jakim

Jeszcze die daje mi jedno spokoju: z jakim tetnem biegasz te 30-40 minut?

Jakim planem cwiczysz? pytam powaznie wklej jak mozesz Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-07-26 22:20:43

Aktualna waga: ok 88 kg Pas na stałe zszedł do 86 cm, muszę nowe jeansy kupić bo wszystkie na mnie za duże. Łapka nie wiem jakim cudem złapała 40 cm na stałe, coś w diecie spartoliłem bo spala mi fat i nie zmienna wagi choć ostatnio czytałem że tłuszcz to mało gęsta sprawa więc do wagi pdochodzę z dużym dystansem.

tylko coś mi się wierzyć nie chce bo gubienie tłusczu i nabieranie masy (w dodatku 3kg) to zwykle zadanie prawie niewykonalne. A steperek ćwiczenie aerobowe które jakby nie patrzeć przyczynia się do zwiększenia spalania więc w jakim stopniu przyśpieszy

W jakim wieku najlepiej zacząć przygodę z kulturystyką ? ( chodzi mi o rzeźbę, triceps, biceps i kark i klate.

[...] Moje pytania są następujące: 1.Czy plan jest zrobiony dobrze, czy może coś jest do zmiany? (przyznaję się ponownie - chodzi mi głównie o wygląd - wielkość > siła) 2. Po jakim czasie zmieniać obciążenie? 3. Chciałbym też porobić jakieś ćwiczenia na klatkę (na razie zbieram na sztangę i ławeczkę), więc pomóżcie mi zrobić jakiś plan z hantlami. [...]

W jakim programie układasz dietę? Da radę wrzucić oliwy więcej zmniejszając orzechy arachidowe czy inne produkty by stosunek tłuszczy był ok? Jak n/j/w wyglądają? jak o3-o6 ?

Siema Dziś mam wolne na trena mogę wreeszcie iść Dex: na jakim polowaniu byłeś ??

i oczywsicie jeszcze jedno pytanie :) Mowicie ze nie cwiczyc co dzienni... tak? wiec powiedzcie mi jakim schematem powinienem to robic... botego nikt mi nie napisal... :) a co do nog to sie smieje bo na nie naprawde nie nazekam... gram w kosza... zadko Xd ale praktycznie co 3 dzien jestem na boisku powsadzac do kosza ;P wiec to samo w sobie jest [...]

[...] sie zaczal jakis rok przed tym, wiec to nei mialo az takiego znaczenia. Ale czytalem ze alkohol powoduje zmniejszenie produkcji testosteronu i to jeszcze zalezy u kogo w jakim stopniu, u kazdego moze to inaczej dzialac, a moze ja mam takiego pecha, a nie jestem zbyt odporny na wszystko, bardziej moze wrazliwy organizm, wiec to wszystko mi [...]

a jakim cudem kataog activlabu??? za co????:D i pewnie zdjęcie Activlaba .....:D:D z dedykacją:D

[...] -hantel: 10x12 (5kg) ŚRODA: Brzuch: -brzuszki: 4x50 CZWARTEK: Barki: -sztangą z za głowy siedząc 4x10 (26kg) -sztangą z przed głowy siedząc 4x10 (26kg) PIĄTEK: Triceps: -przysiady (czy jakos tak) 10x10 Pomozcie mi, powiedzcie mi co mam zmienic i na jakim obciązeniu podnosic ... Bardzo dziekuje za pomoc :) Po wakacjach zrobie sobie diete.

może i nie na temat ale w jakim celu łączyliście tunaka z colą ??

Ciekawe w jakim stanie on dziś tu zawita

[...] dla niego już zbyt niebezpieczne, nie chce oglądać tego bokserskiego spektaklu w ,którym sparaliżowany Andrzej nie będzie w stanie nic zrobić. Jeżeli Gołota wygra tą walkę jakimś potężnym lucky punchem to będę naprawdę w wielkim szoku! Jeszcze z 2-3 lata temu taka walka całkowicie nie miała by szans na odbycie się, przecież Andrzej i Tomek [...]

Po jakim czasie po odbloku moge zaczac delikatnie redukowac na sucho ?

właśnie tymbardziej, że creapure też ma różne rozdrobnienie.... ale tego firmy nie piszą o jakim rozdrobnieniu creapure mają

generalnie siła chwytu wzrasta wraz z progresją w wielostawowych ćwiczeniach jak ciągi i wiosła jakim ciężarem operujesz przy tych ćwiczeniach?

[...] suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - gainer crepura dextrose 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 tyg 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) uzupelniam gainerem ( jakim pisalem deieta srednia ) 11)przewidziane finanse na cykl - tyle ile trzeba 12) uwagi i sugestie

[...] dokładasz dwie serie rozgrzewkowe, mniej właściwych bo ćwiczeń więcej. Wybór progresji, z treningu na trening dokładaj co parę kilo a to ile chcesz robić powtórzeń i na jakim obciążeniu (stałym, rosnącym czy malejącym) - dowolne. Trzymałbym się granicy 12 - 16 powtórzeń w Twoim przypadku, żeby dobrze dokopać organizmowi kondycyjnie. Polecam [...]