jakie

Mi tylko chodzi o to jakie żródlła wegli beda lepsze przed/po treningu i tyle

na stronie stoku zawsze piszą jakie to dobre warunki a wiem z doświadczenia, że bywa zupełnie inaczej, do tego czy są kolejki?

czyli łosos kasza jaglana i jakieś wazywa do tego ? oliwy z oliwek tez trzeba wypic wiecej, czy wystarczy do kolacji ? i jakie witamity sa wogóle potrzebne ?

Możesz spróbować takiego połączenia łosoś+kasza+warzywa (można kupić gotową mieszankę warzywną). A ile oliwy to Ci nie powiem, bo nie wiem jakie jest zapotrzebowanie Twojego organizmu ;)

1. WIEK: 30 2. WAGA: 81 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata bez przerw 6. dieta jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz na enanie pół roku 250 co 4 dni 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pol roku temu byl [...]

Okey dzięki do tej pory ćwiczyłem po 3 serie i 4 ćwiczenia : przysiady ze sztangą , podnoszenie hantli stylem młotkowym,pompki,i podnoszenie sztangi. Mogli byście podac jakie ćwiczenia wykonywać i przez ile moge spędzić przy tym do 2 godzin

A ja sadze, ze tym razem jednak wygra Tito, wie jakie popelnil bledy w pierwszym starciu i w drugim juz ich nie popelni.

Moja rada więc : za ta kasę kup sobie 3 kilo wpc Ostrovii a za resztę kup karnet na siłownię, bo z tym sprzetem, a raczej obciażeniem jakie masz niewiele zbudujesz. Powaga, zasuwaj do klubu. Zdr.

[...] lekki posiłek 21.00 8.spanko 22.00 Mając na myśli posiłek chodzi mi o dania główne (śniadanie,obiad,kolacja, a lekkie posiłki to np. owoc czy cookolwiek. Oto lista supli jakie kupiłem : *System Portein 80 - 2500g *Creatine 200 tab *bcaa 300 kap *olej mct 400ml Owe suple polecił mi pan ,który ukrywa się pod adresem mailowym szanującej się na [...]

Nie ma interesującej odpowiedzi. Sam musisz ją znaleść. Zakładasz obciążenie i sprawdzasz jakie jest odpwiednie dla ciebie.

moze troche przesadzilem ale poplynal troche po obwodach.kiedy mozna(wiek) zaczac suplementowac xpanda czy jakis inny stak zeby byly takie efekty jakie byc powinny(

Też mnie to drażni ale chodzi o to jakie pieniądze ten który płaci zarobi na tej walce :) Na takim np. Kułaku zarobi marne grosze to placi marne ,na Pudzianie kilka milionów to płaci proporcjonalnie więcej:) Nie ma sprawiedliwości, jest biznes..

a co sadzicie o kreatynie AminoStara???, jakie efekty?? r4v3n

Wiesz ćwiczyć staram się samemu, ale chodziło mi głównie o podanie jakichś gotowych planów treningowych odpowiednich dla mnie i które były by dosyć efektywne. Jakbyś mógł podać w skrócie mniej więcej jakie programy treningowe były by odpowiednie dla mnie byłbym wdzięczny :) Zmieniony przez - Arcenius w dniu 2008-07-20 23:32:45

Po treningu max 20 min, w dni beztreningowe 30-45 min. Obojętnie o jakie porze dnia.

A jakie tam są kat. wiekowe? Tak jak zwykle: 16-18 lat?

U lekarzy jakiej specjalizacji byles i jakie badania zostaly wykonane. Od kiedy to sie ciagnie? W jakim wieku jestes ? Leczysz sie moze na cos innego? Zmieniony przez - hack_pl w dniu 2012-11-16 16:51:04

[...] badań? Nie kontrolowałeś prolki i estrogenów? Przed i w trakcie jasne, że tak. Myślałem, że chodzi o teraz. Wklejam duże badania z 2019/2020 jak zaczynałem i ostatnie jakie robiłem czyli w sierpniu 2022. Badania zawsze robiłem dzień po strzale. dwa pierwsze zdjęcia badania przed, dwa kolejne to ostatnie badania czyli 4 miechy temu [...]

turniej obedzie sie 11 lutego gospodarzami bedzie gawrdia wroclaw nie wiem jeszcze jakie kluby nas odwiedza w tygodniu podam wiecej informacji

Zależy jaki poziom jest danej sekcji. Napisz jakie to kluby to napiszemy co i jak.