jaką

witam!!! chcialem prosic o rade w nastepujacej kwestii: kilka tygodni temu rozpoczalem trening klatki piersiowej, ktorej wczesniej(z braku sprzetu) nigdy nie cwiczylem. Od ponad 6 miesiecy regularnie trenuje pozostale partie miesni i w zwiazku z tym chcialem zapytac jaka powinna byc w moim przypadku intensywnosc treningu klatki piersiowej (przy [...]

Witam otóż od lipca 2012 roku trenuje boks. Schudłem od tamtego czasu jakies 5 kg, zauważyłem w sobie duże zmiany, (w kondycji oraz w muskulaturze.) Ale mam do was pytanie które mogło być już wcześniej przez kogoś zadanie- Jak wyrobić sobię mięśnie brzucha ? Jaka metoda, może zmienić coś w odżywianiu się? Proszę o pomoc. Utworzyłem ten temat [...]

Witam. To mój pierwszy post na forum, ale założyłem konto dlatego, żeby spytać się Was, jaką mam budowę. Czy jest to ekto, mezo czy endomorfik? Dodam, że mam 185 cm wzrostu, 22 lata, ważę obecnie 69 kg. Całe życie byłem chudy, kiedy wyjechałem na studia przytyłem do 85 kg i teraz znów spadłem do pierwotnej wagi. Pytam z czystej ciekawości, a i [...]

Tak jak w temacie mam 6 tyg do zawodów w wycisku o mnie 5 lat stażu z przerwami większymi i mniejszymi od 3 mies regularnie ćwiczę do tej pory ćwiczyłem praktycznie na sucho tylko 2 lata temu zjadłem mono i jakieś bialko w związku z zawodami i przerwą jaka miałem chciał bym odzyskać i wytrenować jeszcze troszke siły żeby nie bylo wstydu co [...]

witam mam do sprzedania spodnie g-unit stan jak na foto +db , na mnie szer w pasie dlatego sprzedaje wymiary dł nogawki-108cm, szer w pasie-46cm cena jaka mnie interesuje to 70 zł przesyłka pocztowa Twoje kw lub odbiór osobisty na terenie okolice Tarnowa zapraszam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ce82d4960514f3c8ab60d9557f949e5.jpg [...]

Witam Zaczne od tego że piszę w imieniu kolegi. Sprawa wygląda tak,brał kiedys epi napalil sie na te ph ale mu odradzilem chciał wziasc m drol lub h drol ale tka jak napisalem odradziłem mu bo teraz to juz loteria z tymi ph i polecilem mu bo puki co nie chce igły ture lub metke.. Pytanie może lepsza na poczatek t bol mniejsze skutki uboczne z tego [...]

Mam 21 lat. Od lat mam skurcze w stopach. Nie występują w nocy ani nagle bez powodów. W stopach gdy wyprostuje stopę tak jakbym stawał na palcach ale gdy stoję na palcach to nie łapią. Np. Przy pływaniu bardzo dawało się we znaki. Z tego co czytałem i słyszałem to żadna z przyczyn u mnie nie występuje. Magnez piję od wielu lat. Od jakiegoś czasu [...]

Witam. Czy może mi powiedzieć Ktoś w jakie dni jest czynna i w jakich godzinach siłownia Relax w Koninie przy ulicy Wyzwolenia 13. I jeszcze cena na miesiąc jaka jest jak ktoś wie. Z góry dzięki i pozdrawiam ;)

Hej, Co waszym zdaniem jest najlepsze na mase?? do około 400zł. (Dieta jest)!! Nie wiem czy to dobre rozwiązanie ale myslałem nad takim cyklem: - 5 kg. MASS XXL (treca) - Equalizer (Premium Nutrition) - Glutamina (jeszcze nie wiem jaka?) - Witaminki Czy to jest dobre rozwiązanie czy nie?? Czekam na wasze odpowiedzi

Witam!Mieszkam sam,pracuje i ogólnie nie mam dużo czasu na gotowanie. Mam pierś z kurczaka/rybę w dwóch posiłkach dziennie więc muszę to jakoś przygotować. Pytanie jest takie na czym smażyć? Słyszałem że na oliwie z oliwek nie najlepiej,lepsze rozwiązanie to olej z pestek winogron. No i jaka panierka będzie najlepsza i zdrowsza? Chyba nie te [...]

siema :) sam z***alem i sobie pierwszy cykl zrobilem z 300 mety a drugi z 25 omy do tego na trzeci wymyslilem deke i enana w z dupy dawkach ale juz mi koledzy z forum rozpisali trzeci dobrze hehe moje pytanie to mam paru ziomkow 18/19 lat ktorzy bede zaczynac koksowac waga 80-90 lapy 36-39 staz jakis 1-2 lata dieta w chuy ryzu, kurczaka, [...]

