[...] bedzie to 3 cykl kreatynowy. wykluczam nb2 poniewaz moj kolega (staz ok 1-1,5 roku) chcial wlasnie go kupic ale sprzedawca powiedzial ze jeszcze dla niego za wczesnie na takie cos. mowil ze nb2 jest za mocny (nie wiem w jakim znaczeniu) jak dla niego... moze bsn no-xplode albo storm? co mi radzicie :> czekam na wasze wypowiedzi. pozdrawiam ^^
[...] jako produkt, który ułatwia zwiększenie masy. Mianowicie jest w nim dużo białka przyswajalnego do naszego organizmu (29g. na 100g.). Ja osobiście staram sie jeść jej najczęściej. I właśnie tu pojawia sie moje pytanie. Czy rzeczywiście daje to efekty w postaci przyrostu masy i w jakim czasie to jeść( przed czy po treningu). Czekam na odpowiedzi.
Panowie jak w temacie, po jakim czasie widać efekty na trenie i nie piszcie w stylu, że to zależy od diety itd ;) Chodzi mi o to, że jestem w 5 tyg brania tren enan 2x200mg tyg z Atomic Lab i jak na razie to różnicy nie widzę. Mam rozlanie 2012-2015 sok ciemny, są różne opinie, niektórzy mówią, że klepie, a inni, że nie. Stąd pytanie kiedy tren [...]
[...] się zabrać do redukcji, wystarczy jakieś - 200kcal i ćwiczyć do upadku jak na masie czy oszczędzic trochę te mięsnie i trenować mniej intensywnie i dołożyć jakieś cardio? W jakim tempie mogę spokojnie tracic tłuszcz, 0.5-1kg na tydzień czy mogę sobie pozwolić na więcej przy moim otłuszczeniu? Ogólnie dobrze czuje się ze swoją waga, jak stoję to [...]
[...] jezeli teraz na czysto wyciskam 77kg,wiem ze uwarunkowania genetyczne itp(nigdy wczesniej nic nie bralem)....ale chcialbym abyscie się także wypowiedzieli ile wam power'a i w jakim czasie dodała. Ps:kupię ją w sklepie sfd,nareszcie zniknie ten parszywy napis:)))) Pozdrawiam i proszę o szybkie odpowiedzi "w życiu pewna jest tylko śmierć"
witam mam pytanie jakim innym cwiczeniem zastapic martwy ciag? To cwiczenie to masakra, po nim przez 3 dni mnie boli kregosłup, wiec to chyba bez sensu... Oprucz martwego ciagu, na miesnie grzbietu stosowalem cwiczenia takie jak: Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim i Przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie. Podnoszenie na [...]
[...] nie będzie miała negatywnego wplywu? Jak to wyglada w swietle najnowszych badan? 6.Na if ćwiczyłem na czczo, teraz mam zamiar 2-3 godziny przed treningiem jeść B+T. Po jakim prewo się dobrze cwiczy? Tluste mieso/ryba, jajecznica? 7.Zastanawiam się czy jest sens nadal bawić się w if, ale rozciągnąć okno z 6g do 10-12 czy po prostu to olac i [...]
Witam Powiedzcie wy mi jak to jest po kolei dokładnie, by się dostać do policji kryminalnej. Idę do liceum policyjnego i jak to jest dalej, gdzie trzeba iść ;) na studia o jakim kierunku trzeba pójść, jakie trzeba przed czy po jeszcze szkoły czy kursy skończyć ;D i czy pomogło by mi w tym to ze do zakończenia tych szkół wszystkich bym miał czarny [...]
[...] (czyt. upierdliwe) czesci ciałka. No i moje pytanie - jakie jest tepo chudniecia przy takiej diecie i takiej intensywnosci aerobow? Powszechnie mowi sie ze na 1000 kcl spada ok 1kg tygodniowo wiec po jakim czasie moge oczekiwac efektow na 1500 kcl i cwiczeniach? Dziekuje za pomoc faber est quisque suae fortunae - każdy jest kowalem własnego losu
[...] równolegle) to głównie triceps, ale ustawienie tych rączek bardziej na zewnątrz (coś w kształcie litery U czy V) może skierować nacisk na mięśnie klatki moje pytanie pod jakim kątem powinny być ustawione na zewnątrz te rączki ażeby w czasie robienia pompek najbardziej pracowała klatka piersiowa (15 stopni, 30 stopni, 45 stopni itd. - a może [...]
