A jakim systemem robisz klate jak masz okres robienia sily? Klatka x 2 w tygodniu Trening numer 2 na skosie w doł x 3powtórzenia ostanie serie Trening numer 1 płaska x 2 powt co tydzień dokładam po 5kg w okresie początkowym później po 2,5 kg zaczynam od 85% siły
[...] i kpina wymyslona przez weidera- dla pieniadzy.- bez urazy dla nikogo P.lemoniada ukłąd nerwowy wraz z pełna regeneracja odbywa sie w ciagu 48 godzin plus/minus, wiec w jakim celu ktos ma czekac tydzien by dostarczyc kolejny bodziec , max przeładowanie tygodnie danej parti a pozniej bezsensowne czekanie- ???? wniosek Bład wparowadzasz bo [...]
[...] na pewno ma większą publikę. Więc jeśli zależy Ci na wyborze działu zgodnym z miejscem trenowania to zostaje, jeśli zależy Ci na większej liczbie odwiedzin i komentujących to mogę przenieść. A co do samego treningu. Czemu taka kolejność ćwiczeń? Jaki rodzaj treningu chcesz wykobywac? Nie napisałeś też jakim sprzętem i obciążeniem dysponujesz.
[...] kcal przy założeniu , że robię kilka treningów tygodniowo. Czyli to wychodzi tak jak napisałeś, że powinienem uciąć 300 kalorii na początek. Według kalkulatora ile schudnę w jakim czasie, żeby zejść do celu czyli 85 kg pokazuje mi , że mam jeść 2135 kcal dziennie i , że osiągnę cel w 22 tygodnie czyli w około 5 miesięcy, tylko , że tam nie jest [...]
wielkie dzieki za odpowiedz.narazie jestem na slabym necie i nie wchodzi mi sog ale pozniej wpadne z kafejki.a orientuje sie ktos w jakim miescie najblizej norwich robia takie kursy?{norwich 3godz.od londynu}.i czy wie ktos gdzie i za ile moge zrobic pierwsza pomoc?
[...] (300-500mg na dobe) - l-teanina (?) Chciałbym się dowiedzieć czy takie połączenie jest dobre albo co powinienem z tego brać, w jakich dawkach i przez ile. Dodatkowo w jakim sposob mam odmierzyć np 200mg nie posiadając wagi? Dzięki wielkie z góry za pomoc i liczę na konkretną odpowiedź. Zmieniony przez - everdan w dniu 2017-10-17 15:25:38
[...] kaptury? bo moze dorzucic te szrugsy? dorzuć, pominąłem kiedy robic przedramie? moze byc tak jak napisalem 3 razy w tyg 3 serie po 12 powt? nie - raz w tygodniu.Nie ważne w jakim połączeniu (6-8powtórzeń w serii) jest jeszcze jeden problem: jak robie klatke to przy wyciskaniu nie czuje pracy miesni na klatce, to normalne? moze są za slabe i [...]
Tak ale gdyby wystartowal tez w pride to chocby nie wiem jakim był showmanem jedyne co by robil efektownie to padał. Upadki mialby lepsze niz suplex Randelmana na Fedorze.
Słuchaj wagowo , obwodowo , siłowo i wizualnie twoja sylwetka napewno sie znacznie zmieni jeśli dopilnujesz diety. Jednak jakim procentem bedą mieśnie ? bardzo znikomym. Jeśli nie masz wyboru to trudno.Z efektów bedziesz napewno zadowolony .Tylko moim zdaniem to troszke taka iluzja. Lecz każdy ma inne priorytety. Kulturystyka to w końcu budowanie [...]
[...] Cel treningowy : pare kg czystego mięsa aha ...i ze preferuje split i rozlozony na mozliwie duzo dni w tyg. 6 na 7 dni w tygodniu chcesz trenowac, pytanie po co i w jakim celu? jakis tam czas na regeneracje by sie przydal, jak by nie patrzec. wieksza czestotliwosc trenowania kazdej partii ok, duzy + dla ciebie, ale dlaczego w tak niskich [...]
