jakie

Dobra przeciez to nie jest temat zalozony po to zeby sie klocic :) tak masz racje to nie jest bog wie jakie libido ale po prostu czuc lekko na + :)

spróbuje pobrac troche Ostrowie zobaczymy jakie będą efekty:D dzieki wielkie sog już leci

oprócz axio w jakie cleny celowac? spiro jeszcze dostepne?.. Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-04-02 00:22:30

ten plan skonstruowany jest na zasadzie przeplatania cwiczen miesni antagonistycznych-dlaczego tak? moglbys pokrotce jeszcze opisac na jakie glownie obszary miesnia dzialaja mniej znane cwiczenia -czy wykroki dlugie z zamierzenia ma mbyc cwiczeniem glownie na lydki? -jesli mozesz wyjasnij mi kwestie szkodzenia,przeszkadzania w osiagach, [...]

[...] lepiej. Dzisiejszy jadłospis tak jak wspomnaiąłm za moment :) Póki co kilka pytań - czy brac BCAA i jeśli tak to ile (według instrukcji 4-6 tab dziennie po treningu)? - jakie warzywa jadacie Mam problem z ich doborem - nie wspominając ze u mnie w sklepie jest tylko marchewka, ogórek, cebula i papryka Chyba musze się wybrać na dalsze łowy [...]

takiego filmu jeszcze nie ogladałem btw teraz widze jakie mam chude kosteczki

[...] od poniedzialku do czwartku wiec jak proponujesz to rozpisac bo tu taj piszesz poniedzialek, wtorek, piatek. Brzuch mam cwiczyc 2 razy w tygodniu po 3 cwiczenia tak? A jakie proponujesz na lepszy efekt, podkreslam ze wolalbym zachowac jak najmniejszy obwod pasa :) Nie rozumiem tego z Przedramieniem, mam robic dwa cwiczenia jedno po drogim?? [...]

Myślisz że TABATA byłaby spoko? I jakie ćwiczenie najlepiej do tego wykorzystać?

Wrzuc plan z poprawkami jakie wprowadziles. pozdrawiam

napisz mi dokładnie o jakie detale i szczegóły chodzi i na kiedy masz to oddać ;] ja chyba posiadam Czabańskiego to zobaczę co i jak ;] pozdro

Vasa też odpada. W zasadzie w posiłku okołotreningowym jako węgle zostaje makaron razowy(durum)/ryż brązowy/kasza. Wystarczy to polać jakimś rozsądnym sosem i zjeść do tego sałatkę. U mnie to norma. Tłuszcz jest bardzo łatwo uzupełnić, zwłaszcza, że rybkę już masz w diecie. Do pozostałych posiłków (wyłączając te koło treningów) wrzucasz pestki [...]

dobrze jest,ten sam wiek,staz podobny(ja nawet dluzej troche)ale duzo lepiej wygladasz.jakie byly efekty po samym HP?

BL, niestety jestesmy w innych miastach i nie mam mozliwosci korygowac bledow jakie popelnie w cwiczeniach, zreszta musi sie nauczyc czucia miesniowego, a to przychodzi z czasem (zreszta co ja Ci bede mowil

jakie masz prezenciki?

nie chce ich łączyć ;) mam tylko następne pytanie czy węglowodany w carbo to nie proste węglowodany a jakie są w odżywkach typu gainer?

1.WIEK: 29 2.WAGA: 83 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: - UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 1.5 roku 6.DIETA : nie mam pojęcia , nigdy nie liczyłem , ale staram sie dobrze jeść , posiłki zróznicowane 4-5 razy dziennie , do tego zawsze 2 razy dziennie jakiś gainerek 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl 200 mety [...]

ale zalezy jakie to ma dac efekty? dieta redukcyjna przyniesie efekty owszem - za to dieta masowa - tzn.majaca na celu wzrost tkanki miesniowej juz takich efektow dawac nie bedzie, gdyz nie bedzie bodzca do wzrostu dla miesni...

mi wznosy tez najgorzej szly i wlasnie dlatego nigdy ich nie omijalam. Zyrafko dokladaj obciazenie. Jak 5kg bedzie za duzo to poloz hantle 2 lub 3 kg na sztabki. A jutro masz trening z wykrokami? Ciekawe jakie bedziesz miec odczucia. dla mnie to jest najbardziej meczace i wymagajace cwiczenie.

ty newzero tak cie obserwuje i powiem ci ze czesto stajesz po stronie niepewnych rzeczy/.srodkow...jakie masz z tego profity ze tak bardzo sie upierasz za ich rzekomym dobrym dzialaniem??

NORBAS78 jak to jakie??:D pienieżne:D