jakim

czy macie spardzowny trening na siłe i mase?? cwicze 6 miechów i potrzebuje spardzonego streningu , nie lubie eksperymentowac. Prosze napiszcie jakie rezulatay w przyroscie bicha w cm i w wyciskaniu na klate no i w jakim czasie :P pozdrawiam :D pomózcie !!! :P

[...] 5 to*****owo". Po prostu musisz cwiczyc. Powspinac sie troche, zobaczyc czy bardziej brakuje Ci techniki, sily, wytrzymalosci, czy czego innego. Poza tym nie wiem na jakim poziomie chcesz sie wspinac. Czy chcesz wyskoczyc sobie raz na miesiac w skalki, czy codziennie? Im wiecej bedziesz cwiczyl, tym bedziesz lepszy, co do tego nie ma [...]

buehhe z jakim powastaniem? chyba nie te ksiazki co trzeba czytales! wiadomo ze jest taka tendencja ze jak ktos jest znany, to sie od razu o nim pamieta itd, na przyklad taki malysz. Jasne ze mozna uznac ze Pawel reprezentuje tylko siebie, ale na pewno nie pozostanie bezimienny i kazdy bedzie wiedzial ze jest z Polski. Dzieki niemu moze sie wiele [...]

Młodzian napisz jakim sprzętem dysponujesz

I jeszcze jedna ważna rzecz. Obecnie robię trening obwodowy, ale niedługo przerzucam sie na trening dzielony i jakim cudem mam sie zmieścić w czasie 1,5 godziny, jak będę robić 3 partie mięśni(np. klata, triceps, brzuch)??

w tym trybie zamienny wydaje mi się, że możesz robić dwie serie przysiadów a apropo serii to jest to dosc istotne, tzn objętość treningu kolejność- albo masz priorytety albo ich nie masz podciąganie się: przez 15 rób na max bez obciążeń co do dalszej części to pytanie, z jakim obciążeniem jesteś w stanie zrobic 10 i 5 powtórzeń?

caps off j/w czyli regeneracja 2 tygodnie. Wrzuć cały plan jakim dotychczas jechałeś. Bo to pewnie masakra będzie...jeśli masz problemy z dołem to ew możesz wrzucić jako pierwsze ćwiczenie w treningu klatki wyciskanie na skośnej głową w dół

Nie wiem o jakich motywach piszesz i o jakim dowartościowywaniu się. Ja sie cieszę , że akurat to Nastula bedzie walczył w Pride. I będe mu kibicował tak jak to robilem wtedy kiedy walczył na Tatami.

[...] planem Mowashi'ego,bede was iformował o ewentualnych postępach. Narazie mam pytanie, nie mam modlitewnika i zastąpiłem go uginaniem z hantlą w oparciu o kolano, chyba dobrze?jakim chwytm go robić, normalnym? ja to rozumie tak: sztangielki stojąc 3x12-15(tu w 1 poscie nie zostało napisane jaki chwyt, chyba "młotkowy"? sztangielka w [...]

Z jakim jeszcze innym sokiem moge pic kreatyne? bo z winogronowego mam dosyc i niemoge juz go pic

[...] rosło, i to zdecydowanie, jednak po wjechaniu na dworzec, zeszło całkowicie. Zamiast bandy miejscowych, zobaczyliśmy całą masę psów. Oczywiście najpierw zlustrowali w jakim stanie jest pociąg, a następnie zabrali nas na Tour de Breslau. We Wrocku wylądowaliśmy na dwie godziny przed meczem, więc przez półtorej byliśmy prowadzani po mieście [...]

Pij obojętnie z jakim , a najlepiej to kup sobie dekstroze , taniej ci wyjdzie niz te soki

to zalezy pod jakim względem patrzeć ogólnie piwinieneś unikać tego typu słodkości - obia te cukry maja swoje wady i zalety ale do makarony z serem już nie kombinuj - użyj cukru zwykłego - te 10g Ci nie zrobi zbyt wiele - jeśli Twoja dieta ogólnie jest ok a i możesz także spróbować użyc jogurtu itp

[...] :)) jutro go bede mogl obejrzec poniwaz nie mialem z tym srodkiem stycznosci mam kilka pytan: - jakie firmy go produkuja i w jakich postaciach? - jakie sa roznice miedzy oryginalem a podrobka ? tzn jak rozpoznac - teoretycznie:))- oryginal? - na jakim poziomie klasuje sie cena halotestinu na czarnym rynku?tzn w jakim przedziale cenowym?

...tak jak w temacie? po jakim czasie wasz organizm przeszedl w stan kateozy pierwszym razem? ja wlasnie zaczynam 3 dzien na CKD i nic, no moze humorek lepszy :) milego dnia

jakim "takim" ?

[...] ilości ćwiczenia podstawowe i izolowane). Można stosować superserie oraz serie łączone(2 ćwiczenia na tę samą grupę wykonywane w minimalnych odstępach). Operujemy na obciążeniach w granicach 60-80% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania: 4-6tygodni. art by Michail

[...] czy cos zlego mnie nie spotkalo na cyklu deca+test+wino+nolva10mgED ?? szukalem w wyszukiwarce i ciezko cos na ten temat znalezc.. dzis zrobilem sobie morfologie jutro z wynikiem ide do lekarza, i mysle o EKG serca, bo jakby mnie delikatnie kluje (ale nie podczas wysilku tylko jak siedze i nic nei robie :)) wiec co polecacie i w jakim celu ??

[...] nie ćwiczyłem jeszcze nóg bo bałem sie o plecy i krzyż. Dopiero mam zamiar je ćwiczyć, ogólnie ćwicze już ciut dłuższy okres ale nie o tym. Nie wiem po ile serii robić i jakim obciążeniem, (bo chyba to zalezy od tego jaki silny jestem) by się nie uszkodzić. Waże prawie 86 kg klata 120 (wycisk 120) ale nogi nie są małe wrecz mam umiesnione [...]

.. a więc napisz jak wygląda twój dotychczasowy trening ( biegi /siłowy )? kiedy masz możliwość ( w jakiej porze ) wykonywania treningu siłowego / areobowego ? jakie możliwości sprzętowe ( profesjonalna siłownia / domowa ew rozpisz jakim sprzetem dysponoojesz ) .. co do diety najlepiej jak ułozysz ją sam ale chętnie pomoge !!