jakim

A mógłbym zapytać o efekty przez ten pierwszy rok? Po jakim czasie i mniej więcej jak dużo siły wyrobie? (bo słyszałem, że z początku to szybciej idzie). Fajnie. Niestety ja nawet ławki nie mam :D Póki co sztanga poczeka chyba na ławke a ćwiczył będę samymi hantlami.

A mógłbym zapytać o efekty przez ten pierwszy rok? Po jakim czasie i mniej więcej jak dużo siły wyrobie? (bo słyszałem, że z początku to szybciej idzie). Fajnie. Niestety ja nawet ławki nie mam :D Póki co sztanga poczeka chyba na ławke a ćwiczył będę samymi hantlami.w pierwszym roku efekty najszybciej widać ale musi być dieta j trening ogarnięty . [...]

To ładnie jak 3 lata. Treningi uzależniają troche :D? Po jakim +/- czasie będą pierwsze efekty wizualne, przy ciężkich trenigach i diecie? Zmieniony przez - Corleone97 w dniu 2018-09-09 16:34:41

Musisz sobie sprawdzić każde ćwiczenie, jakim ciężarem dasz rade mieścić się w przedziale 8-12 najlepiej tej górnej granicy, bo każda kolejna seria będzie coraz cięższa więc i ilość powtórzeń spadnie. 3 serie, czyli przykładowo zakładasz 20 kg na biceps robisz 12 powtórzeń, w kolejnej serii robisz 10 i w następnej 8 (ilość przykładowa, bo możesz [...]

sog juz poszedl :) f***master to jesli bede cwiczyl zgodnie z tym planem od jutra bo juz skonczylem ogolnorozwojowy trening to po jakim czasie zmienic na inny plan? i jeszcze jedno pytanie n/t areobow co pisales ze codizennie rano na brzuch ,moglbys mi dac linka do tematu w ktorym opisane jest jakie to areoby i jak je robic?:) pozdro.

wszystkie kasze przybieraja na objetosci w czasie gotowania razy 4!!! warto miec to na uwadze i zalezy jakim sposoem to robisz. tyle moge powiedziec jako kucharz ;)

Musisz to aero uwzględnić w swojej diecie bo to dodatkowa aktywność fizyczna. A w jakim celu robisz te aeroby?

Musisz to aero uwzględnić w swojej diecie bo to dodatkowa aktywność fizyczna. A w jakim celu robisz te aeroby? W zasadzie to nie są aeroby, a po prostu w każdą sobotę biegam 5km na czas i nie chcę z tego rezygnować. Żeby nie wypaść z rytmu kondycyjnego, to też jeszcze w dwa dni chciałbym pobiegać luźniejszym tempem :P

fiko o jakim modelu mówisz?

a ja mysle ze to taki post po to zeby nam przypomniec w jakim swiecie zyjemy.. Zmieniony przez - dzejzoon w dniu 2008-03-29 13:32:18

[...] wiadomo co z nimi. Jeden się boi, dDrugi wie, że jest słaby i też dostanie, trzeci jest po zawale, a czwarta to była babcia z siatka z mlekiem i chlebusiem. ee..nie moge sie z Toba zgodzic, jakby go tam skatowal na smierc to co? nie rozumiem jakim usprawiedliwieniem jest banie sie czy to ze jest ktos slaby..czlowieki powinni sobie pomagac!

a w jakim mieście mieszkasz??? ja mam pare przypałów w różnych miejscach... i też lepiej żebym sie nie pokazywał... ale niestety nie lubie ograniczeń... "nie giń dziś byś mógł walczyć jutro..." a powiem wam najczęściej zdobywam wrogów przez kobitki he he he :) Pamiętam jeszcze jak zaraz po rozstaniu jedna chciała na mnie nasłać około [...]

a po co się od razu bić o te kobitki... przecież są ich miliony!!! (miliardy - do wyboru do koloru) A tego w jakim miescie mieszkam nie moge zdradzic... Ma moze ktoś sensowny sposób na rozwiązanie mojej sytuacji... Zostaja mi kumple, wiem, że się wstawią ale przecież nie będę ich zbierał co piątek koło mnie, żeby ich szukać i nie chcę potem być [...]

A po jakim czasie u Cb sie rozkrecal ten h drol ze czules efekty ? Zmieniony przez - rosco569 w dniu 2013-05-01 11:26:20

kuraja hehe! to nie jest choroba stan w jakim jestes. wino cie nie wyleczy !

hehe taka nawet ładna ale nie dziekuje nie potrzebuje jakiejś dupy mam albo miałem jedna sam nie wiem na jakim etapie z laska juz jestem ciche chwile w zwiazku hehe wiec mi to lotto ja tam chodze robie swoje i reszte mam w dupie :D

To zależy od stopnia, w jakim będziesz utrzymywał poprawną dietę, czy nie bedziesz podjadal cuksów po drodze ze sklepu A także innych słodyczy i fastfoodów a takze od zaangazowania w trening :)

[...] walka- znowu kolejne świetne KO i niesłuszna dyskwalifikacja -kolejna- ładna walka i SUB of the Night -kolejna- Fight of the Night i zacięta walka z dobrym zawodnikiem jakim jest Fitch -kolejna- SUB of the Night- naprawdę fajny SUB -wczorajsza walka- kolejna kapitalna walka choć mocno pechowa. Umiejętności moim zdaniem Silva miał lepsze. I [...]

Łodzianin-pisałeś że robisz 2-3 tygodnie przerwy od T3. W jakim celu? Jakaś regeneracja?

siema. Zaxom napisałeś -"Moje przedramię nie wygląda tak jakim chciałbym go widzieć".pomijając to że Twój pomysł na trening wygląda wręcz absurdalnie proponuję na początku nieco realizmu.więc tak-masz 16 lat,staż treningowy około 0.5 roku,podejrzewam że i fizycznie nie napracowałeś się za wiele no i masz delikatnie mówiąc nieco wypaczone [...]