jaką

I jaką przerwe zrobić od BA po 12 tyg. cyklu ? ;D

To jaką przedtreningówkę radzisz ? I z tych stacków kretynowych które wymieniłem jaki byś doradzał chyba że jakiś inny ? Skoro trenujesz sw unikaj nadmiernie pompujących przedtreningówek. Ja np. polecam Game Day'a od MAN

i powie mi ktoś jaką przerwe po 12 tyg. BA zrobić ?

Przeczytałem ten artykuł i nadal nie wiem jaką mam zrobić przerwe w suplementcji BA po 12 tygodniowym cyklu .. ;D

nie chodzi o to, tak jak Eveline powiedziała, trzeba zajęcia dodatkowe dostosowywać do pracy jaką sie ma, bieganie tak dla osoby siedzącej za biórkiem, nie dla aktywnej instruktorki zajęc grupowych. Ty masz juz aero, musisz dołożyć treningi siłowe i na nich oprzeć redukcję. I nei jestes jedyna instruktorka z problemami, Przez to forum przewinęły [...]

j.w. ktoś wspomniał w tym wieku kości i stawy nie są jeszcze tak odporne na obciążenia, może to odczuć za kilka lat, druga sprawa to temat wzrostu jak wspomina Przemyski, są wersje ze chwilowe obciążenie kręgosłupa nie hamuje jego wzrostu a nawet może go zwiększać ponieważ chwilowo "ściśnięty" kręgosłup sprężynuje i się wydłuża, druga wersja zaś [...]

Siłka na Legii jest jaka jest, tzn nieduża i sprzęt starszej daty. To nie jest żaden nowoczesny fitness. Za to z reguły jest pusto. Proponuje Ci się przejść i zobaczyć bo nie każdemu pasuje. Za to worków jest do wyboru do koloru. Najlepsze do kopania są w dużej sali, tyle że tam prawie cały czas ćwiczą grupy.

5 miechow ... ale to nic 1 cykl 12 deki i 35 prolo ludzka glupota niezna granic zaluje no ale trudno ;) uczymy sie na bledach robiac 1 cykl myslalem juz o drugim 1,8 deca 200mg 2-7 deca 400mg 1-4 meta 15mg 1-8 prolo 100mg c2d teraz wiem jaka bym glupote zrobil hehe ;)

sorki ze tutaj ale nie wiedzialem gdzie zapytac.. hmm jaka jest twoja teoria na temat WW ? moze masz jakis post/link gdzie to wyjasniales ? a jak nie mozesz napisac to ?? ? tutaj / mam stworzyc nowy post ? SORRY, NIE ROZUMIEM ,ZALOZ NOWY POST Z PODANIEM WIEKSZEJ ILOSCI SZCZEGOLOW Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna [...]

A jaka ladna "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

Zalezy jaka okolica ja dojezdzam 5xw tyg do czestochowy-40km i przewaznie w domu jestem po ok22 bo trening koncze 20.30 musze przejsc spory kawalek miasta glownie centrum -gdzie w weekendy oprocz normalnych ludzi kreca sie grupki po% ktorym zalacza sie rambo i odpukac w niemalowane<kosa_odpukuje_w-niemalowane>jak dojezdzam od 3lat chyba [...]

i nie wiem o co zabardzo chodzi z tym zapotrzebowaniem - to będzie o ilość białka,węgli... itd. jaką potrzebuje na dzień, ale jak to wyliczyć??

ile czasu? to zalezy od wieku i twojego poziomu :) co do tego czy zostaje umiejstnosc, to nie zostaje :( ja kiedys umialem, ale sie starzeje i coraz trudniej to utrzymac, obecnie jest fatalnie ;( /Jaka jest najlepsza sztuka walki i dlaczego BJJ?/

aaa. i zeby komus przypadkiem do lba nie strzelilo zeby pozrywac sobie miesnie, tzn. na chama zrobic szpagat... owszem, potem 3 miesiace kulania i jest sie super rozciagniety, ale to jest nie jest ta wytrzymalosc miesnia... to tak jak zerwac sznurek i potem go zwiazac... kopniecia potem sa slabsze i wogole nieoplacalne! /Jaka jest najlepsza [...]

Ja codziennie rozciągam sie 40 minut rozkładajać nogi szeroko (nie na maxa ale tak by czuć było ciągnięcie) i robię 3 skłony do lewej nogi, 10 do środka (koniecznie wyprostowany kregosłup)i 3 do prawej.....tak przez mniej więcej 10 minut a potem minutka odpoczynku w postaci motylka, no i znowu to samo. Czy to dobry sposób na rozciąganie? Chciałem [...]

zadzwonic do siedziby sfd? ale jaką mam pewność ze nie zostane sfaczony i odesłany z niczym?

No to jaka? dzis gra bundesliga...i inne ligi najlepiej by bylo bundeslige a moze co tydzien inna lige ?

Dziękuję Ci za odpowiedź, wczoraj próbowałem zjeść taką ilość ww jaką rozpisałem i nie dałem rady... Spróbuje zbilansowanej i będę robić korekty :)

Dee-Jay a jaka dawke leciales bolda? i biles juz bolda w nowesz szacie graficznej?

dugii3 jaka roznice zauwazyles?