jakim

pk dzieki stosuje sie do ciebie pozdrawiam:)szybciej odpisałes , aha i jak bys mogł jeszcze napisac czy odrazu po skaczeniu cyklu moze zacas z jakim ginerem czy przerwe zrobic jak tak to ile?

Dziękuję za odp, jednak mam trochę pytań: 1) Na obiad razowiec?? W jakim sensie? Chleb, bułka czy może być makaron pełnoziarnisty? 2) na podwieczorek warzywa jakie? typu pomidor, ogórek czy takie z patelni? 3) co zamiast ryby i kaszy na kolację? Nie jadam tych rzeczy. Mięsa też nieszczególnie 4) i dlaczego po aerobach na noc taki obfity posiłek? [...]

[...] uwazac, by za bardzo nie skrocic zakresu ruchu. Oprocz tego, na zaangazowanie tricepsa wplyw ma szerokosc chwytu (im weziej chwytasz, tym bardziej pracuje) i kat, pod jakim prowadzimy lokcie (im blizej tulowia je prowadzisz, tym mocniej pracuje) Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-09-22 22:16:59 Zmieniony przez - Ballomus w dniu [...]

[...] Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). Na razie jeden obwód, 15 powtórzeń. Poza pompkami na poręczach - tu dałam radę zrobić tylko 8. Chyba zacznę notować z jakim obciążeniem robić dane ćwiczenie, to będzie mi łatwiej obserwować postępy. Po treningu był marsz na bieżni, z pulsem w okolicach 130, 30 minut. Plany na jutro - park [...]

Podaj dokladnie jakim sprzetem dysponujesz.

w jakim sensie "zrobić krzywdę"? Jeśli chodzi o to że mogę się zalać tłuszczem to wiem, zdaję sobie z tego sprawę.

1) Na obiad razowiec?? W jakim sensie? Chleb, bułka czy może być makaron pełnoziarnisty? - Chleb razowy ale reki uciac nie dam 2) na podwieczorek warzywa jakie? typu pomidor, ogórek czy takie z patelni? Swierze lepiej salatke mozesz zawsze zrobic. 3) co zamiast ryby i kaszy na kolację? Nie jadam tych rzeczy. Mięsa też nieszczególnie - jaja kurze? [...]

a orientujecie sie moze ile kosztuja treningi? oraz w jakim wieku sa ludzie, ktorzy na nie przychodza?

1) Na obiad razowiec?? W jakim sensie? Chleb, bułka czy może być makaron pełnoziarnisty? razowy lub życtni chleb może być makaron jak napisałaś 2) na podwieczorek warzywa jakie? typu pomidor, ogórek czy takie z patelni? jakiekolwiek lubisz byle nie strączkowe 3) co zamiast ryby i kaszy na kolację? Nie jadam tych rzeczy. Mięsa też nieszczególnie [...]

to na jakim ty cyklu jestes?

[...] tylko takie sprawy, więc wie co mówił... legenden zgadza się, że zakupu mogliśmy dokonać wszędzie lecz oni po IP z allegro sobie to sprawdzą, z jakiego komputera i na jakim systemie to robiłeś... Twój prawnik się myli, nakaz to nakaz Kafarafa czytaj to co napisałem do legenden, też się zastanawiam co ma piernik do wiatraka... a żeby iść [...]

Wrzuc zdjecia zegarka . W jakim jest stanie ?

[...] nie malo. Co do Związku to wydaje mi sie, że takie imprezy jak nasza to sposob na poszukiwanie nowych talentow, które może nie wyciskaja poprawnie ale to tak jak z diamentem, ktory mozna oszlifowac i takiego silnego nowicjusza nauczyc i wytrenowac aby mogl stac się dobrym zawodnikiem - ale to juz sprawa naszych zwiazkowcow w jakim kierunku pojda

jakim obciążeniem to wszystko robić tak 50% wystarczy?

[...] oraz buforowanie płynów ustrojowy po treningu. Unikalna formuła EAA Xtra została dodatkowo wzmocniona dużą dawką Dibenkozydu aby zmaksymalizować działanie anaboliczne. W jakim celu brac EAA Xtra ? : Przede wszystkim wspomagająco w celu zwiększenia siły i masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Dla osób trenujących [...]

[...] oraz buforowanie płynów ustrojowy po treningu. Unikalna formuła EAA Xtra została dodatkowo wzmocniona dużą dawką Dibenkozydu aby zmaksymalizować działanie anaboliczne. W jakim celu brac EAA Xtra ? : Moim zdaniem cel brania EAA Xtra jest wielki . Po mojej osobie wiem ,że aminokwasy potrzebne są do budowania siły i masy mięśniowej . Ale to nie [...]

Nie wiem na jakim stoisz poziomie, ale ja finiszuję (podczas biegu na 1000m) około 200-300m przed metą. Jeżeli chcesz go wyprzedzić na tych 100 metrach a nie jesteś od niego szybszy to trzymaj się go bardzo blisko (jak bardzo? bardzo bardzo!) chyba, że on nie będzie miał siły na finisz.

ostatnie pytanko. ile minut dziennie się rozciągałeś i z jakim ciężarem? to było rano wieczorem? wisiałeś tylko na drążku i czy tylko na rękach, czy czasami głową w dół?

Wklej ankietę i cały plan jakim ćwiczysz. Znajdziemy problem.

Tzn w jakim zakresie możesz ćwiczyć? Jesteś unieruchomiony? Możesz wykonywać większość ćwiczeń na górę?