jakie

[...] wysiadły. Był ból przy wstawaniu. Po jakimś czasie znikł. Podejrzewam, ze ból był przez to ze biegałem bo twardej nawierzchni. Tak czytałem kiedyś, ze może tak być. Możliwe jednak ze za często biegałem? Słaba rozgrzewka? Nie mam pojęcia. Pytanie jest do Was jak się przygotować do takiego biegania. Jakie obuwie? Może jakieś maści rozgrzewające?

WIATM, MAM NIEBYWAŁY PROBLEM, A MIANOWICIE CHODZĘ NA SIŁKE 1 ROK I WSZYSTKO ELEGANCKO ROŚNIE, ĆWICZĘ Z GOŚCIEM CO MA NIE MAŁE POJĘCIE OTYM, ALE JEST MAŁY PROBLEM Z KLATĄ NIE MOGĘ ZABUDOWAĆ MOSTKA, CO MAM Z TYM ZROBIĆ, JAKIE ĆWICZENIA BYŚCIE PORADZILI, CZY TO WINA GENETYKI, CZY DA SIĘ COŚ Z TYM ZROBIĆ BARDZO PROSZĘ O POMOC

[...] mi to nie przeszkadza ale chcialbym zeby poszlo mi troche w rece i klate cwicze cwicze i nic ZERO co moge wziasc zeby ogolnie nabrac masy u gory??nie piszcie mi o dietach bo to przerabialem ;) chodzi mi dokladnie o opisanie co i jak od a do z co moge wziasc co to da jakie ilosci ceny itd zeby na gorze troche podrosnac;) dzieki z gory za pomoc

[...] i możliwoscią ćwiczenia na nogi i rozpiętki,rurke do ćwiczeń i mam tez jedną sztangielke noi oczywiście mam cięzary)chce abyscie mi doradzili jak mam ćwiczyć w tygodniu i jakie partie miesni w jaki dzien.Chciałbym sobie tak poćwiczyc do wakacji.tylko słyszałem ze jak sie robi cały czas te same ćwiczenia to miesnie sie jakos dobrze nie zrastaja [...]

Witam serdecznie! Mam do Was pytanie, a mianowicie chciałem zacząc jakiś cykl z pro-hormonami. Nigdy wcześniej nie używałem nic podobnego więc proszę o radę. Słyszałem ostatnio jak ktoś plecał na pierwszy cykl Phera-mass. Co o tym sądzicie? Jakie można po tym uzyskac efekty w postaci przyrostu masy przy dobrej diecie? Dodam że trenuję już 6 lat, [...]

Witam wszystkich ;) jestem nowym użytkownikiem tego forum. Od ok. 3 miesięcy ćwiczę na siłowni. Jestem bardzo chudy, ale za to wysoki, ważę ok. 74kg, mierzę 189 cm. Bardzo mi zależy żeby przybrać na masie. Jak na razie ćwiczyłem bez planu i bez diety, ale sobie trochę poczytałem i chce sobie ułożyć plan i dietę. I mam takie pytanie co do planu. [...]

co jeść i w jakich ilościach żeby szybko przytyć?jakie produkty sa wysokokaloryczne? ile razy dziennie należy jeśc? [...]

[...] zwracam się do was z proźbą o pomoc. Mianowice jestem na tyle słaby że nie jestem w stanie podciągnać się na drążku ani tak przodem by do klatki ani do karku. Powiedzcie mi jakie ćwiczenia mogę wykonywać by wzmocnić odpowiednią partię mieśniową by w przyszłości móc się podciągnąć znam tylko ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki/karku no i [...]

