[...] Jan Łuka może bić te rekordy w takim wąskim podchwycie.Mi by chyba pękły bicepsy...No ta lekkość ciała jest na początku lekko denerwująca,ale po 20-powt już trochę mniejTo jakim systemem ogólnie trenujesz?Ile razy w tygodniu?Ile mniej więcej serii na tydzień?Ja zastanawiam się nad tym żeby ćwiczyć mniej...Rozmawiałem po zawodach z aktualnym MP [...]
W sumie ciekawe by było ile razy podciągnąłby się Łuka bez obciążenia-ciekawe czy ktoś to kiedyś widział lub z jakim ciężarem Wyduch? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2011-08-15 12:05:04
Fajny filmik.Mięśnie muszą ładnie wariować po takiej kombinacji:-) To ja myślałem że już ładnie dziwię z tymi moimi karnistrami..,ale Ty jesteś lepszy z tym kołem od samochodu:-) Gdzieś tam mi mignął filmik jak się podciągasz z dzieckiem które się Ciebie trzyma:-) Z jakim najdziwniejszym przedmiotem lub rzeczą się ogólnie podciągałeś..?%-)
[...] dziwię z tymi moimi karnistrami..,ale Ty jesteś lepszy z tym kołem od samochodu:-) Gdzieś tam mi mignął filmik jak się podciągasz z dzieckiem które się Ciebie trzyma:-) Z jakim najdziwniejszym przedmiotem lub rzeczą się ogólnie podciągałeś..?%-) Uf trochę bylo tych wariacii. Podciągałem się z nogami w poziomce ze stolikiem, ze stolem ogrodowym [...]
Jarek 2806-przebiegłeś cały maraton?-w jakim czasie? No to musiałeś wcześniej sporo biegać? Ja biegałem sobie w zeszłym roku na treningach po 10km.Czasy miałem w granicach 53-55 min.,ale to przy wadze 82-83 kg. Tak, chciałem się sprawdzić czy dam radę w maratonie i w maju wystartowałem w Silesia Maraton w Katowicach. Był 3 maj a niecałe 10stopni i [...]
Ja jak już pisałem nie mam problemów z formą i mobilizacją w zimie.Za oknem zimno,nie chce się wychodzić-to chce się ćwiczyć!:)Wiosną i latem jest już gorzej,ale wtedy termin zawodów nakręca mnie do działania. Te 5-serii robiłeś z obciążeniem czy bez? W jakim zakresie powtórzeń?
[...] chce się wychodzić-to chce się ćwiczyć!:)Wiosną i latem jest już gorzej,ale wtedy termin zawodów nakręca mnie do działania. Te 5-serii robiłeś z obciążeniem czy bez? W jakim zakresie powtórzeń? lukix - te 5 serii to zrobiłem na dobitkę po pływaniu, czyli max powtużeń bez ciężaru. Odległość czasowa między seriami 2-3 min. Zmieniony przez - [...]
Marek-ciekawe to co piszesz,ale ja bym ten "rozgrzewkowy plan" jednak trochę okroił i wydłużył serie :) Jak ja miałbym po tylu ciężkich seriach wskoczyć na drążek,to już bym chyba sam z niego spadł :) Po tym Twoim planie to o jakim podciąganiu myślałeś? Z obciążeniem czy bez? Czy nie ma znaczenia?
[...] tak łatwo poddawać :) Takim treningiem fajnie sobie zregenerujesz stawy.Jaką robiłeś piramidę? MatiAu-a po co Ci takie podciąganie na jednym ręku? To już jest super wąska specjalizacja.Jak doszedłeś już do poziomu o jakim piszesz,to już nie wiele osób jest Ci w stanie pomóc. Proponuje Ci poczytać na forum,bo jest na ten temat trochę informacji.
[...] do drugiego Twojego spostrzeżenia że podciągając się z ciężarem nie poprawimy podciągania ilościowego/jeśli dobrze zrozumiałem :)/-to się zgodzę połowicznie :)Trzeba dodać z jakim ciężarem i jak nim będziemy operować w przeciągu kilku treningów. Jak podciągasz się z np.jakiś czas z 30kg. i na następnym treningu przechodzisz do podciągania bez [...]
[...] przerwami.Ja poległem a miałem kilka podejść.Jednak jeszcze trochę brakuje :) Nie odpowiada mi ustalony czas przerw,jeśli już miałbym spróbować to na zasadzie przerw na wyczucie najpierw krótszych a później dłuższych a jako wyznacznik kto w krótszym czasie zrobi całość lub w jakim czasie do ile dojdzie i rozumiem że zaczyna się od 6,5,4 itd.
Witajcie!Jakim chwytem podciągnę się więcej razy?Trenuję już rok(splity partia 1 x tygodniowo) w tym drążek i zawsze nachwyt. Tylko mam problem bo drążek jaki mam nie jest szeroki(taki będzie na egzaminie do którego się przygotowuję) coś na wzór tego http://sapsp.edu.pl/popup.php?m=galleryA&id=817 . Nachytem i podchwytem robię podobną ilość powt [...]
Witajcie!Jakim chwytem podciągnę się więcej razy?Trenuję już rok(splity partia 1 x tygodniowo) w tym drążek i zawsze nachwyt. Tylko mam problem bo drążek jaki mam nie jest szeroki(taki będzie na egzaminie do którego się przygotowuję) coś na wzór tego http://sapsp.edu.pl/popup.php?m=galleryA&id=817 . Nachytem i podchwytem robię podobną ilość powt [...]
[...] chyba jej spróbuje,bo muszę popracować nad wytrzymałością i wydolnością swojego zmulałego organizmu. :) Deividas zrobił poniżej 9-min. a to już masakra! Ciekawe w jakim czasie by zrobił ten chellenge 50/100. Pewnie by sobie podzielił 25-50 i po chwili 25-50? Ja dzisiaj zrobiłem 50/100 i ledwo dotrwałem do końca :)Czas [...]
[...] chyba jej spróbuje,bo muszę popracować nad wytrzymałością i wydolnością swojego zmulałego organizmu. :) Deividas zrobił poniżej 9-min. a to już masakra! Ciekawe w jakim czasie by zrobił ten chellenge 50/100. Pewnie by sobie podzielił 25-50 i po chwili 25-50? Ja dzisiaj zrobiłem 50/100 i ledwo dotrwałem do końca :)Czas [...]
[...] codzienny jest zbyt obciążający musi być przerwa na regenerację pnd wystarczy 3x w tygodniu co drugi dzień i tak na początek spróbuj piramidkę do ile dojdziesz w jakim czasie. Włącz stoper i zacznij się podciągać tak: 1,2,3,4,5,6...aż do tego momentu kiedy stwierdzisz że w następnej serii nie dasz rady już więcej i wtedy wyłącz stoper [...]
[...] że do 20x dojdę. Dzisiaj rano popróbowalem i ledwo, ledwo, ale 20x poszło. Więcej z siebie już nie wycisnę. Zauważylem że zawsze w pierwszych naszych próbach obojętnie z jakim podciąganiem , zawsze jesteś o 3 powtórzenia lepszy, a dopiero później odbijasz w górę. A Marek i Łukasz - do roboty. Filmik poźniej . Leci na YT. Wiedziałem, że [...]
[...] to czuje że forma idzie powoli,powoli do przodu :) Jeśli chodzi o mój przyszły wynik na Pabianicach to nie powiem Ci że podciągne się tyle czy tyle nie wiem na jakim drążku będziemy się podciągać przez który chociażby kilka razy mniej można się podciagnąć wogole to boli mnie prawa ręka przez co nie mogę jej wyprostować do końca więc [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
