Ostatnio jestem krucho z kasą i rybę albo kurczaka jem tylko raz dziennie i chce je wykorzystac jak najlepiej . Dużo mówi się ze takie białko jest potrzebne na około godzinę po treningu ale ja najbardziej czuję te mięśnie następnego dnie więc nie wiem czy wzrost mięśnie nie zaczyna się po dłuższym czasie niż godzina .
Po jakim czasie (deca-durabolin 200mg tyg), po 3-4 tygodniach? Jakie sa widoczne efekty wzrost sily? zwiekszenie laknienia, zablokowanie, czy moze zatwardzenie :)
[...] tarczycy,przełyk baretta i choroby psychiczne.I też zacząłem się przykładać co do treningu czy jeśli chodzi o opuszczanie sztangi czy sztangielek i podnoszeniu.I nie wiem jakim planem mam trenować .I chyba będe musiał trenować planem jakimś na odchudzanie lub iinym jakimś skutecznym i będe musiał mieć bilans ujemny ale nie jak to ma [...]
Witam po zakończeniu cyklu SAA i odbloku przykładowo HCG i clomid , po jakim czasie po zakończeniu PCT należy zrobić badania poziomu hormonów tak żeby były miarodajne - chodzi o sprawdzenie czy i jak organizm wrócił do siebie po cyklu. Prosze też podpowiedzieć które hormony należy przebadać żeby mieć pełen obraz sytuacji Z góry dziękuję za [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 58 Wzrost : 175 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na słowni : Na Razie Sporadycznie. Uprawiane inne sporty : FreeRun, Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka, Ławczka skośna, Proste Sztangi, Modlitewnik, Ciężary. Dieta : brak - nie szukam [...]
Hejka! Mam mega mały, płaski tyłek... A to wszystko przez gwałtowne odchudzanie sprzed kilku lat. Nie mam ani piersi ani tyłka. Obecnie wygląda tak http://imageshack.us/a/img835/8610/id43.jpg z boku wam oszczędzę bo nie ma co pokazywać ... praktycznie taki jak udo... Postanowiłam zmienić swoją sylwetkę. Podnieść piersi (tutaj też pytanie: Czy [...]
Witam, Na początku powiem że Ćwicze miesiąc, moja parametry 170cm/60kg Ćwiczyłem sporadycznie, co jakiś czas już wczesniej ale od miesiąca ćwicze porządnie, systematycznie Mam teraz zamiar wziąc się za odpowiednią diete no i w dalszym ciagu cwiczenia, Czy po miesiącu odpowiednich cwiczeń i diety będę mógł brać jakieś białko na zwiększenie masy? [...]
Cześć. Od dwóch dni robię sobie szejki białkowe firmy nutrition. Kolega mi dziś powiedział, żeby pić z mlekiem odtłuszczonym, bo mleko które zazwyczaj pijam ma 3,2, które, według niego, prowadzi do masy tłuszczowej, a nie do masy mięśniowej. Moje pytanie, z czym pić? Może lepiej z wodą? Dodam, że jestem podczas diety redukcyjnej.
Witam.. Od dwóch lat 5 razy w tyg chodziłem na siłownie. Aktualnie jestem zmuszony zaprzestać chodzić na treningi gdyż mam uszkodzony mięsień w barku. Już dwa tyg nie byłem na siłowni ponieważ strasznie mnie boli bark. Lekarz zalecił żebym nie chodził jeszcze z 3 tyg na siłownie gdyż wszystko musi się wyleczyć. Jestem bardzo zdenerwowany ponieważ [...]
[...] wlasnie cykl w którym przyjołem 30 strzałów deki 200mg e3d , 20 teścia propa 100mg e2d i 10 teścia prolo e4d. Możecie mi podpowiedzieć czym się najlepiej odblokować i po jakim czasie od ostatniego kucia?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 94 Wzrost: 180 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 41 Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód [...]
Stosując się do tego artykułu http://www.sfd.pl/_Unie%C5%9B_si%C4%99!_%2C_czyli_Art._o_PODCI%C4%84GANIU_by_CZAWAJ-t251613.html A dokładniej do tego fragmentu ''Dobra, a co jeśli mam problem z normalnym podciaganiem i nawet raz się nie podniosę? Głowa do góry! Istnieje kilka metod, które pomogą Ci szybko dopracować podciaganie! Będziesz [...]
[...] -klata: 150 -martwy ciąg: nie robie z racji starej kontuzji ledzwi -przysiad: nie robie z racji starej kontuzji ledzwi tak jak w temacie, 2 tyg temu poszedl ostatni zastrzyk propa po jakim czasie isc na badania i czy takie badania wystarcza czy cos jeszcze Testosteron całkowity Testosteron wolny Estradiol Prolaktyna Progesteron LH FSH
[...] z klatka nie potrafię jej rozbudować ,uwypuklić.Stosuje rózne treningi na klate , rożne ciężary i intensywność treningu.No ale jak stoi w miejscu tak stoi.Mam pytanie jakim cięzarem ćwiczycie klatke ? jest to cięzar maxymalny np:90% mozliwosci i robicie po 6-8 powtórzeń czy raczej stosujecie mniejsze cięzary 50-60% możliwości i pompujecie [...]
http://www.okcupid.com/tests/take?testid=16398762694920282468 polecam znakomitą zabawę. po rozwiązaniu testu otrzymuje się nazwisko zawodnika MMA, doi którego jestesmy najbardziej podobni. Mi wyszedł...
Biore juz 10 dzień oxandrolone EC 10 mg tabkl, w dawce po 20 mg dziennie czyli 2 tabsy , wiem ,że to nie dużo ale to mój 1 steryd, i 0 przyrostu siły czy masy i twardości , jedyne co odczuwam to napuchniecie, retencja wody ,uczucie gorąca i pocenie sie, wiec nie wiem czy ma sens dalej to brac ale wyglada itencztycznie jak na stronie EC.
[...] antykoncepcyjne , Lekarz nakazal jej brac Od pierwszego dnia Okresu ... moje pytanie jest nastepujace ... kiedy mozna bedzie moczyc juz bez obaw ?? tzn chodzi mi o to po jakim czasie od zaczecia stosowania tabzow ... Jak np . zacznie brac w ten 1 dzien okresu ciagle to juz po skonczonym okresie Tabletki beda Dzialac ?? W sumie na Ulotce od [...]
[...] Co do odzywiania sie to nie moge powiedziec ze mam diete ale odzywiam sie dobrze pare razy dziennie,i jem posilki wartosciowe. Wiec co jest przyczyna?? Pozdro! ps.po jakim czasie u was byly widoczne efekty? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 1-msc wczesniej [...]
elo mam taki problem poniewaz przez ostatnie 12 dni chorowałem i nie chodziłem do siłowni i nie wiem czy mam dalej tym samym planem co ćwiczyłem ćwiczyć??. Ocencie plan i powiedzcie czy moge takim dalej ćwiczyć?. Prosze o pomoc. Oto moj plan. Poniedziałek: PLECY: - podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) - ściąganie drążka/rączki wyciągu [...]
test - jakim rodzajem fightera jesteś?
