jakim

Jak wyzej , to tak jakbys zadal pytanie po jakim czasie zobaczysz efekty po stosowaniu jednego obiadu w ciagu dnia wiecej. Kazdy organizm jest inny , a kulturystyka to sport w ktorym na wszystko trzeba czasu i jeszcze raz czasu> Uzbroic sie w cierpliwosc i do dziela :-D

[...] Lektura obowiązkowa: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html No i ja nie jestem ekspertem, ale szefowe jak przyjdą to powiedzą z jakim rozkładem szamać, i jaki trening. Zdjęcia pomoga ustalic Twoje słabsze strony, żeby rozwinąć sylwetkę w dobrym kierunku, a obecny jadłospis pomoże wskazać Ci błędy, [...]

jak na moje oko to masz nieco wyzsze zapotrzebowanie, ok 3200kcal a jak to stwierdzasz choćby bez znajomości podstawowego czynnika jakim jest poziom tłuszczu? myślisz, że 100kg kulturysta ma takie samo zapotrzebowanie co 100kg misio? Niestety, spora część ludzi żyje starymi "mitami", no ale walczymy z tym powoli. :-D Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

jakim kawiorem,kuzynowi ukladalem to na twarogu i mleku bazowalem bo ma 17 lat i go nie stac%-) a juz +10kg:))

[...] http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/steady-state-versus-intervals-training-and-fat-loss-explaining-the-disconnect-pt-2.html P.S Wiele rzeczy było ciężko przetłumaczyć z powodu trochę niejasnego dla mnie „slangu” jakim pisał Venuto. Pewnie też znajdzie się parę literówek, których nie dostrzegłem.

Plan był wykonywany przez8 miesiecy i brak efektów to czemu niby miałby go kontynuować ? Jaki cel w tym ? Wielu znajmych mam co robią z podziałem plan i widać efekty ( robią taki plan od początku ). Więc nie pytam jakim kontynuowac tylko czy dobry podział zastosowałem

[...] tańca. Może wystarczy, jak będę miał w tygodniu z 4 treningami tańca jeden dzień regeneracji? 4. Dziś mama bardzo szybko na mój widok spytała, czy się odchudzam :-] Nie wiem jakim cudem - dla mnie absolutnie nic nie widać. Pewnie dlatego, że ostatni raz widziała mnie tuż po świętach - czyli mocno napuchniętego. Ale i tak miłe :) 5. Jednym z [...]

MasterWroc w jakim celu te 100mg przez 3 dni?? po dece to min. 4 tygodnie. chociaż dobrze jest przeciągnąć testa tak,by zacząć pct te 6 tyg. po ost. inj z deki. po 4 tyg.to mogą być jeszcze problemy. jak wejść na pct to wtedy,gdy jest się całkowicie czysty z towaru,prócz testosteronu. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-01-21 08:04:27

[...] pełno nie tylko na sfd, ale i na innych forach, ale chciałem się spytać dokładnie. Co powinienem jeść przed treningiem siłowym i ile czasu przed treningiem, a co po treningu i ile czasu po nim. Oraz co powinienem jeść i ile czasu przed treningiem wydolnościowym, czyli bieganiem, oraz co jeść po nim i po jakim czasie. Z góry dzięki, pozdrawiam.

Nie bulwersuj się.Nie wiem w jakim kontekście użyłeś słowa"hejter",ale ja nie jestem zazdrosny,przecież Cię nie znam.Mój post jest odpowiedzią wyczerpującą na Twoje pytanie.Jeżeli trening siłowy jest Twoim stylem życia,to powinieneś czytaj więcej na ten temat.Wtedy nie zadawałbyś tak prostych pytań.Pozdrawiam.

czy warto to zalezy od diety a dokladnie brakow w niej widac ze nie wiesz w jakim celu bierze sie bialko a w jakim gainer (bialko + wegle) bo skoro masz diete to nie powinno byc takiego pytania bialko np. z ActivLabu

w jakim celu ma byc ten MC ? bo w innym sotosuje sie klasyczny a w innym RDL

[...] każdym ćwiczeniu siłowym. Oczywiście nie mam tu na myśli że sztanga krzywo jest czy coś, ale niewielkie drgania z lewej strony zawsze są, niezależnie od ciężaru czy sprzętu jakim ćwiczę. Pewnych barier nie pokonam. Wiem o co kaman, tylko chodziło mi o to, że wiele razy postępowałem tak jak mówili mi inni, i nie mówię że wyszło to na złe, ale nie [...]

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] wolne Trening sobotni mam wymuszony ze względu na trening piłki nożnej i już niedługo wtorkowy będzie wyglądał tak samo. Tu moje pytanie , czy to nie za duże obciążenie ? Na jakim tętnie najlepiej biegać ? Podczas treningu sobotniego muszę utrzymywać tętno 180-190 więc trochę duże. Proszę o porady i opinię. Druga sprawa chciałbym sobie trochę [...]

Norijaki mozna;-) DT przed treningiem 20-30g nitro, po treningu 5 capsow tcm DNT 5capsow tcm KrystianeK stazowo ok, ale nie wiem co daly ci te 7 miesiecy i na jakim poziomie

Dziwny temat piszesz że dopiero zaczynasz,ale kreatyna już poleciała? nie masz za bardzo czego rzeźbić... jakim planem ćwiczyłeś przez te 3 miesiące?

Mam do dyspozycji drążek, hantle 5 i 8kg i rower. Po jakim czasie mógłbym się spodziewać efektów regularnie ćwicząc?

Napisz tu swoją dietę i plan jakim cwiczyles ,skoro masz.niby dobra dietę to czemu masa stoi , jak by była dobr a micha to by masa poszła więc po co się sam oszukujesz skoro przy tak niskiej wadze przytyles tylko 1kg przez 8 miesiecy.

[...] pomidor, brokuły, ogórek, sałata) VI posiłek: 200g twarogu/5 jaj/200g makreli wędzonej/200g łososia Mam problem z jednym posilkiem ( za malo czasu) bede musial go zastapic jakim batonem bo nic innego nie dam rady... Jesli chodzi o diete to bede lecial wedlug schematu, nigdy nie licze kalorii( za bardzo utrudnia to moje zycie)...intuicyjnie [...]