jakie

a co w takim razie daloby mi wstapienie do stowarzyszenia i jakie koszta sa z tym zwiazane i czy jest to w ogole mozliwe?

niemca nie zdalem,laska ma mnei w chu ju, koledzy beda zdawac mature, ogolenie*****nia i znowe pilem, nei ma co robic, chuujnia na maxa a do laski isc nie moge bo ma mnie w*****u ******le takei zycie ******LE ****A TO ***ANE ZYCIE ****A W ***ANA ****E JA ******LE JAKIE TO WSZYSTKO JEST PO****IONE

no to chyba dobrze że jeszcze nie zacząłem w tym teście na zapotrzebowanie kalorii wyszło mi coś takiego: BMR (Calories)1844 Activity (Calories)2439 Total Calories 4283 to dobrze? co oznaczają te pierwsze dwa wyniki?a co z treningiem i całą resztą? jakie potrawy proponujecie?

tomot a cwiczenia moga byc w takiej kolejnosci wykonywane jak planu ? aha i brzuch w jakie dni cwiczyc zeby byly 3 odnosnie mojhego planu ?

[...] o co chodzi, ale domyslam sie, ze o to: najpierw robisz wszystkie cwiczenia na klatke potem przechodzisz do tricepsow, a jak nie o to to napisz jasniej --------------- "aha i brzuch w jakie dni cwiczyc zeby byly 3 odnosnie mojhego planu?" -mozesz w dni wolne a mozesz po treningu(ja cwicze po treningu 2x w tyg, tylko nie z dnia na dzien)

Ja mam jeszcze takie zapytanie czy jakieś suple opłaca sie dorzucić do cyklu na samym winku.Jak tak to jakie??

[...] jest tak ,że nie jem. ale ja nie mogę. wpierdzielam duzo węgli. Ale przecież nie będe się nimi opychał ze względu na mój brzuchol. Jestem skazany na obiady w domu . takie jakie są to muszę zjeść. A właśnie gdzie są jakieś diety przykładowe. Co jeść. Tzn. dokładne przykłady posiłków jak mają wyglądać? Coś jest nie tak. Jeżeli dalej tak będzie [...]

heeh TAEKWON-DO!!! Nie no to co wolisz ale Juras jest dobry w tym co robi dlatego go wybrano...co juz o czyms swiatczy... Moim zdaniem TKD jest najlepsze niewarzne jakie beda te konfrontacje i ich wyniki Na scenie taeKwon-Do Juras pokazuje klase i to jest warzne ) Pozdrawiam Sogi

[...] rzeczy to wlasciwie jedna calosc jedno kuleje i caly plan nie ma sensu i wytlumaczenia napisz moze jaka przewidujesz aktywnosc na tym cyklu /plany treningowe + reszta dnia/ nastepnie napisz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i jak bedzie wygladala podaz makroskladnikow wraz z ich stosunkiem dopiero znajac te informacje mozna doradzac COKOLWIEK

ale jakie piekne zabki pozniej apataty teraz sa bardzo modne wiec nic sie nie przejmuj mozeszsobie jakies wypasione kolorki klamerek dobrac

[...] :) serio zaliczyłem juz pare aptek w Sączu i na liscie leków dopuszczonych andractim jest jak najbardziej zel 2,5% w tubkach po 80g ... tylko ze pani w białym fartuchu jak juz sprawdzi kompie bieże oferty hurtwoni w których sa alfabetycznie wszystkie leki jakie hurtownia sprowadza i tak juz andractimu nie ma ... póki co będe jeszcze szukał ....

1 Ile mozna na raz wypic mleka aby organizm spokijnie strawił te laktoze i nieodłozył sie tłuszcz bo to są chyba węglowodany coś pomiędzy prostymi a złożonym i czy mozna spokojnie go pic litr dzinnie ZALEZY OD ORGANIZMU - JEDEN WYPIJE SZKLANKE I GO PRZECZYSCI A INNY 2 LITRY I BEDZIE MU MALO MLEKO WLICZAJ DO DIETY TAK ABY WSZYSTKO PASILO I NIE [...]

ok to dzięki za odpowiedzi i łapajcie po sogu tylko pewnie gazarowi juz niewejdzie bo niedawno dawałem jeszce kilka pytan: 1 jakie tłuszcze sa lepsze te w margarynie ,w masle roslinnyma czy zwyklym masle takim w kostce bo czyms te kanapki trzeba smarować ? 2 czy w słoneczniku tez sa te zdrowe tłuszce co w orzechach wloskich bo orzechy sa tyroche [...]

Chcialem jeszcze napisac, ze zamierzam sobie zaczac biegac (tak rekreacyjnie na około osiedla) w godzinach wieczornych, w jakie dni mam biegac?

W sumie to mam jeszcze jedno pytanie :) a mianowicie czy do II sniadania moge dodac troche semia lnianego, czy lepiej zostawic takie jakie jest i czy od czasu do czasu moge dodac do diety jakis sok marchwiowo jablkowy czy jogurt truskawkowy lub jakis inny owocowy wlasnej roboty?

No to troche artykół odnowie i się zapytam jak można zrobić samemu mocowania na torby, sakwy itp. Chodzi mi o jakieś sprawdzone schematy czy coś w tym stylu. I jeszcze jedno jak się montuje sakwy na rower bez tylnego błotnika z tylnym amortyzatorem (rama typu V (chyba)). A i jeszcze do ciebie Cwikus, gdzie kupiłeś te oponki ? Chciałbym sobie kupić [...]

[...] że wypali, na białko i HMB kasy nie starczy, trzeba sie będzie zabrać za dietę, dzienniki i liczenie wszystkiego :/. Do tego znalazłem przepis zipera69 na apteczne ZMA - dobry patent :D przydałaby sie jeszcze chrom. Podczas oczekiwania na listonosza pozostanie tylko chłonięcie wiedzy z forum ;) Dzięki za pomoc, zobaczymy jakie będą efekty :>

wlasnie sie zastanawiam jakie stanowisko objac w tej sprawie: a) obrazic sie b) zaoponowac i zapewniac ze jestem fajna c) wystawic kontrargument, ze bym nie chciala takiego tatuska d) nie wiem co jeszcze? Wybieraj

hej mam 25 lat i ten sam problem,jestem w stadium odchudzania i ta ręka ...straszne,mam wielką łapę i co mam z tym fantem zrobić?Chodzę na siłkę ale jakie mam wykonywać ćwiczenia ile serii,powtórzeń????zieki piękne z góry za podpowiedzi.

eeeee... jakie zdjatka?