Witam może ktoś kumaty w sprawach suplementacji biegaczy podpowie, jaką ilośc iile czasu przed sprawdzianem biegowym na 3000 m powinno się spożyc, aby dostarczyc organizmowi energii? Osoba ta będzie biegła bez śniadania. Chodzi o osiągnięcie konkretnego wyniku w biegu.

Witam! Stosuje kretkę i kiedy pytałem 2 tygodnie temu jak najlepiej ją stosować wszyscy odpowiedzieli mi że w dni treningowe 5 g na czczo i 5 g po treningu a w nietreningowe tylko 5 g na czczo. Tak wlasnie biorę. Jednak ostatnio coraz częściej czytam by brac przed treningiem. Jaka jest różnica? Jak wy to oceniacie? Czekam na odpowiedzi!

1. dla mojej mamy: ok 60 lat i początki choroby zwyrodnieniowej stawów - na razie nadgarstek 2. dla mnie: codziennie siatkówka plażowa, na razie nic nie boli, ale jak się ruszam to zaczyna podejrzanie 'skrzypieć' :) - wcześniej tego nie było. Chodzi o to, żeby specyfik był dobry, ale TANI, żeby można było w miarę systematycznie suplementować, a [...]

Witam! Przeczytałem na forum wiele postów, dzięki którym byłem w stanie ułożyć zbilansowaną dietę "na masę". Obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dołożyłem do tego około 300 kcal. Tu zrodziło się kolejne pytanie. Jak długo powinien trwać taki cykl "na masę"? Jak to przedstawia się w skali roku? Jaka powinna być przerwa między [...]

Sprzęt domowy : Drążek oraz 2x hantle 14 na jednym. Siłownia : pełna dostępność Wymiary / sylwetka dodatkowa : Biceps : 32,5 cm Brzuch : 89 cm tkanka tłuszczowa : 11,5 % (badane) Mój cel -> Znacznie poprawić sylwetkę. Chcę pomocy od strony bardziej doświadczonej, jaka dieta, syplementacja oraz plan ćwiczeń. Na pewno dawkowanie oraz rozłożony [...]

Witam mianowicie mam takie pytanie planuje kupic sobie maszynke do golenia zarostu na twarzy bo juz mi sie znudzilo golenie zyletkami. Ale obcinam sie takze na lyso i wkurza juz mnie co tydzien obcinanie glowy zwykla maszynka do wlosow. Czy maszynka do golenia twarzy bede mogl bez problemu golic glowe ??? Jak tak to podpowiedzcie jaka maszynke [...]

The Sims 2 podstawa Dodatki: Czas wolny,Cztery pory roku,Podróże,Własny biznes,Osiedlowe życie,Zwierzaki Kuchnia i Łazienka - akcesoria, Młodzieżowy styl - akcesoria Moda z H&M - akcesoria Impreza - akcesoria Rozrywka rodzinna - akcesoria Szyk i elegancja - akcesoria IKEA urządza dom - akcesoria Stan: bardzo dobry Cena jaka mnie interesuje za [...]

[...] forum i chciałbym od was porady na moje pytania a więc ćwiczę na siłowni 1,5 roku warze 56kg mam 170cm wzrostu mam 16lat i wyciskam 75kg. Moje pytanie to jak mam ćwiczyć i jaką dietę stosować żeby mieć większą masę i siłę ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu pon,sro,pia poniedziałek -klata,tric środa-bic,plecy piątek-barki,plecy nie robię [...]

eLo. Mam do sprzedania obciążenie Kelton z serii Heavy (ogumiony wielokąt) 2x 20kg bądź 2x 10kg tylko i wyłącznie z odbiorem osobistym w Kielcach. Cena jaka mnie interesuje to 5pln/kg Kontakt tutaj bądź mail: [email protected] Darujcie sobie wpisy że drogo ;) Nowe kosztuje 7,50pln/kg w dodatku odpada od tego transport :) Zmieniony przez - JonQ-RHS w [...]