[...] Rozpisałem się, pewnie nikomu nie będzie chciało się tego czytać, ale tak jak pisałem robię to dla siebie i chcę żeby ten dziennik jeszcze pomógł mi w osiągnięciu celu, jakim na chwilę obecną nadal jest walka z tłuszczem, czyli spokojna redukcja. Motywację i siłę dają mi ludzie w okół, którzy non stop mi powtarzają " po ch** Ci to?". [...]
[...] hantlami) Burpees over the barell facing barbell (padnij powstań z przeskokiem nad sztangą twarzą do sztangi) 18.2a W pozostałym czasie należy znaleźć maksymalny ciężar z jakim się wykona się Clean (zarzut sztangi z ziemi na barki). Opis w języku angielsku https://crossfit.com/workout/2018/03/02#/comments Standardy - technika ćwiczeń [...]
[...] z braku wiedzy nie wiedziałem zbyt wiele o diecie suplementacji etc. Tak na poważniej zaczalem do tego podchodzic jakos w 2010 r powoli uczac sie zasad tegoz pieknego sportu jakim jest kulturystyka. Od listopada 2017r ruszyłem z masą ktora zakonczylem z waga 97kg. Aktualnie od 6tyg jestem na redukcji udalo mi sie zredukowac Ponad 5kg nie mam [...]
[...] Moje pytanie jak się za to zabrać mam kilka pomysłów i nie zamierzam tego odpuścić bo zaprzepaściłem swoją życiową szansę i to nie z własnej winy. Proszę o Wasze opinie w jakim kierunku pójść: 1.Badanie składu odżywki, ale jest to chyba bardzo kosztowne, może ktoś zna ceny i wie gdzie to zrobić? 2. Zgłoszenie sprawy do sanepidu z prośbą o [...]
Witam, w związku z rozpoczęciem przygotowań do zawodów w trójboju zdecydowałem się na jeden z najmocniejszych środków jakim jest anapolon. Od 8 dni jem go w dawce 75mg dziennie jednak nie widzę żadnych efektów ani w sile ani w masie. Zaznaczam że środek jest ze sprawdzonego źródła, mimo to mój organizm jak na razie na niego nie reaguje. Co może go [...]
[...] roku nikt uwagi nie zwraca na moją chorobę, ale inaczej było w liceum gdzie inni paczyli na mnie jak na kosmitę. Chyba to zależy od dojżałości ludzi. Ja sam akceptuje siebie jakim jestem, a co do pryszczy przyzwyczaiłem się - ludzie któży mnie znają też. To mi nie przeszkadza w poznawaniu nowych osób, a raczej ułatwia w wyłapywaniu bardziej [...]
[...] nerki. Zbyt duże obciążenie nerek na skutek zbyt dużej konwersji kreatyny do kreatyniny może prowadzić do upośledzenia możliwości filtracyjnych nerek. Produkt uboczny, jakim jest kreatynina nie ma żadnego pozytywnego znaczenia dla mięśni. Suplementacja preparatami kreatynowymi może powodować różne skutki uboczne. Ten wniosek poparty jest [...]
[...] napastnikowi(w końcu jaka cena taka jakość,tak jest ze wszystkim, z paralizatorami również) I im krócej się go używa na napastniku tym mniejsze szkody dla niego. a) To z jakim skutkiem zadziała paralizator zależy od: -wartosci siły obezwładniającej -czasu działania b) to w jakim czasie zadziała paralizator zależy od: -jakości paralizatora(np [...]
jakim oceanem ? chyba na którymś z Biegunów jakim forum, o lalkach barbie ? Stary co Ty gadasz, na Fibo w zeszłym roku kulturyści podchodzili i sami z nim zagadywali. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-04-08 14:11:11
a co złego w kaszy jęczmiennej?;-) Kacper - eeeeooooyyyy, 70kg to spory ciężar? to jakim ćwiczysz łydeczki i w jakim zakresie powtórzeń?:-P ubieraj paski Pilka, bedzie lepiej z odciskami, magnezia moze pomoc ale moze i zaszkodzic na odciski. a co do tabty - oj 12 serii, jesli byłoby wykonane konkretnym tempem - zniszczy! Zmieniony przez - [...]
Kacper - eeeeooooyyyy, 70kg to spory ciężar? to jakim ćwiczysz łydeczki i w jakim zakresie powtórzeń?:-P Paweł , łydeczki ćwiczyłem i ciężarem do 100kg ale nie to dla mnie , teraz idzie 20-40-60 i więcej rep wszystko w dropsetach ciężar do 35kg zwiększam 5 kg co tydzień.
[...] je łączy. Wszystko w nadmiarze szkodzi, ale stosowanie sterydów od czasu do czasu, w niewielkich dawkach, może być pomocne. Przy umiarkowanym stosowaniu sterydów również w jakimś stopniu będą występować skutki uboczne, ale nie będą one specjalnie uciążliwe, a już z pewnością nie spowodują śmierci. Występuje znacznie większe prawdopodobieństwo, [...]
[...] kalorii. Można więc śmiało wysunąć wniosek, że zapotrzebowanie organizmu na kalorie uwarunkowane jest tym, jak wielki wysiłek wykonujesz. Niemniej ważne jest również to, w jakim jesteś wieku. Tutaj chodzi mi o to, że w okresie silnego rozwoju organizm potrzebuje większej ilości substancji odżywczych oraz energii, dlatego redukcja w tym okresie [...]
Siema, chcialbym sie dowiedziec po jakim czasie bd u mnie widac efekty, dopiero zaczynam intensywnie cwiczyc od jutra na silowni, kupuje sb karnet. Bd bral bialko Waga 70kg Wzrost 186 cm Noo i chcialbym sie dowiedziec po jakim czasie ( 3 razy w tyg. Bd cwiczyl) bd widac juz jakies rezultaty wiem ze to sport na lata noo ale chociaz minimalne
ćwiczenie 2,5 godziny dziennie to raczej za długo ćwiczenie na maksymalnym obciążeniu raczej nie jest optymalne, choć zależy to od tempa w jakim ćwiczysz - powinnaś ćwiczyć tak aby twoje tętno utrzymywało się w przedziale ktory mozesz wyliczyć według wskazówek zamieszczonych tutaj: http://www.sfd.pl/temat134387/ licznik kalorii w takim orbitreku z [...]
Bolek: na jakim odcinku jest wykrzywiony do przodu? bo nie wiem czy dobrze cię zrozumiałem, myślałem że się garbisz i jest wygiety do tyłu na odcinku piersiowym a tu piszesz że jest wygięty do przodu. a i nie bardzo rozumiem gdzie możesz sobie ten palec włożyć (oczywiście poza doopą .)
Potrzebuje ECA w jakim gotowymy suplu, bez kombinowania z Tussipectem, Koffexem itp. Jest ECA w "gotowcu"? Gdzie mam to kupic? Pytanie w klubie, do ktorego chodze, czy mają towar "spod lady" raczej odpada... Help me!
2018 CrossFit Games Open