Siemka chłopaki. Mam pytanie jakie badania zrobić i czy jest sens wchodząc na 25mcg T3. planuje polecieć 2 ON 1 OFF 2 ON i styka w offie clen. Lub 4tyg cały czas T3. Z tego co naczytałem się to nie powinno nic poj**ać z tarczycą, i kminie która opcja była by skuteczniejsza. t3 z uni-pharma tylko do skołowania warte uwagi ? pozdro

[...] zero ruchu przyczyniło się do tego iż 10km rowerem i stan przedzawałowy hehehe Prośba moja do Was jak najlepiej ćwiczyć na co, na masę? Chciałbym mieć tak z 115 KG więc na masę były chyba trening odpowiedni bo na siłę bez sensu? Wiadomo dieta regeneracja itp... A suplementy jakie żeby efekty były pełniejsze ? Pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi

[...] je zmierzyłem) . Czy moglibyście polecić mi jak zacząć się odżywiać ?(jakaś dieta ) Jakie ćwiczenia wykonywać ? Z rzeczy do ćwiczeń posiadam tylko 2 hantle z możliwością dołożenia do 10 kg na każdy .Myślałem też o jakiejś sztuce walki, co o tym sądzicie ? Jeśli tak to jaką byście polecili w Krakowie ? Z góry dziękuje za pomoc . Pozdrawiam .

[...] + owoc III posiłek przed treningiem: Węglowodany złożone + białko IV posiłek po treningu: Węglowodany proste + białko + owoc V posiłek: Białko Chcialbym abyscie dopisali jakie to moga byc posilki bo nie rozumiem nazw zlozone proste i podajcie przyklad do kazdego posilku i czy dobre to bd chce aby urosly miesnie i zgubic troche tluszczu bo sie [...]

Gdzie w warszawie mozna sie zapisac na kick-boxing? Jeśli znacie to podajcie jakieś szczegóły np. cena, jakie wyposażenie itp. Wielkie dzięki

planuje cykl z 10ml libolu 200,10 wina,10 prolo,5 omy 100 mety no i plus wielkie wiadro supli.robil ktos podobny cykl?jakie byly efekty?

mam pytanie do tych co maja swoje wyciągi własnoręcznie zrobione jakie macie kółka w nich tzn. czy macie plastikowe czy metalowe i o jakiej srednicy bo znalazłem takie na allegro http://www.allegro.pl/show_item.php?item=43160911 ale troche duze i plastikowe ale na siłowni w atlasie tez widziałem plastikowe wiec moze wytrzyma ale podzielcie [...]

Czy na odblok po cyklu z testosteronem propinate (1-6 100mg e2d), mogą zastosować nolvadex zamiast clomidu, bo akurat mam opakowanie? Jeżeli tak to jakie dawki dać i jak długo ma trwać taki odlok. P.s. Czytałem coś, że po odstawieniu nolvadexu poziom estrogenów może gwałtownie wzrosnąć i wtedy dopiero pojawi się problem . . .

Witam Mam 24 lata, swoaj przygode zaczolem z silownia 4 lata temu, mam diete i bralem rozne odzywki. Miesiac temu postanowliem sobie zakupic sama omke. Kupilem 15 szczałow i wbijam co 4 dni. Wbilem juz 7 i zauwazylem ze jadra mi sie skuryczly i nie wiem jakie odbloki wziasc po cyklu ?? I ile one beda kosztowac?? Prosze o rade Pozdrawiam

Cześć Wszystkim :) Chciałem się Was poradzić jakie ćwiczenia ćwiczyć, gdyż jestem bardzo chudy, mam prawie 18 lat. Wzrost: 175 cm Waga: 54 kg Biceps: 27,5 cm (( z napięciem) Udo: 45 cm Łydka: 32 cm Obwód 1cm poniżej pępka: 70,5cm Klatka Piersiowa: 81,5 cm Nadgarstek: 17 cm Żyje prawie na samych kanapkach, gdyż nigdy nie mam czasu aby coś [...]

Mam 17 lat i chcialbym spalic tluszcz . Chodze na siłownie 6 razy w tygodnie. Mam 176 cm wzrostu i waże 77,5 kg, ale jednak "oponka" na brzuszku jest.Jakie ćwiczenia robić na siłownie, jest to siłownie u kolegi w piwnicy a więc nie mamy zbyt wiele sprzętu: Ławeczka, Ławeczka Skośna, Gryf prosty, Gryf łamany, no i hantle. Jaką diete stosowac?? I co [...]

Jakie białko wieloskładnikowe moglibyście mi polecić. Dobrze by było, żeby w miarę dobrze się rozpuszczało, oraz dało się wypić. ;) http://www.sfd.pl/sklep/produkty.aspx?katid=163&sort=CenaDetaliczna&dir=Ascending