jakie

Czemu na wiejski? Jakie sa dane tego serka B/WW/T? Wiecej ma bialka niz ten danio? Co do carbo... to musialbym je sobie kupywac za swoje pieniadze..., a banany meleko i serek zawsze w domu jest wiec taniej mnie wyjdzie brac co mam... :D

[...] najszerszego grzbietu wynika ze zdjęcia,że ma autor tematu za***i*ście grube(nie chodzi o szerokość,ale i to też nie jest najgorzej) nejszersze grzbietu. Pozdro! P.S. jakie ćwiczenia robisz na plecy? P.S. II - całkiem fajnie,podmasowałbym do 85kg i wyrzeźbił na maxa,a potem znowu masa... takie moje zdanie. Zmieniony przez - Janos. w dniu [...]

[...] uderzanie czy chwytanie. U mnie w stójce na sparingi czeka się dość długo, parter natomiast to inna sprawa :) sparringi (z kolan póki co) były już po 5tym treningu. Zależy jakie tempo narzuci trener. Generalnie jak umiesz z 5 czy 6 chwytów to już możesz sparować, w stójce natomiast sprawa się komplikuje. Niektórzy boją się uderzać (na początku) [...]

[...] I jeszcze dieta, nie chce tutaj jakiś dokładnych wartości węglowodanów czy białek, bo wiem, ze nikomu by się czegoś takiego robić nie chciało. Chce mieć poprostu orientację jakie potrawy jeśc w większych ilościach a jakich unikać.. To by było tyle ode mnie. Z góry dziękuje za każdą pomoc. Pozdrawiam, Kjem. Zmieniony przez - Kjem w dniu [...]

[...] ale w dni wolne Boksuje treningi trwają około 1,5 godziny, wiem ,że jeżeli chodzi o siłownie to sie gryzie z sobą ale nie chce z nich rezygnować. Co mogę zrobić by chronić mięśnia? Planuje brać BCAA 30min przed Boksem i zaraz po a do tego w trakcie treningu pić CARBO, tylko nie wiem w jakich ilościach ? Co jeszcze mogę zrobić ? jakie suple ?

[...] niewiele a nie mam za bardzo pomysłu jak mógłbym to zrobić najefektywniej. Podkreślam że ćwicze na tym sprzęcie już tak 4 miesiące ale efektów nie widać jeśli chodzi o brzuch. Nie mam dostępu do profesjonalnych urządzeń dlatego używam takich jakie mam w domu. Bardzo prosze o rady bo na innych wątkach nie ma takich rad jeśli chodzi o taki sprzęt.

Sorrka pomyliłem się tego pierwszego rozkładu nie powinno być . Zależało by mi na treningu dzielonym. Tylko nie mam pojęcia jakie partie mięśni połączyć by były największe efekty. Który z powyższych jest waszym zdaniem najefektywniejszy, albo inny mi polecicie

kult nie scifit a zapewne SCITEC wypuscili nowa serie professional ! 5kg wpc smaki wypas!! najlepsze bialko jakie mialem okazje pic, ale fakt ze dosc drogie ,a smaki to np. czekoladowo-kokosowy bananowy (i to naprawde' czuc' banana, a nie jakis aromat) czekoladowo-orzechowy waniliowo-miodowy wanilia-cynamon czekoladowo - malinowy bialaczekolada [...]

No właśnie w związku z zamknieciem EDENu mam pytanko do osób które ćwiczą w gracji i TKKFie jak tam wygląda cenowo, jakie sprzety ile miejsca, jak jest z szatniami i prysznicami i mniej więcej ile ludzi przychodzi, z góry dzieki za odpwiedzi:)

50 Dollars suwnica Smitha,to jedno z najgorszych urzadzen jakie kiedykolwiek mogli skonstruowac(tak,jak cala reszte "wynalazkow") no,ale ja reprezentuje poglad fachowcow od sportow silowych,a ty-wolisz szkole kulturystow,a oni zawsze sa troszke..."inni". ale ok.to twoj wybor, zreszta...najwazniejsza jest prawidlowa technika-tu [...]

jakie te nasze moderatory to dobre chlopy

Obwod ~22 cm bez kciuka, a green hille to XL'ki. Kolega ma mastersy ale nie wiem jakie :/ dosc miekkie sa i fajne. W green hilach tych co podales, jest ten szkopol ze z dolu dloni masz material, co utrudnia chwytanie, zas w rekawicach z otwartym spodem dloni slyszalem ze paski(chwyty) te co oplataja palce lubia sie urywac/przecierac, nie wiem ile [...]

Witam, planuje zakup nastepujacych produktow: *Biogenix Cell Pump JABLCZAN *Universal Creapure Creatine Powder MONO *CARBO W sumie cwicze rok, po drodze zaliczylem 1 cykl jablczanu cubed.Juz od okolo 4 miesiacy cwicze na sucho.Pytanie: JAK MAM PRZYJMOWAC JABLCZAN I MONO W DNI TRENINGOWE I NIETRENINGOWE? Jakie manewry moge robic z tymi dwoma [...]

jarus na onecie znajdziesz pogode FOD w jakie rejony lecisz?

hmm a jakie obciazniki i gryfy mi sa potrzebne ? Jak mowilem glownie chce wyrobic sobie klatke i biceps, no i moj piorytete kaloryferek :). Mozecie poradzic co kupic zeby w domowym zaciszu chociaz troszeczke osiagnac tego co sobie zalolzylem ?. MolderDist To ile wedlug ciebie powinienem jesc zeby poszlo wszytko w miesnie ? Słuchaj, aby mięśnie [...]

[...] że można spokojnie tak ćwiczyć tylko dla mnie lepiej by było połączyć bic i tric razem a nogi i barki osobno i do barków dodać jeszcze kaptury. Pamietaj aby te 2 dni wolne jakie masz poświęcić całkowicie na regeneracje. eżeli masz taką możliwość lepszy rozwiązaniem jednak będzie po 2 dniu wrzucić dzień przerwy czyli Pon. - tening Wto. - trening [...]

czytałem kiedyś iz meta w strzałach ma wykazywac równiez takie właściwości. Jakie jeszcze środki wg tej torii powinny tak działac?

dzieki ja mam 21cm mógł bys zobaczyc jakie ma kolega te mastersy i jaki rozmiar. Dzieki Pozdrawiam

podłączam sie do pytania: Jakie powinny byc poporcje posiłków w dziennej diecie? coś gdzies czytałem że śniadanie powinno być największe, II posiłek mniejszy... Potrafi ktoś to dokładniej opisać?

u mnie meta rusza po 2 tygodniach a przyrosty jakie lapie sa tzw skokowe czyli nic nic i nagle booom 3maj miche, nie pij alko... przyloz sie