[...] ktoś wspomniał wyżej, ja też odczułam zaraz po 3 czy 4 dniach :-) i jak widziałaś po mojej historii z nabiałem, możesz wyłapać bardzo łatwo co szkodzi a co nie %-) ale po jakim czasie możesz wprowadzać to już musi ktoś mądrzejszy się wypowiedzieć zaproponowałabym wyścig na 10km, ale biegasz dużo szybciej, jaki masz rekord? :-> Zmieniony przez [...]
[...] 110g B mogłoby być początkową wartością przy takim obciążeniu siłowym. (W najgorszym razie dołożyłaby jeden posiłek i zmodyfikowała okołotreningowe - choć jeszcze nie wiem w jakim kierunku - wolałabym coś naturalnego a nie wpc+carbo) W tej chwili muszę czytać i pisać referat bo ściga mnie jego odczyt. I mam jeszcze jakiś egzamin w najbliższym [...]
to po jakim czasie brać po posiłku i ile przed treningiem? nie wiedziałem, ale już wiem, narazie zjadłem z 50 tabletek, mam jeszcze 400, wiec nie ma tragedii a w dnt kiedy nie robie nawet aero kiedy dać bcaa? czy wgl sobie darować? Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-05-03 19:21:10
śmieszne, nawet nie wiesz jakim dobrym i mocnym środkiem jest metanabol, ale do tego trzeba umieć trenować. Oczywiście w dziale doping rozpiszą Ci wszystko, choćbyś wyciskał 20kg...
[...] ćwiczyłem nigdy siłowo, a Ty leciałeś 1.5 roku na 1-3 powtórzeniach do tego mając trenera, wiec chyba jest różnica? dla mnie ważniejsze są obwody niż wynik w wiośle czy to z jakim ciezarem będe się podciągać, wole mieć te 40cm w ręce i 64cm w udzie co przy poim wzroscie wyglada dobrze niz wiosłować na 120kg i wyglądać chuyowo, zrozum że ludzie [...]
Wszystko jest do odzyskania o ile będzie miał Ci kto to zrobić. Popytaj , bo szkoda, zeby stracić wszystko. Dobrze sobie radzi z takimi rzeczami program NOD32 ale nie wiem na jakim etapie jestes zawirusowania, bo moze Ci juz nie pozwolic doinstalowac czegokolwiek.
[...] środka odurzającego? Albo może nie był w stu procentach świadomy tego, co robi? - Kto może mieć taki wpływ na Janasa, że zmienia kadrę? Nie chodzę za nim. Nie wiem, w jakim towarzystwie się obraca. Znam jednak środowisko piłkarskie i czasem się tego wstydzę. Czasem mi głupio, że w ogóle gram w piłkę. Wiem, jakie są układy i zależności [...]
[...] jakiejkolwiek regeneracji. Był duży dylemat czy jechać na trenig czy jechać do domu i iść spać.... Rozterka trwała do 16 kiedy to kończyłem pracę i musiałem obrać kierunek w jakim pojadę. Moja nieobecność na treningu w tak ważnym momencie przygotowań przed mistrzostwami bardzo zaburzyłaby cały plan.... Jak można było się spodziewać pojechałem w [...]
to zalezy od tego na jakim etapie jestes pewnie poczatkujacycm aaa powiedz czy ty kiedykolwiek wcześniej silowo cwiczyłas? Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-09-04 13:53:57
Dokładnie jest, jak pisze Adam :-) Jak to kiedyś ktoś powiedział: "Jeśli masz jaja i charakter aby przejść przez to wszystko. To nie ma znaczenia w jakim stanie się zgłosisz do trenera czy planujesz start. Kluczowe będzie to jak będziesz pracować, na ile się poświęcisz i jak mocny, ale tak serio a nie "na gębe" masz charakter. Jeśli naprawde [...]
Dzięki za odpowiedz cieniutki w jakim znaczeniu bardziej się bałem, że ktoś skomentuje, że przeładowany bo ilością serii znacznie różni się od popularnych fbw. Ogólnie co myślisz o połączeni siły i hiper przy fbw ??? czy taki trening rzynieie korzyści ??? Czy zamiast trzech różnych treningów ułożyć dwa plany A i B
[...] taktyki walki (nie tylko tej wręcz), oraz wiele innych potrzebnych umiejętności. Chociażby walkę w specyficznym „stroju nurka” i nieprzyjaznym środowisku jakim jest woda...Ja osobiście stykałem się raczej tylko z grupami nurków szturmowych itp. więc jeśli na Forum są Koledzy którzy są w temacie innych wojskowych [...]
[...] powaznie i sumiennie go wykonuje , i nie chodzi mi o zaden szpan , moge zacząć od naprawde czegos lekkiego ale jak wiecie mam nie mały dorobek wiec moglbym zaczac od czegos na poziomie medium lub na jakim uwazacie ja przyszedłem tu tylko z prosba o pomoc :) z góry dziekuje i uwagę za stracony czas na czytanie jakos musicie mi to wybaczyc:)
[...] posiadam maszyny) Zginanie nóg w leżeniu(jak wyżej) Podciąganie sztangi wzdłuż tłowia Spinanie brzucha w leżeniu Każde ćwiczenie wykonywane w 4seriach i w 6powtórzeniach z ciężarem optymalnie największym z jakim można wykonać prawidłowo powtórzenia. Ciężar staram się zwiększać z treningu na trening, przerwy 2-3min. Licze na pomoc. Pozdrawiam ;)
[...] 10,10… Do ciężaru, którym nie zrobię 10powtórzeń MC na ugiętych nogach 3x10 Wspięcia na palce ze sztangą 3x15 Przedramię 3x na maksa *Cm6 Maksymalny ciężar jakim mogę zrobić 6powtórzeń ** Progresja po 10powt do oporu Progresja do ciężaru którym mogę zrobić 10powtórzeń ***Średnia intensywność (w zapasie kilku powtórzeń) [...]
[...] ci już wcześniej- bo pytałeś o nie chyba ze dwa albo trzy razy. poszukaj dobrze. nie wydaje mi sią aby rzeźbienie czegoś czego "nie ma" miało sens. możesz zrobic jakiś okres łagodniejszego treningu- tyulko w jakim celu skoro cykle, ktore ci układam są tak skonstruowane że pewna ich część - dość znaczna- jest mało lub srednio intensywna.
ale to malutki kawałek :D niedługo basen:) juz poszlo sniadanie i litr zielonej;) ps. wie ktoś przy jakim utworze Red Hot Chili Peppers wchodził Władimir? o już mam:) http://www.youtube.com/watch?v=XVI9XJ5p-2Y&feature=related Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-07-04 12:57:57
[...] są mega efekty :). Twoje maksy to pryszcz ja po 1,5 latach treningu tak się stoczyłem że 60kg nie mogłem unieść na klate nawet 1 raz bo myślałem że skoro ''rzeźba'' to DOSŁOWNIE małe kg duża ilość powtórzeń, no a potem wszedłem na SFD i zrozumiałem jakim byłem ''geniuszem'' dlatego Twoje maksy nie są złe poczekaj parę miesięcy to siła wejdzie :)
[FIT]DT 2013 / dontknow
