jakie

To nie jest białko i widzę że chcesz odmierzyć zalecaną porcję, wiesz jakie masz braki w diecie?

Dzieki ze cieple powitanie;) Mam pytanie: Czego mam sie spodziewac (jakie systemy bede trenowac) na traningach Vale Tudo? "Najlepsza ze szkól bylaby ta, ktora by uczyla nie bac sie smierci

[...] wiedziel z czym beda problemy i jesli problemy beda z dostarczeniem weglowodanow to kupisz sobie carbo lub gainera, jesli z bialkiem to kupisz sobie bialko (wsumie obojetnie jakie byle sportowe a nie jakies z mleczarni). Mozesz rowneiz przyjzec sie antykatabolikom (tauryna, glutamina, hmb, bcaa) bo one sa potrzebne niezaleznie od stazu [...]

Bez przeasdy ... ludzie jakie wy macie problemy, ta siłownia wam już poryła totalnie łeb ... idz się opalaj i nie marudż, kup sobie wode tylko do picia, żebyś nie umarł w ten gorąc

Twoje pytanie jest typu:Wpływ zorzy polarnej na hodowle arbuzów w Turcji. Człowieku jakie ty masz problemy z tą siłownią.Niektórzy zap*****lają na budowie po 10 h dziennie(bez koszulki)na słoncu, jedzą suchy chleb popijają znikomymi ilosciami wody a wyglądają lepiej niz połowa srających pytaniami twojego typu...

Trudno powiedzieć, czy akurat taki rozkład b/w/t będzie optymalny. Wiele zalezeć będzie od tego na jakie produkty żywnościowe postawisz. Moim daniem przy braku trenigów siłowych warto byłoby zejść ze spożyciem protien w doł. Dieta ketogenna, zwłasczza w Twoim wieku - to nie najlepszy pomysł.

100 kg obciążenia, to nie jest jakieś ogromne zaplecze do budowania siły, jednak nie podałeś informacji jakie masz osiągi w głównych bojach, więc może starczy. Co do treningu, to poczytaj o klasycznym 5x5, np. http://www.sfd.pl/Bill_Star_5x5__ma%C5%82e_info_o_treningu-t669587.html

a jakie masz smaki?

Natomiast chciałem się tutaj dowiedzieć czy dobrze robie kupując gryfy łamane. Jakie ćwiczenia będe mógł na nich robić i czy one wystarczą. Wpadłem przed sekundą na pomysl że mógłbym zrobić sobie wyciąg.

co jeszcze? Co jeszcze? zamówiłem już 2 gryfy - jutro będę czytał jakie ćwiczenia można robić na nich no chyba że ktoś mnie wyręczy i podzieli się. także mam jeszcze 200zl +30 zł na przesyłki Obciążenia sobie skołuje skądś, a co do worka to nie sądze aby koszt był większy niż 50 zł także co jeszcze za 150 zł można kupić ciekawego, myslalem o [...]

pozwole sobie na podpiecie sie pod temat bo nie ma sensu zakladania nowego panowie, jakie sa optymalne pory przyjmowania tych trzech skladnikow?

Dobra witamina d3, cynk moze do tego arginine jeszcze? Jakie konkretnie adaptogeny? Ogólnie bardzo lubie treningi cardio na bardzo wysokim tetenie... Moze zrobic sobie 3 tygodnie przerwy od jakiegokolwiek wysilku?? Wiecie jak jest wolalbym cos mocniejszego brac regularnie i mieć spokój.

[...] szybkie wypychania itd. to pozwala mu zamienić zbudowaną siłe w energię jego ciosu. To są tylko dwa cykle przeze mnie przedstawione a w roku może ich być więcej w zależności jakie cechy zawodnik chce rozbudować. Dlatego uważam ,że nie można negować siłowni jako czynnika spowalniającego zawodnika. Oni uczą się jak tą siłe 'wyperswadować'. Tak jest [...]

[...] będę miała to na uwadze.I przeraza mnie perspektywa siedzenia przy stole i tylko"weż sobie dokładke,co tak mało.moze sie skusisz na ciasto zobacz jakie dobre" itp. Nie mam zamiaru robic jakis scen przy rodzinnej kolacji..ale na pewno nie będę jadła wszystkiego co jest na stole. Wskazane nawet jest mi prztyc (48kg [...]

i co jakie relacje z ta seria ? troszke barwa chyba lipna jakas

[...] buzerami NO? stosować kofaktory takie jak kwas foliowy, witamine B3, wapń, l-norwaline(zapobiega przechodzeniu argininy w mocznik, ale o nią ciężko w postaci samodzielnego preparatu), cytruline? przy dawce argininy 1 gram dziennie jakie dawki przeciwutleniaczy takich jak witamina C, kwas alfaliponowy czy OPC? dzięki za poprzednią odpowiedź

wypelnij taka o to ankiete dzialu doping: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 87 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:46 KLATA:nie wiem UDO:65 TALIA:83 5.STAZ NA SILOWNI:7lat 6.DIETA BIALKO:3g/kg WEGLOWDANY:5g/kg TLUSZCZ:2g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:Sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2,5 mies 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

bcaa obecnie stosuje te; http://www.sfd.pl/sklep/San_BCAA_Pro_5000-opis3042.html jednakże z punktu ekonomicznego lepiej wychodzą napewno inne stak- trudno wybrac bo jest tego pełno- zalezy jakie są twoje doświadczenia i dokładniejsze oczekiwania

to wszystkie ktore podałes beda dobrym połaczniem do Creadex ?a witaminy jakies jeszce polecasz godne polecenia i ktore wychodza ekonomicznie a jesli chodzi o spalacz to jakie polecasz?