jakim

[...] nie zwróciłam uwagi jak powinno być prawidłowo 88-O Que tonta soy .Zaraz poszukam :-) . Co do biegania nie miałam jakichś konkretnych zaleceń .Niestety nie mam pojęcia ani w jakim tempie biegam ,ani ile kilometrów .Pewnie nie za wiele .We wtorek postaram się sprawdzić . Zostało mi jeszcze 2 tygodnie do ukończenia tego planu treningowego . Co do [...]

[...] ,więc cofnęłam się spowrotem do 8 kilo 2b. wznosy łydek na jednej nodze 30/30/25/ w ostatniej serii dołożyłam 2 kilo do sztangielki i paliło przy 23 tak ,że sama nie wiem jakim cudem zrobiłam jeszcze 2 wznosy więcej 3b. triceps dip (odwrotne pompki) (bez piłki nogi opieramy o ziemie) 15/15/15/ robię z nogami na piłce 3b. uginanie ramion [...]

[...] wstać nie mam problemu .Problemem są plecy ,ale dojdę do tego ,aby optymalnie ułożyć sztangę żeby tak nie gniotło ;-) B1. wyciskanie sztangi skos góra 13 kg*15/15,5*15 pod jakim kątem powinna być ustawiona ławeczka? B2. wiosło sztanga 23kg * 15 / 25 kg *15 C1. Przysiad Bułgarski 10 kg na rękę *15/10 kg na rękę*15 nagrałam sobie ten przysiad [...]

bo też mam problem z brzuchem %-) Jakim brzuchem ja się pytam %-) pokażcie strzałką na zdjęciu bo ja ślepa i nie widzę \-)

O co chodzi z tym maksem? Z tego co wyczytałam tam nic nie masz robić z maksem, a 60% maksa czyli 8 obwodów 60% 1RM (one rep max). Więc w mc w wytrzymce ma być tylko te 60% maksa czyli te 40kg. %-) Więc o jakim maksie ty piszesz, że się do niego musiałaś przygotowywać ? :-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-13 19:02:57

[...] i czytam jak to ma wyglądać i nie bardzo łapię jeszcze to ćwiczenie. Coś czuję, że przyjdzie mi jeszcze sporo razy tę sztangę po-podrzucać i po-zarzucać by to było w miarę poprawne... A z jakim ciężarem próbujesz - ja z samą sztangą (8kg) potem z 15cie kilo a ostatnio z 18cie i wydaje mi się, że jak jest trochę ciężaru to lepiej się ćwiczy.

[...] ,ze pierwsza przerwe zrobie juz po 25 burpee ,okazalo sie ,ze nie byloby szans zrobic wiecej niz to sobie "umyslalam " (tamtym razem pierwsza przerwa byla po 50 ,nie wiem jakim cudem #-P)}:-( ,pierwsza i 2 przerwa 1 minute ,3 przerwa 1 min : 10 sekund czas : 13 :38 :92 czas krotszy od ostatniego o 20 sekund MISKA [...]

To co Ci pisze to z własnych doświadczeń Chcesz to mogę Ci pokazać jakim ja planem ćwiczę

traktor w **** dopoki ludzie pomoga mi ;p PatryKoX no moglbys pokazac mi jakim planem cwiczysz ;)

148,10 tongpo90 jakim cudem wbiłeś 2 razy w przeciągu minuty? Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-07-19 07:35:40

[...] Wskaż mi osobę, która ma 45 cm w bicepsie (mięśnia nie tłuszczu) i wypracowała to w domu, bez sprzętu:) Może 0,05% takich osób jest;) Jeśli nie, pokaż jakiś przykład (proszę tylko bez jakiś francuzów , skoro w 40 mln kraju jakim jest Polska trudno przykłady to naprawdę musi być ciężko;p) Zmieniony przez - xKuba92x w dniu 2011-01-04 21:43:17

Hekade - w jakim celu trzymasz nogi na ławce przy rozpiętkach? Żeby bardziej wyizolować klatkę? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-03-09 18:50:21

Hekade - w jakim celu trzymasz nogi na ławce przy rozpiętkach? Żeby bardziej wyizolować klatkę? Tak jak davidoo Ci odpisał, to jest wersja siłowa rozpiętek, dobrze nadaje grubosci calej klatki, stara szkola bb :) Hekade już wcześniej zadałem pytanie, ale nie uzyskałem odpowiedzi. Dlaczego nie robisz żadnego ćwiczenia na górę klatki??? wybacz %-) [...]

[...] mam kawe, i sie rozyebala, wlasciwie wtedy moje wkurvienie sięgło zenitu. wypilem tylko porcje bcaa po czym pocisnalem na trening, 0 chęci, bylem ciągle spiący, ciezar na jakim operowalem byl taki sam jak w zeszlym tygodniu a wyciskanie sztangi sprzed glowy w ost. serii szło nawet ciężej niz bylo to tydzien temu. Do tego mam zayebiste domsy na [...]

[...] ryzu, 30 oliwy, 150g cyca -(po t) 150g ryzu. 200 cyca -250g twarogu, 20ml oleju lnianego Uwagi: Dosc fajny trening, w wiośle zamiast 4 seri wyszla rampa bo nie wiedzialem jakim ciezarem na poczatku pasowało zaczac by oszukanych potem nie robić, Pompka dosc konkretna ale plecy słabo czulem na nastepny dzien, moze temu ze mc wywaliłem z trenigu [...]

ja widze blad jesli po poprzedniej kolejce mialem 1 pkt po remisie, a w tej kolejce zremisowalem 0:0 i zdobylem kolejny 1 pkt to jakim cudem mam 1 pkt zamiast 2

agafitness nie denerwuj sie tak i nie unoś zamiast pojechać ze mną na grilla czepiasz sie niepotrzebnie dziewczyno na jakim koksie co ty plecisz za bzdury komisja mnie badała za każdym razem i jakoś nic nie wykryła u nie wiec poco te aluzje.Ja tutaj grzecznie grzecznie pisze a ty mnie wyzwiskami oj nie ładnie ale to nic prawda w oczy kole i wiesz [...]

[...] (bo o honorze mówić w przypadku pana F. trudno i jego ewentualnej rezygnacji z ciepłej posadki) są po prostu czyny zabronione ujawnione w reportażu TVNu oraz zakłamanie jakim charakteryzuje się F. Po co kolo wypowiada się jako przeciwnik dopingu skoro jest spin doktorem w tym temacie. Może piszę to co pisze, bo w moim regionie zakłamanie i [...]

a w jakim czasie wchłania sie wpc?

W jakim celu?