szybkim przyrostem tluszczu, patrzac na mase ciala jaka posiadasz dostarczenie nadwyzki kalorycznej nie jest tutaj wyczynem, za 100zl mozesz jedynie kupic witakine d3, k2, kwasy tluszczowe omega 3 i magnez ktory pozowli Ci podrasowac diete w dodatkowe witaminy, mineraly i [...]

Ale to Ci nie obliczy poziomu BF, nie ma takiej opcji, kalulator nie wie jaką masz kompozycje ciała

[...] to podobało. To jedna z tych rzeczy (bycie mistrzem), które posiadają plusy i minusy, a minusy naprawdę zaczynają mnie rozpraszać. Jest dużo mediów, dużo oczekiwań i presji, jaką sobie narzucamy. To nie współgrało ze mną zbyt dobrze. Zawsze byłem typem faceta, który po prostu lubi walczyć. Lubię wyzwania, lubię kolejnego przeciwnika. Lubię [...]

Dziekuje bardzo za POMOC!!! Jeszcze koncowe pytanko jakie powinny byc przerwy miedzy seriami? I jaka powinna byc ilosc w głównych cwiczeniach no i które to główne cwiczenia?

Jaką masę bez ćwiczeń? Chyba nie zdajesz sobie sprawy z tego co piszesz. Rozumiem, że jesteś osobą początkującą, więc warto abyś zapoznał się z pewnymi podstawowymi zasadami kształtowania sylwetki. Przede wszystkim bez treningu siłowego zbudować możesz co najwyższej brzuszek, jak u starszego Pana. Będziesz szczupły z brzuchem. Nie będzie to [...]

[...] także masło migdałowe również może być powodem wzdęć i problemów ze strony układu trawiennego. Warto więc na jakiś czas je wyeliminować i sprawdzić, po czasie czy odczuwasz jakąś ulgę. Jeszcze jedna ważna rzecz! Często winy szukam w ostatnio zjedzonym posiłku, ale warto pamiętać, że niektóre reakcje następują z opóźnieniem i w dalszych [...]

Znaczy mi lekarz powiedział że bezsensownie wydawać jest jaką na fizjoterapeutów i po prostu jak jakiś lekki ból będę odczuwał to iść do masarzysty bo fizjoterapeuta nie jest potrzebny w tej sytuacji

Nie wiem o jaką dokładnie różnicę pytasz. Jeżeli masz na myśli Allnutrition Whey Delicious i różnice białka, tłuszczów i węglowodanów w stosunku np. do SFD Nutrition WPC Protein Plus, to rzeczywiście nie jest ona duża, ale jednak jest. Whey Protein Delicious ma 67 procent białka, 15 procent. weglowdanów i 6 procent tłuszczów. Z kolei WPC Protein [...]

https://www.youtube.com/watch?v=ve9SrqqTO-I no takie cos by mi pasowalo ale co mi z tego? ten gosciu nie mowi jaka to jest golarka nwm wgl po co on wstawia takie cos wczesniej myslalem ze tego typu golarki z trzema ''kółkami'' (nie wiem jak to sie fachowo nazywa) sluza do brody a nie do glowy dzisiaj w biedronce widzielem za 60zl zestaw kilkunastu [...]

Klatka z barkami to jest ciekawy pomysł, a dla nóg miałbyś osobny dzień treningowy i zmiany, które zaproponowałeś byłyby w porządku. Nie napisałeś nic o objętości jaką chciałbyś zastosować ale jak dasz tam w głównych ćwiczeniach po 4 serie po 10 powtórzeń to powinno być w porządku. Wyciskanie zostaw np na poziomej ławce i na skosie bo skos to to [...]

Jaka dawka , jak długo stosować?

Ok, przeorganizuje tak jak mówisz. Dziękuje Ci bardzo za poświęcony czas. Zadałem już pytanie i przedstawiłem dotychczasową dietę, w odpowiednim dziale czekam cierpliwie. Może podpowiesz mi jaką podaż makro i kcal najlepiej zastosować tutaj. Mam siedzący tryb pracy niestety. Teraz jestem na 1800kcal - 2000kcal

Jaką igłą wbijasz?

Witaj! jeżeli chodzi o typową literaturę dotyczącą trenngu silowego to nie wiele znajdziesz tego w formie ksiazek. na pewno zapomnij, ze znajdziesz cos konkretnego w wersji polskojezycznej. Zerknij np. na https://humankinetics.me/2018/04/03/best-strength-training-books/ masz tam liste 12 ksiazek, ktore traktuja o treningu silowym w zaleznosci od [...]

[...] minimum tłuszczy, których powinieneś dostarczyć do organizmu. Nie wiem czy dobrze przeliczyłam, pisze na szybko, jesz 2300 kcal? Twoja CPM to gdzieś z 2800 - 3000? Nie wiem jaką masz aktywność. Glicerol i kwasy tłuszczowe są potrzebne w szeregu procesów metabolicznych i sama hydroliza tłuszczy z tkanki tłuszczowej to trochę mało. Kiedy schodzi [...]

Od kilku dni czułem że ciśnienie mnie j**ie, dziś kupiłem przyrząd i zmierzyłem 2 razy. 147/57 puls 94 i 145/53 puls 92. Martwić się? Dzwoniłem do rodzinnego, ale ten mi mówi że nie jest wysokie itd., a że tabletek mi nie przepisze. Nic o teściu nie mówiłem bo przyczyna wiadomo jaka i na pewno powiedziałby żeby odstawić.

[...] się przyjrzeć dwóm rzeczom. Po pierwsze czy nie mamy wad postawy. To jest podstawowa rzecz, która może spowodować u nas różnice w rozwoju muskulatury. A druga rzecz jaką sprawdzamy to technika wykonania ćwiczeń. Jeśli podczas wykonania ćwiczeń jedna ręka pracuje w nieco inny sposób niż druga to w ramach jednego treningu nic złego się nie [...]

na tych zdjeciach co dalem moze tak tego nie widac bo swiatlo lepiej pada ale tu jest zdjecie z przyblizenim i teraz juz widac jaka jest tragedia /SFD/2021/1/5/736dbb5999e94b3caf3a8dce6dccb11f.jpg