jakie

Ło matko, jakie ciężary... z tym oddychaniem tez zauważyłam, że lepiej mi, jak wypuszczam powietrze tuż przy końcu ruchu, ale ze spięciem mam problemy i muszę o tym myśleć nieustannie.

[...] białka. 150g tłuszczy 250g weglowodanów. Dodam , że cwicze 3 razy w tygodniu FBW, dodatkowo 2 razy w tygodniu chodze na basen i intensywnie plywam. Moje zapotrzebowanie jakie mi wychodzi aby dalej rosnąc to około 3.4 K kalorii. Obliczyłem sobie więc sam że powinienem spozywac 170g białka ( 2kg na mase ciala). 20% [...]

[...] 2. Jeśli waże 83kg wzrostu mam 185, lekki bebzon mi wystaje co mnie niepokoi strasznie, a jestem na rekach, w barkach wyrzezbiony to czy po tym cyklu tluszcz z brzucha mi spadnie dzieki Winstrolowi? Chciałbym, aby sie wypowiedziały osoby doświadczone lub bedące kiedys w podobnym przypadku i jakie były efekty? Dziękuje wszystkim za odpowiedzi!

1. WIEK: 28 2. WAGA: 84 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka:102 -udo: ) -talia 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2!lata 6. DIETA: -białko: 150g -węglowodany:400g -tłuszcz: 120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa lata temu 25 strzałów Enana 8. TRENING: 3 dni w tyg masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Dlatego proszę chyba tu o rady ? Stać Mnie raczej na wszystko, pieniędzy nie brakuje dlatego pytam, 0 ograniczeń jakie rady, więcej jeść ? Chudnę dużo ponieważ w pracy mam przez 8h od 30 do 40 stopni non stop + do tego ekto, oraz próbuję ułożyć od nowa jakąś sensowniejszą dietę jak mam zamiar brać stedydy, pytam was zanim w to wejdę, bo wejść mam [...]

Panowie, czy w Czechach lub na Słowacji jest propionat w aptekach? Ewentualnie w których krajach europy jest w aptekach propionat?? (i jakie nazwy)

[...] jak piwa i wódkę raz-dwa razy w miesiącu czy nie mogę? chodzi o to czy nie zniszcze sobię formy i mięśni bez Pan , na forum mam luźniejszą formę :-) to zależy od tego jakie to picie będzie , jeśli 2x mocno popijesz to oczywiście się na niej odbije jeśli będzie to umiarkowane picie to nie aż tak bardzo zresztą najlepiej sprawdź samemu, [...]

Trening na czczo budzi niekończące się kontrowersje. Podobny rodzaj pracy jest archaicznym sposobem pozbywania się tkanki tłuszczowej przynoszącym pewne korzyści (np. w adaptacji do pracy wytrzymałościowej), ale także potencjalne straty. Czy trening na czczo się opłaca, czy nie? Trening na czczo w badaniu Tae Woon Kima i wsp. nie tylko spowodował [...]

[...] ma problem z wchłanianiem nabiału. Dlaczego akurat z tym enzymem jest tak u ludzi, nie wiem. Dlaczego ziemia jest 3 planetą od słońca? Nie wiem. Po prostu niektóre rzeczy są jakie są i tyle. Jeśli Piszecie Panowie, że to co przedstawiam to bzdury, ok. Ja nikogo nie próbuję przekonywać, że jest inaczej. Absolutnie. Forum jest po to, żeby [...]

[...] "złotego środka" w moim przyszłym sposobie żywienia i postanowiłem, że najlepszym sposobem żywienia będzie IF. Najbardziej mi odpowiada 20/4. 18:00-22:00 okno. Kalorie jakie potrzebuję to coś koło 3k, więc postanawiam 2500 kcal przyjmować na dzień. Będę trenować 3 razy w tygodniu. Teraz pytanie: najlepsze w moim przypadku będzie FBW + 2x [...]

Które witaminy , bo nie napisałeś jakie masz na myśli

Witam. jakie zalecacie dawkowanie tego stacku? Z góry dziękuję za pomoc

[...] działamy na forum, Ty ułóż plan i daj do oceny wtedy będziemy go wspólnie poprawiać. Ok. Tylko czegos nie rozumiem. Jesli nie posiadam zadnego doswiadczenia w tej kwestii to ja co ja mam zrobic i jaki bedzie tego sens. Mam wziac losowe cwiczenia, ktore znajde w necie i je tu wpisac? Nie mam pojecia jakie cwiczenia sa dla mnie dobre/odpowiednie.

A jakie masz cele? Koniecznie musi byc wioslarz? Bo moze znajdzie sie cos bardziej odpowiedniego ;-)

[...] takiej koszulce. PO bananowym zamkniętym osiedlu czy na juwenaliach - będzie fejm i podziw. Jednak pewnie jak zajdziesz do dzielnicy kibiców Arki Gdynia/Kilińskiego w Łodzi/jakieś Lipiny i inne takie to licz się z tym, że tubylcy i inni ludzie ulicy - na stanowisku już o 7 rano pow pływem alko i prochów - mogą Cię brzydko potraktować. Dobieraj [...]

[...] podczas której zapuściłem się hardkorowo (90--->135kg). W trakcie tego okresu wyrobiłem sobie prawostronną skolioze z rotacją trzonów, poglębioną lordozę lędźwiową i jakies guzki. Po prostu spasiony wrak, który na nic nie miał siły. Od lutego chodze na siłownie, trenowałem przez 2 miesiące FBW i zrzuciłem do 126kg, bez konkretnej diety.. [...]

[...] Ok Generalnie to tez myslalam ze skroce ten trening, bo byla piekna pogoda i mielismy jechac na grilla na plaze. Ale chlopaka brat przeciagnal %-) Tak jak sie spodziewalam jakiekolwiek uwagi nie byly mile widziane, bo "kolega ktory cwiczy 8 lat mu pokazywal" (przysiady). No i to ze stopy mu lataly na wszystkie strony, zero stabilizacji a tempo [...]

[...] Staram się robić powtórzenia szybko. Możesz podpowiedzieć co dokładnie miałaś na myśli pisząc o tempie ? Z odżywek białkowych prawie, że się wyleczyłam. Ostatni raz piłam jakieś półtora tygodnia temu, kiedy szybki dzień z córeczką u boku zabrał czas na lepsze planowanie jedzenia. I tak jak piszesz przy takim zapotrzebowaniu jakie założyłam [...]

Klajta na mnie heparegen bardzo dobrze zadziałał. A jakie masz wyniki Alt Ast? Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2018-05-20 12:06:37 Badania będą dopiero koło czwartku, ale zawsze alfa 17 mi alaty i aspaty wywalaly ostro w gore. A teraz leciały metka, antek tereny a to wszystko dobrze obciąża wątrobę. Wątroba to pikuś, ją łatwo zregenerować tren [...]

[...] siłce korzystam z bieżni, rowerka i orbitreka. Tylko z tego co mi się wydaje, to te ćwiczenia są raczej na nogi, a chciałabym wysmuklić ramiona i zrzucić tłuszczyk z brzucha :) I tutaj zwracam się do Was z prośbą, jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, żeby odchudzić ramiona i brzuch? Wzrost: 167 Waga: 67.5 Moim celem jest 57kg ​Dzięki i pozdrawiam