Dietka

Siema.Mam takie pytanie...Mam juz ulozona diete itp...ale z pewnych sytuacji nie moge cwiczyc na silce...i mam takie pytanie.Jak bede mial ta diete ale nie bede cwiczyc na silce(gram w noge w klubie)to czy to da efekty tip ?? czy poprostu tak mozna...prosze o odpowiedzi.Pozdro

ale zalezy jakie to ma dac efekty?
dieta redukcyjna przyniesie efekty owszem - za to dieta masowa - tzn.majaca na celu wzrost tkanki miesniowej juz takich efektow dawac nie bedzie, gdyz nie bedzie bodzca do wzrostu dla miesni...

Chcesz efekty w postaci masy mięśniowej ?

Tak dietka na mse...zapomnialem napsiac :D

wiec moze byc problem...miesnie bez bodzca w postaci treningu silowego nie beda mialy sie jak 'nadbudowywac' wiec cala nadwyzka kaloryczna bedzie szla niestety w oponke

A np jak bym robil pompki brzuszki etc + dieta ?? da cos czy nie za bardzo

[sk2.pl/10022] - by Gosteczek
[sk2.pl/10896] - dla poczatkujacych by Mawashi
[sk2.pl/10897] - dla sredniozaawansowanych by Mawashi
[sk2.pl/10024] - by Michail
[sk2.pl/10025] - by pyzaaaa

zawsze da

s.m.p.a mozna wiedziec co to jest :D ??

o kurde nie weszły linki wejdz do działy trenin dla początkujących spis tematów trening i masz trening domatora pozdr

Możesz robić różne rodzaje pompek. Uwierz mi jest naprawdę bardzo wiele opcji zrobienia pompki, a trening na własnym ciele jest bardziej męczący niż z ciężarami Możesz kupić sobie hantelki, nie są drogie a przydadzą się. Drążek też nie zaszkodzi(Ba, to podstawa).
Trenuj 3x/tydz. Efekty powinny być, tylko przyłóż się do treningu bo g**** z tego będzie

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Tutaj możesz sobie znaleźć ćwiczenia jakie Ci odpowiadają