Witam. Mam dosyć poważny problem. Otóż wczoraj jedząc kurczaka, zauważyłem na kości poruszające się białe larwy :/ Jest duża szansa, że kilka z nich zjadłem. Nie wiem jakim cudem się wylęgły, skoro mięso było najpierw zamrożone (larwy są chyba odporne na mróz), a potem pieczone w wysokiej temperaturze! Szukałem już informacji w Internecie, ale nie [...]
Siemka grałem w piłkę nożną gdy biegłem źle stanąłem i coś strzeliło w kolanie mocno nie bolało.Po jakimś czasie spuchło na drugi dzień pojechałem do lekarza który ,,pomacał'' kolano i stwierdził skręcenie stawu kolanowego, zrobił punkcję.Kolano w sumie nie boli kazał nosić stabilizator przez 3 tygodnie jedyny problem jest w tym że nie mogę mocno [...]
[...] 1450,14 kcal TDA ćwiczę jedynie areoby x5 w tygodniu po 60 minut czyli TDA=5x60+35= 335 kcal TEF 6*335= 20,1 kcal NEAT 200 kcal Niezbyt wiem jak określić jakim typem się jest... Czy po prostu gruby to zawsze endomorfik? Ogólnie wyszło: TDEE= 2005,24 kcal Jak rozumiem od tej wartości powinnam odjąć jeszcze z 300-400 kcal żeby [...]
[...] reke to mam wrazenie ze trze kosc o kosc>Bark mi nie wypadl ani nic poniewaz jak to lekaz uznal uszkodzony jest tylny obrabek i trzyma go lopatka.Moje pytanie polega na tym co sadzicie czy isc czy nie?czy trzasaknei w stawie mi przejdzie po operacji?po jakim czasie mozna wrocic do pracy itp. do pelni sil po zabiegu ? z gory dziekuje i pozdrawiam
[...] (jeśli całkiem nie porzucona) sfera rozwoju ducha i kultury wschodu. Interesuje mnie jednak bardziej jaka jest różnica w technikach, na co został położony większy nacisk, w jakim kierunku idą zmiany.. Większość zawodników walczących w wolnych stylach trenuje właśnie BJJ. Dlaczego nie tradycyjne JJ? Czy w BJJ są obecne zapożyczenia z innych sztuk [...]
[...] clenie właściwie to przed chwilą (30min temu) zjadłem kolejną dawkę (80ug) i nie obserwuje u siebie żadnego nawet najmniejszego podniesienia temperatury stąd moje pytanie po jakim czasie od łyknięcia clena podnosi się temperatura?? W sumie w tej chwili trzepią mi się trochę ręce i jestem trochę rozdrażniony ale to wszystko może być spowodowane [...]
[...] na miejscu-jakos sie zazebilo i ortopeda mowi ze prawie na 100% nie powinno sie przemiescic gips 6-12tyg( w moim przypadku powiedzial ze ok 8) i teraz moje pytanie po jakim czasie bede mogl wrocic na treningi(trenuje karate) 1nie urzywajac tej reki 2. kiedy bede mogl nia bic blokowac 3 kiedy bede mogl startowac w zawodach wiem ze to jak [...]
[...] sam skład co Viagra 100mg oraz Kamagra 100mg i zawiera tyle samo aktywnego składnika siledenafil citrate. Producent leku Kamagra, firma Ajanta Pharma, po wielkim sukcesie jakim były tabletki KAMAGRA 100mg postanowił wypuścić lek Kamagra w postaci smakowych saszetek żelowych. Kamagra w żelu jest to identycznie to samo co kamagra w tabletkach, [...]
[...] genetycznie rozwinięte wiec chce skupić sie na wymienionych wyżej partiach, brzuch ćwicze w domu 5x w tygodniu. Jaki plan treningowy powiniennem wprowadzić na siłowni, ew. jakim stylem pływać na basenie aby uzyskać najlepsze efekty. Basen ma mi pomóc również wysmuklić sylwetke. Zaznaczam nie zależy mi na budowaniu ogromnej masy wspomniane [...]
[...] zdrowe a nie zalezy mi na ogromnym tempie spalania tluszczu) i nie brałbym wiecej jak 2 tabletki. Czy mogę zażywać takie dawki? (ale wczesniej i tak skontaktuje sie z lekarzem). Jak ktoś coś moze doradzic to bardzo chetnie skorzystam. Teoretycznie jakie efekty mogę osiągnąć i w jakim czasie. Aha i sie qrde na prawde obawiam o zdrowko :) Aidstep
Zapotrzebowanie kaloryczne- odchudzanie.
