jakie

sniadanie: zamaist slonecznika orzechy wloskie, dodaj owoc 2 sniadanie: dodaj maslo, warzywa kolacja: warzywa 1. 1g b,w - 4kcal, 1g t - 9 kcal, ale nie sugeruj sie tylko tym, obserwuj ogranizm podaj jakie info o sobie

[...] zaznaczam MINIMALNA ilosc propa w takim przypadku? Chodzi mi bardziej o przypadek jaki podal e-lite niz to ze chce na tym urosnoc. Jak w takim przypadku powinien wygladac cykl oraz odblok? Z checia bym sie wybral wczesniej do jakiegos lekarza sportowego sprawdzic czy nie mam jakis zbytnich przeciskazan. Jakie badania powininem wykonac?

[...] ostatni guziczek nawet kosztem bycia troszke upierdliwym ;) Jak wroce z pracy to wykupie abonament bo widze, ze mi sie skonczyl. To jak z ta nolva i clomidem? W czasie cyklu jakie odzywki stosowac? Po cyklu mam juz przygotowana 2 konkretne staki kreatynowe. Co z gainerami? Mam ich 12 kg, duzo wegli w kazdym. Brac w czasie czy raczej sie [...]

Być może warto zwrócić uwagę na to jak się odżywiasz, ile godzin sypiasz, jakie stosujesz używki. Zapraszam do działu odżywianie w celu przeanalizowania diety. http://m.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-29 09:30:30

maly spam... ale --------- Używasz Netscape 5.0 (Windows; en-US) UWAGA - napisz jeśli trafiłeś tutaj pomimo tego że posiadasz Internet Eksplorer v4.0 lub wyżej Encyklopedia Zjawisk OKIEM jest zbudowana w języku HTML z elementami javascriptu. Naszym założeniem jest stwozenie strony elastycznej, na której większość działań przemojwały by automaty. [...]

no właśnie, może wklejicie tu swoje treningi jakie stosowaliscie na brzuch, nie chodzi mi o te ABS 2, A6W czy z Flexa, ale wasze - przez was ułożone

Na trenie lecę już 18 tygodni i tak jak na początku było zaj**iś..i tak teraz już tego niema . Jestem już zmęczony ,nie mam już tej werwy co na początku,treningi też już robię takie byle jakie. Dlatego chcę od stawić tren ,bo przestałem wykorzystywać jego potencjał. Zmieniony przez - Guide w dniu 2016-08-30 15:59:03

no wszystko fajnie, ale jakie jest Twoje pytanie? :-) PS. zapraszam do działu Odżywianie:)

[...] serek wiejski 200g, musli pod wieczór. W pracy sa dwie bułki graham bądź wielo ziarniste i tu ładuje co się da (zamiast masła serek laciaty bądź bieluch, wedlina i warzywa jakie mam dostępne plus dwa jaja na twardo) serek wiejski i dwa owoce (dwa przynajmniej banany na dzień plus gruszka jablko co mam pod ręką) między posiłkami znajdzie się w [...]

[...] rozcieńczonym carbo... zakup dobry preparat multiwitaminowy bo lato+rower=pot a to wypłukuje witaminy i minerały z organizmu... na noc białko... to standart... a jakie białko?? w sumie np. system protein 80 olimpu będzie dobry... tani i dobry... a jak wygląda Twój rozkład dnia... hmm masz 18 lat więc uczysz się... czyli kończysz [...]

Opcji produktów jakie możesz wziąść jest naprawde bardzo dużo. Oczywiście kreatyna to podstawa z doświadczenia polecam Clouta wystarcza jedna puszka a jest bezkonkurencyjny w tym ciężkim sporcie, sam robiłem cykle na wielu stackach ale Clout kosi konkurencje. Napewno dodał bym BCAA- Zresztą sam tak robie. Dotego jakiś spalacz jak potrzeba dla mnie [...]

Ok, Dzięki wszystkim za porady pójdę na 1 trening i może trener mi też coś poleci/podpowie na jakie SW iść :)

[...] wlasnie zrobie-zmienie ten sport.Wiem ze lekarz nic z tym nie zrobi,znam ich na tyle ,wiem ze w gorszych sytuacjach sa w stanie powiedziec czlowiekowi ze nic mu nie jest.Ale jakie masz ine wyjscie dla mnie? Moze nie ocipieje z myslami ze w planach wygladalem inaczej,rozwiazywalem problemy,nie wiem.Dla mnie silownia to nie tylko zestaw dyskotekowy [...]

[...] się z ludźmi ze zmechu, oni zap*****lają cały rok. Popatrz na ich budowę ciała. Desantowcy to też świetny przykład, ale ich akurat ogranicza odgórnie narzucona granica kg jakie mogą posiadać. Nie wiem jakich masz kolegów, gdzie służą, ale są jednostki, w których wysiłek fizyczny to podstawa. Pogadaj z ludźmi co startowali na studium [...]

Czy mógłbym uprzejmie zapytać jakie proporcje należy dobrać w podnoszeniu ciężarów? W przypadku moich powyższych wymagań. Np: więcej powtórzeń i mniejsza waga ciężaru czy na odwrót. Lepiej wykonać 3 serie i 5 powtórzeń z 75% możliwości czy 3 serie i 10 powtórzeń przy użyciu 55%. Czy takie proporcje przypadają na każde ćwiczenie, czy pierwsze ma [...]

Wypełnij... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

rik widze ze niz nie rozumiesz,jak my mu nie powiemy to powiedzom mu koledzy z silowwni,a na silowni wiadomo jakie dawki i koksy na 1 raz sa polecane Aptekarz Moderator dz.Doping

[...] ale z deką to nie wiadomo robią na niej wałki i moge wpaść w doła jak mi nie pujdzie dlatego wybrałem wino + coś ostrzejszego jeszcze sprawdzam źródła!!!!Podstawowe hasło jakie pada w tyma foróm to koksować z głową... to racja i tak właśnie zamieżam zrobić myśle że jak na pierwszy raz przy mojesj bódowie na suchara.Po takim cyklu dojade do 40 [...]

[...] wiedze na temat odżywiania i treningu bo ten wymiar jest do osiągnięcia praktycznie przez każdego naturalnie, a dopóki tej wiedzy nie posiadasz to lepiej zapomnij o koksach. Rozśmieszył mnie ten tekst:"Podstawowe hasło jakie pada w tyma foróm to koksować z głową... to racja i tak właśnie zamieżam zrobić" - rzeczywiście masz głowe

fajnuy plan na zajechanie... nie rob brzucha po plecach. nie napisales w jakie dni co robisdz, bno dolny grzbiet moze nie moec czasu na regenerke po treningu pleców (a potem trening nóg- przysiady)/ GDZIE SA CWICZENIA MA DOLNY gRZBIET ?? za duzo na brzuch. wogole na male partie tez duzo. po co superserie ? trerning barków do d... po co dublowac [...]