jakie

jakie sobie tylko życzysz. indyk, wieprzowina, wołowina. masła nie musisz odpuszczać, to dobre źródło tłuszczy, wybieraj te min. 82%. ewentualnie na maśle możesz smażyć, ale to smażenie musiałoby być delikatne, w sensie nie agresywne i krótkie. coś w stylu zrobienia jajecznicy, gdzie trwa to krótko i nie trzeba nie wiadomo jak wysokiej temperatury [...]

Wypełnij tę ankietę, taki mamy regulamin. 1. WIEK:  2. WAGA:  3. WZROST:  4. WYMIARY:  -biceps:  -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI:  6. DIETA:  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  8. TRENING:  9. CEL CYKLU:  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%:  12. TENDENCJA [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 87 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: niemam miary -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: mam silke w domu w piwinicy cwicze jak mi sie chce od 2 lat 6. DIETA: -białko: wiekszosc -węglowodany: mniejszosc -tłuszcz: duzo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE 40 prop co 3 dni iniekcja i 10 deki 8. TRENING: 9. [...]

Jeszcze mam jedno nurtujące mnie pytanie na temat diety. Nie wiem jakie produkty jeść, tak samo jak nie zawsze mam czas na zjedzenie 5-6 posiłków dzienne. Współczynnik BMR 1669.6 Aby utrzymać wagę Kalorie 2295.7 Węglowodany 55% 1262.64kcal = 315.66gram Białko 15%% 344.35kcal = 86.09gram Tluszcz 30% 688.71kcal = 76.52gram Zmieniony przez - melon210 [...]

A jakie Masz obciazenie?

ciekawe jakie lepsze działanie może mieć jedzenie w proszku za 109 zł od tego za 65 zł... zazwyczaj płacisz więcej za markę.czasem te droższe mają lepszy smak i rozpuszczalność i na tym się kończą różnice hehe

[...] Piszesz, że wyższa cena wynika z jakości składników i smaku a jest to w tym przypadku bzdura. Mass XXL jest bardzo słodki (na dłuższą metę za słodzki) w smaku... same byle jakie cukry ( aż pod zębami czuje się kryształki )Mass Activator jest tańszy prawie 2-krotnie - tyle samo białka zwierzęcego, część węglowodanów rozgałęzionych (skrobia [...]

więc jak na rekawicach mniej OZ =tek , tym rękawice sa twardsze ? tak zrozumialem ... jak nie prosze o sprostowanie , jednoczesnie prosba - jakie rekawice sa dobre do sparingów dla poczatkujach - z tym ze maja byc twardsze od tych shin-do ktore sa baardzo miekkie POzdro PoRtEK

a jakie style sprawiaja ze sa tak extremalne?

że doświadczenie nie masz to nie moja sprawa A jakie Ty masz, że tak się zapytam ? :-> Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-05-13 13:14:27

[...] mocy dynamiki i szybkości ale zawsze to jakaś podstawa dająca przebicie możliwości rywala poprzez wielokrotne zrywowe przyspieszenia tempa walki. Oczywiście interwałami jakie proponujesz także zwiększysz tylko wytrzymałość ale można od razu wskoczyć poziom wyżej :) Oczywiście dzień przerwy lub dzień z treningiem lekkim po ciężkim treningu [...]

Jak przyszło na 2kg aż 3cm w pasie to ewidentnie jest gdzieś bład treningowy no wątpie że braki białka z tym akurat mało kto ma problem nawet przy tak niskiej podaży jak 1,2g będzie dodatni bilans azotowy i zrobisz coś mięsa, wstaw dietę i trening jakie masz to może znajdziemy problem

[...] że to już jest na forum to chyba tak z przyzwyczajenia. Po co w ogóle wystawiać takiego posta? Ja szukałem na forum ale jedynie co znalazłem to kilkanaście tematów jak dawkować stacka i jakie stacki są najlepsze, ale konkretnego i ludzkiego wytłumaczenia czym jest stack nie znalazłem aż do tej pory, dlatego Skerxowi przyznaje uczciwego soga.

Na dzien dziesiejszy tylko te boldki niestety! Do cyklu jeszcze mam troszke czasu wiec moze uda sie cos innego znalesc. Moj dill ostatnio ma slaba oferte wiec nie wiem jak to bedzie. Jakie boldki ogolnie sa najlepsze?

Dobra , thx , zebrałem nazwy Megabol - mass gain Olimp - swg 4000 Białko - ovopol Gainer - olimp profi whey mass 50:50 Serwatka - olimp whey pro Ale dalej nie wiem co wybrać. Co z tego najtaniej wyjdzie? Jakie są ich ceny? Ile tego jest(ich waga)? Ile tego brać ,na jak długo starcza ,czy na cały cykl? Ile mi może przybyć na wadze? [...]

dobra to juz sie dowiedzialem i domyslalem sie bo to naprawde ciezko musialo by byc a czy ktos to stosowal? jakie mial efekty? (czy wogule byly) -=NPC CreW=- FoReVeR

Martin - nie przejmuj się zbytnio, ale jakie pytanie - taka odpowiedź. Wniosek: Nie czytaj Flexa I jeśli do tej pory tego nie zrobiłeś, przyłącz się do akcji Cykliczność by Michail - naprawdę warto. MOCY przybywaj!

[...] cwiczenia. Tempo wolne , niektore cwiczenia łaczył w serię nie wypuszcając z rąk sztangielek, co powodowało maxymalne przekrewienie miesni. moze ktos wyproboje to i powie jakie osiagnal efekty ale bez conajmiej diety nie mozna sie do tego zabierac i napewno trzeba duzo wypoczywac 1 superseria : 1.uginanie ramion sztangą na modlitewniku [...]

ale tam chyba nie pisze jakie maja byc przerwy miedzy seriami Suplementacja to już tradycja Jest tu jakis cfaniak ?? ... to daj soga

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. DObrze że wspomniałem o tej serwatce i to odradziliście mi. Z ZMA spróbuję wziąść przez 20 dni(3 kaps dziennie) i zobaczę jakie będą efekty. A zamiast tej "serwatki" kupię poprostu zwykłego gainera, bo potrzebny jest on mi tylko, żeby uzupełnić posiłki okolotreningowe, reszte pokrywa mi dieta. Jeszcze raz [...]