jakim

[...] "odp*****laja", Wiekszosc z nich nie pokazuje sie na swiatlo dzienne, i nie robia zadnych wywiadow w gazetach lub telewizji. to nie jest Burneika Sports marketing :)z jakim mamy do czynienia na codzien. Oni maja to w "dupie" ze tak powiem. A co zmusza ich do badan naukowych? ...przestan. .... to juz nie czasy Hitlera i Stalina . [...]

najlepiej w jakim odstepie czasowym brac przed spotkaniem ?

No dobra, jakieś jeszcze uwagi co do mojej diety? Po jakim czasie mogę zauważyć jakieś efekty?

[...] troche swoją siłe ;d Mam hantle po 15kg =] Daje rade pociągnąć 7kg 15 powtórzeń (wyciskanie klata,ławka płaska a mianowicie 3 taborety XDD) (może do 20 dolece,ale watpie ;d) Chciałbym aby ktoś mi powiedział ile wykonywać serii,powtórzeń oraz z jakim cięzarem =] Dzięki z góry,i sory,ale mimo ok. 25h spędzonych na sfd.pl jestem ciągle zielony :(

[...] jest nie widząc Ciebie ocenić co dokładnie jest Tobie potrzebne. Kolega wyżej poddał w wątpliwość propozycję rozciąganie mm pośladkowych. Jednakże ciężko stwierdzić w jakim położeniu jest Twoja miednica i które mm w jej obrębie należy wzmacniać. Również kwestią b. ważną jest sprawa zaawansowania Twojego skrzywienia i czy nie nastąpiła już [...]

[...] ćwiczenia na dana część ciała.Uprawiam sport:piłka nożna,kosz,jeżdzę na rowerze.Kiedyś byłem gruby w 2007r ważyłem 98kg!Wziąłem się za siebie i nie chcę wrócić do przeszłości.Proszę więc Was o radę,czy taki trening na RZEŹBĘ jest dobry dla mnie,jeśli nie to proszę o poprawki.Po jakim czasie zauważę pierwsze efekty?? Dziękuję i pozdrawiam.

[...] cwiczylem takim planem + jako czwarte cwiczenie sciaganie drazka do karku - dropsety. Plan sprawdzil sie bardzo dobrze, jednak zaznaczam, ze sam doszedlem do niego bazujac na swoich doswiadczeniach wiec nie ma pewnosci czy u Ciebie bedzie tak samo. Zwlaszcza, ze nie widze tutaj Twojej ankiety, nie wiem na jakim stopniu zaawansowania jestes.

ok dzięki o to mi też chodziło ,ale bardziej zależy mi na przeliczniku ilości powtórzeń do maksymalnego obciążenia. Było to coś takiego , że wpisywało się ilość powtórzeń od 0 -10 które wykonywało się z jakimś określonym ciężarem i pojawiał się wynik z maksymalnym obciążeniem , jakim możemy wykonać to ćwiczenie.

1-8 cyp 1-6meta 9-16 sus 9-19 tren enan 10-14antek 16-23 master 17-24prop 18-23wino W jakim celu to?? Dla 19'to latka?

Witam, do posiłków dodaje takie warzywa: -ogorek -pomidor -salatka z buraczkow w sloiku (ze sklepu) -ogorki kiszone -papryka czerwona Oczywiscie warzyw nie wliczam w diete. Takie warzywa beda ok do posiłkow? I jeszcze mam pytanie, po treningu biore zaraz carbo+wpc po jakim czasie po tych suplach moge zjesc posilek po treningowy? Pzdr

Zamiast krytykować, mogłbyś doradzić. Jestem ciekaw jakim ty byłeś specem gdy zaczynałeś ;) oj jestem ciekaw.. Nie lubię takich kozaków przez monitor...

A jakie serie mam robić proszę o liczby i jakim obciążeniem?

Panowie, o jakim radiu mowa ? Czegoś nie doczytałem chyba ..

Ja doktor Lubicz stwierdzam, że nie wiem jakim cudem Artur jeszcze żyje.%-) Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2011-11-15 11:37:51

a siła rośnia? zapodaj plan jakim jechałeś

[...] za to mogą mieć tendencję do zrostów), tez sporo zależy od rehabilitacji, jak jest potem prowadzona i czy jest prowadzona. Co do rekonstrukcji,to wszystko zależy, w jakim stopniu masz naderwane więzadło i czy masz je zerwane/naderwane. Nie mając więzadła można żyć, wzmacniając mięśnie, ale o sporcie bardziej poważnie można wtedy [...]

[...] to zrobić samemu, najpierw czytałbym z miesiąc tematy na SFD odsiewając te merytoryczne od głupoty. Później musiałbym zacząć eksperymenować sam na sobie i nie wiadomo po jakim czasie zaczęłyby się pojawiać wymierne korzyści. Nie ma się co kryć - czas to pieniądz. Dzięki osobom takim jak Koniu mogłem zacząć realizację planu z dnia na dzień. [...]

[...] 1 -martwy ciąg: 110kg x 5 max -przysiad: 100 kg x 5 PYTANIE: a więc, planuję zacząć DANABOL 10mg Balkan Pharmaceuticals (małe różowe tabletki) i chciałbym prosić o poradę w jakim czasie i co ile godzin zażywać tabletkę jeśli trening robię około 19-20. Wyczytałem, że okres połowicznego rozpadu wynosi 4 godziny i co tyle najlepiej brać, żeby [...]

[...] o wage ale zamiast w dol szla w gore ..wiec teraz jak dziala i spada to trzymam sie pazurami .....i bardziej wzgledy zdrowotne przewazaja niz estetyka ....choc kto wie w jakim kierunku moje cwiczenia pojda ..poki co mam jescze troche fatu do zrzucenia no i mentalnie nastawiam sie na najblizszy rok walki@@-) przy okazji ..moja miska w [...]

Pamiętam jak byłam młoda i wszedł Callanetics - pierwsze ćwiczenia ze specjalnie wydanej gazety z tymi ćwiczeniami - te skurcze .... ja nie wiem o jakim rozluźnieniu mówisz ;-) ja pamiętam ból