jakie

Kupilem sztange i troche obciazenia. Mozecie mi napisac jak mam cwiczyc aby przytyc jak najwiecej w jak najkrotszym czasie. Jakie cwiczenia , po ile ruchow i ile serii. Co mam jesć ( moze jakies odzywki )?

Już dawno nie biłem w 4-głowy i tak dziś sobie strzeliłem to podczas gdy była wbita igła czułem delikatne pulsowanie całego mięśnia jednak nie poczułem jakiegos wyraźnego powiedzmy wbicia w nerw bo ani nie zabolalo itp. Jakie wy macie odczucia z injekcji w uda? Wbijacie powoli igłe czy szybko?

[...] i nigdy wczesniej nie czwiczylem wiec prosze was o porade, posiadam hantel 5kg (wiem ze to malo ale na poczatek powinno wystarczyc),ekspander z metalowymi sprezynami, kolyske. Chodze na basen co piatek bylem juz 5 razy. Prosze was o podanie mi cwiczen jakie moge wykonywac (nawet codziennie), chce glownie zbudowac reke, klate i brzuch. Pozdrawiam.

Chciałem się zapytać jakie są najlepsze odrzywki do biegania, napiszcie również co dają.

Pytanie me kieruje dla osób które brały testosteron z stanazolem. Jakie były wyniki tek kuracji ?? Ja bede brał 30 teścia i 100 stanazolu( 1 tabl=10mg) ile mi po tym pujdzie ?? jeszcze nic nie brałem ,waze 115 kg wyciskam 200 kg. Ile wam poszło po tym ??

Jakie znacie dobre ciwczenia i co robic zeby srobic sie szerwszy w barach czy tam klatce? I podajcie mi jakies 3 dobre cwiczenie zeby rozwinąc motyla! z góry dzieki

[...] z udami i biodrami. Może to dziwne ale mam na nich dużo tłuszczu, tak że moge złapać fałde w dłoń(lol). I właśnie czy mozliwe jest spalenie tego tłuszczu w tym miejscu bez zbędnej utraty masy ciała ogólnie.Jeżeli tak, to jakie ćwiczenia będą najskuteczniejsze i wogóle dawajcie jakies rady jak ktoś ma podobny problem. Mój wzrost 176, waga 75.

Tak jak w temacie może kogoś dubluje ale mam pytanie co do serwatki 90% z mleczarni w proszku oczywiście. Jakie są plusy minusy ?? Kiedy spożywac i czy są jakieś efekty uboczne ( czytaj czy nie jest szkodliwe dla wątroby, nie chciałbym miec wiecej w pasie niż w klacie). Z góry dzieki za odpowiedzi. JESLI JUZ BYLO TO PODAJCIE LINK ;]

witam zamierzam kupic NutraBolics Growth Factor i zastanawiam sie jakie brac tego porcje.. mysle ze 6gr przed i 12gr po treningu..bede bral tylko w dni treningowe albo dorzuce jedna porcje na czczo w dnt.. jezeli juz ktos szamal ten suplement to niech mi powie czy jest tam jakas miarka ktora latwo odmierzyc porcje :]

Witam, mam zamiar przyjąć doping trenując sztuki walki. Nie bardzo wiem na co mam się zdecydować. Myślałem o test prop, cel? siła, lepsza definicja sylwetki. Staż 3 lata siłownia, 5lat SW. Nie bardzo wiem czy to dobry wybór i jakie dawki stosować. PS. Jaka jest różnica między priopionate a cypionate ?

Witam! Chcialbym sie dowiedziec jakie sa efekty stosowania tego suplementu wplywa na lepsze samopoczucie? lepsza regeneracja? lepszy sen? Oraz czy moge go stosowac jako suplement diety w uzupelnieniu mojego braku magnezu w organizmie mam ponizej normy, i nie wiem jaki wybor bylby dobry. jesli znacie cos mocniejszego pod warunkiem ze nie jest [...]

Siemanko.Zaczynam przygodę z siłownią no i zwracam się do was żebyście pomogli ,a ogólnie napisali plan treningowy FBW .Jakie ćwiczenia w kategorii A i B.Do ćwiczeń posiadam: sztanga,hantle x2 , ławka prosta jak i ze skosem ,drążek no i obciążenie :/ Bym był bardzo wdzięczny gdybyście pomogli z ułożeniem tego,a z ciężarem Sobie poradze :) [...]

Tak jak w temacie. Jakie teraz sa najlepsze przedtreningówki. Chodzi o agresje na treningu i skupienie. Pompa jest mniej wazna bo jestem na cyklu saa. Moze ktos podrzucić link do ostatniego testu przedtreningowek. Bo cos slabo wychodzi mi szukanie. Dodam ze jadlem juz od S.a.w do mesomorpha

Cześć SFD forum! Jak w temacie, co sądzicie o ww suplementach? Mam zamiar zakupić Enigme oraz Epic od Dedicated i zastanawiam się czy połączyć te dwa suple z Vaso. Czy ktoś z Was miał styczność z tymi specyfikami? Jeśli tak to jakie efekty, doznania, refleksje? Jak z dawkowaniem w dnt? Pozdrawiam!

Witam, przede mną ok. 30 godzinna podróż autobusem. Mam pytanie odnośnie odżywiania się podczas takiej podróży. W jakie dietetyczne przekąski się wyposażyć? Zależałoby mi na dużej ilości białka oraz niskim stopniu przetworzenia, kcal nie są ważne. Pozdrawiam

A więc przytyło się troszkę,no i pojawiły się tzw."boczki".I zastanawiam się jakie ćwiczenia robić na te boczki??No i oczywiście w jakim tempie itp.rzeczy.I jeszcze jedno pytanie.Dobre ćwiczenia na mięśnie pośladkowe.Aby też spalić tłuszczyk z tyłka.I też jakbym mógł prosić to jakimi ciężarami i w jakim tempie.Za dobre porady będę bardzo [...]

Otóż cchciałbym się poradzi, ponieważ jestem już tydzień po cyklu * 20 strzałów fenyloteski i ok. 80 tabsów wina) i czekam cały czas na clomid. Niestety zabrakło w mojej hurtowni, chciałbym się dowiedzieć jakie mogą być ew. tego skutki, czy jak jeszcze wezmę w ciągu paru dni, to uda się uniknąc konsekwencji. Z góry dziękuję za odp. :)

[...] rzeczy: mam 16 lat i 176 cm wzrostu. Chciałbym zacząć treningi na wyskok, ponieważ pragnę robić wsady. Zacząłem proste ćwiczenia m.in. przysiady, wznoszenie łydek i skakanie na skakance.I tu nasuwa się moje pytanie: czy mam szanse przy moim wzroście zrobić najprostszy wsad? Jeśli tak to jakie ćwiczenia wybrać i czy nie wybuchną mi od tego stawy?

na co jest ta odżywka i co zawiera jako sama w sobie w składzie. na co mozna ją stosować , co morze wystąpić po jej stosowaniu jakie uboczne objawy . czy jest niebezpieczna ile trzeba ją stosować żeby były jakieś rezultaty

[...] bo na razie to nawet mam lekko cyce. Nie mam sprzętu w domu a mama nie chce mnie puścić na siłkę, jak będzie coś na prawdę konieczne to kupie bo coś tam kasy mam. A więc jakie ćwiczenia mam robić aby rozbudować sobie nawet dobrze klatę i jak możecie to napiszcie ile mi to gdzieś zajmie. Jestem nowy na forum więc przepraszam jak w złe miejsce [...]