[...] sprawę nie mają pojęcia co się dzieje gdy się oberwie z meia lua de compaso oni się uczą ale nie do końca wiedzą czego. Obecnej Capoeira brakuje doświadczenia praktycznego jakim dysponują np. zawodnicy bjj, taekwondo, muai thai etc. 3. mimo całej swej widowiskowości, dodatków w postaci salt, przeskoków, akrobacji itp mało potrzebnych dupereli [...]
A w jakim mieście mieszkasz? Interesowałeś się może czy to Goju-Ryu jest z Goju-Kai czy Okinawan Goju-Ryu? Jeżeli szukasz mocno tradycyjnego karate, to może właśnie ono przypadnie Ci do Gustu. Jeżeli nie przekona Cię Kyokushin to spróbuj tam, nie będziesz miał nic do stracenia :)
a w jakim celu 3 zestawy - zbędne . to nie są ćwiczenia do FBW Nogi: - prostowanie leżąc 3s Barki: - wyciskanie zza głowy 2s - wykonuj sprzed głowy Na każdej sesji nie musisz robić biceps i triceps . Plecy: - rumuński martwy ciąg 3s - Plecy ? Barki: - podciąganie sztangi do brody???? - mocno kontuzjogenne ćwiczenie Układasz plany opierając [...]
[...] (albo 3) jest progresja z 8 kroków do wspięć na palce, to tutaj na pewno będzie łatwiej ją rozpisać :-) Ćwiczenia pomocnicze (jakieś wytyczne - ile podciągnięć do MU, albo z jakim obciążeniem 1RM) itd.. Byłaby z tego piękna tabela! Progresja ćwiczeń/ewolucji Ćwiczenia pomocnicze (progi przejścia!) Progresja w ćwiczeniach pomocniczych Do tego [...]
1.Czyli w poniedziałek rano 125 mg i w czwartek wieczorem też 125 mg , dwa razy w tygodniu po 125 mg tak? 2.przez jaki czas brać , miesiąc ,dwa, czy inaczej.? 3. Po jakim czasie zrobić wyniki krwi? 4. Źródło teścia samemu szukać czy kogoś polecacie. 5. Zastrzyk w dupsko,w nogę ,w ramie? 6.Boże chroń mnie przed tym zastrzykiem. Prawdziwy facet nie [...]
1.Czyli w poniedziałek rano 125 mg i w czwartek wieczorem też 125 mg , dwa razy w tygodniu po 125 mg tak? 2.przez jaki czas brać , miesiąc ,dwa, czy inaczej.? 3. Po jakim czasie zrobić wyniki krwi? 4. Źródło teścia samemu szukać czy kogoś polecacie. 5. Zastrzyk w dupsko,w nogę ,w ramie? 6.Boże chroń mnie przed tym zastrzykiem. Prawdziwy facet nie [...]
[...] przypuśćmy do 2300, bo po paru dniach padłbym ze zmęczenia. Może powiesz jak to wygląda u Ciebie? Jak dokładnie przebiega redukcja, z jakiego pułapu startujesz, co ile i w jakim czasie odejmujesz od tego pierwszego wyniku? Czy są jakieś badania z przeprowadzonych testów przykładowo: Karol startował z 3000 kcal Bartek startował z 2800 kcal Obaj [...]
1 trudno mi ocenić, nigdy nie robiłem jakichś obserwacji, możesz spróbować kokosów nie kosztuje 2 w jakim celu taka suplementacja, to że komuś coś jest potrzebne nie oznacza że Tobie też. 3 zerknij do tematu https://www.sfd.pl/Nootropiki_czyli_legalny_doping_m%C3%B3zgu_nauka_motywacja_koncentracja_samopoczucie%2E-t1114912.html 4 nie ma co [...]
Kondzio powrót do formy:D
