jakie odzywki brak

Witam. Chciałbym sięgnąć porady specjalistów w temacie jakie odżywki najskuteczniejsze na mase i siłe no i może coś na wzrost(bez recepty). Mam zamiar zakupić nitrobolon lub masakre i brać to z jakąś kreatyną lub proteinami. Proszę o odpowiedź jakie odżywki są najskuteczniejsze i najszybsze w rozwoju masy i siły. Z góry dziękuje za odpowiedź. [...]

[...] a szkoda ale właśnie o takie mięśnie mi chodzi nie za duże na razie ważę 80kg staram się ograniczać słodycze (węglowodany)i nie jeść za dużo chce także kupić herbatki i jakieś spalatory żeby spalić tłuszcz ale boje się ze zaczyna mi się palić mięśnie a tego nie chce czyli muszę do tego kupić jakaś odrzywkę z białkiem aby tłuszcz się spalał a [...]

Witam mam pytanie odnośnie treningu i odżywek tj.Chciałbym zacząć ćwiczyć mam 185cm i 86kg(przydało by się zrzucić trochę brzuszka) dlatego pytanie do was jakie odżywki polecacie na początek(najlepiej gdyby były to odżywki w proszku a nie kapsułkach) i ile dni w tygodniu było by dobrze poświęcić treningowi.Ewentualnie co dobrze jeść żeby miało to [...]

[...] nie przerwac HTZ i zaczal po jakims czasie jak wygoje kontuzje? Czy 1 strzal omy mogl mnie zablokowac? Sry za ten burdel i banalne pytania , ale ogolnie o treningach diecie jakies pojecie mam i zawsze sobie radzilem ale o SAA zero. Nigdy nic nie bralem. Pytam tez dlatego ze nie chce byc na dopingu , chcialbym tylko podniesc naturalny poziom [...]

[...] chce przytyc i to dobrze wtedy moje cwiczenia dały by wiekrzy efekt.Chce teraz sobie kupic białko i niewiem co do tego jeszcze.Prosze napiszcie co mi na 100% pomoze przytyc,jakie odzywki.i jak mam stosowac dane odzywki i jak usytułowac trening?Czy jak sie bierze suplementy na mase to trzeba sobie troche odpuscic trening czy dawac ostry wysiłem? [...]

[...] na wsi, więc drążek można zrobić nawet,że tak powiem z kawałka rurki w szopie, jeśli będzie konieczne, żaden problem kupić drążek do futryny drzwi. Kolejnym pytaniem jest jakie ćwiczenie na biceps wybrać? Na razie zaczynam się dopiero tym interesować, i nie zależy mi na tym jak na brzuchu, czy można trenować obie partie jednocześnie, cy [...]

1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 67kg 3. WZROST: 166cm 4. WYMIARY: -Biceps: 35cm -Klata: 102cm -Udo: 56cm -Talia: 76cm 5. STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6. CEL SUPLEMENTACJI: masa mięśniowa 7. DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: jeden cykl na xpandzie + bcaa w okresie ok marzec-maj br. 8. KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 300zł 9. 10. [...]

[...] Zaczynam też ćwiczyć sprzętem który posiadam: klatka biceps triceps przedramie francuski wycisk itd. wszystkiego po trochę. Ale niestety nie mam pojęcia o tym ile ćwiczyć, jakie przerwy robić, jaką dietę stosować (narazie jem co chce i ile chce raz ze słodyczami ale chcę zmienić to na dietę - byle bez yoyo ale spalić tłuszcz). Chciałbym abyście [...]

[...] 164 cm. Posiada lekki brzuszek i super zgrabne nogi(rower) i dość mały,ale zgrabny tyłeczek. Jej cele: większy, tyłeczek, mniejszy brzuch i masa do góry. Teraz pytanie jakie odżywki kupić, które pomogą, jakieś carbo? I jakie ćwiczenia wykonywać? Przysiad ze sztangą wygląda ok, ale czy to nie zmniejszy jeszcze tyłeczka? pozdrawiam ale mu [...]

WITAM. OD KILKU LAT BIEGAM CZASAMI BARDZIEJ CZASAMI MNIEJ INTENSYWNIE, BARDZIEJ LUB MNIEJ REGULARNIE. OGOLNIE PROWADZE BARDZO "AKTYWNY TRYB ZYCIA" BIEGALEM, JEZDZILEM ROWEREM MTB, KOLARZOWKA, CWICZYLEM SILOWO GLOWNIE Z WYKORZYSTANIEM WLASNEGO CIEZARU POMPKI BRZUSZKI ITD. POSTANOWILEM ZAJAC SIE TYLKO BIEGANIEM ABY BYC JAK NAJLEPSZY. CHCIALBYM BRAC [...]

[...] schudnac (doslownie nie chce tego tluszczu) pozniej zdobyc mase, jednak "czystą" poprawa sily. I tutaj moje pytania: Czy najpierw powinienem wrocic do formy (zajmuje mi to jakies 6 tygodni plus wczesniejszy rozruch) i wtedy z jakas odzywka chudnac? pozniej oczywiscie masa i sila czy moze lekki rozruch i od razu odzywka wspomagajaca spalanie [...]

[...] mnie najlepszy? - nazwa,link) Na siłownie będę chodził 4x/tydzień. Pytanie 2gie: Jakie odżywki powinienem brać aby osiągnąć wyznaczone cele? I pytanie 3cie, najważniejsze: W jakiej kolejności powinienem się do tego zabrać? Zacząć od siły (+odżywki na siłe przez Was polecone) a może od masy (+odżywki na mase przez Was polecone?) Z góry dziękuje za [...]

[...] mozna naprawde cwiczyc kazdy miesien na ciele.Przejde do rzeczymoje pytania sa takie: 1.od czego zaczac czy act czy odrazu jakis plan treningowy na mase? jesli act to jakie i jak to powinno wygladac. 2.jak czesto chodzic na silownie 3.jakie diety stosowac co jesc i kiedy np przed a co po treningu 4.jakie odzywki stosowac czy wogole cos [...]

[...] po paru godzinach Obiad i to zazwyczaj jest torebka ryżu + kurczak, jakas suróweczka czasem ziemniaczki, schabowy, suróweczka innym razem jakaś rybka w między czasie zjadam jakieś kanapki, bądź robie coś na ciepło Kolacje zazwyczaj jem o jakiejs 22-23 i tutaj różnie, zaczynając od kanapek kończać na kielbasie z ryżem :) czasem oczywiście [...]

[...] itp. Staram sie trzymac tego co najbardziej moze mi pomoc w przybraniu wagi.Bio nie za bardzo mnei stac :-/ Cwicze w domu,mam ławeczke,chantle. Wiec prosze o rade jakie odzywki bylby dobre do tego zebym przybral na wadze.Co do gainera dorzucic,jakie aminokwasy,czy kreatyna to byloby dobre rozwiazanie...? obowiązkowa fotografia [...]

[...] cos z dobra dieta i treningiem, czy mam juz sobie odpuscic calkowicie treningi z odzywkami ??? Jeśli jest dla mnie nadzieja to proszę, pomozcie mi zrobic plan i diete i jakie odzywki mam kupowac po koleji. Siłownie ma dla początkujących czyli tylko : laweczka 80 kg obciazenia hantle gryf prosty i to wszysko. Z góry dziękuje za pomoc... :) [...]

[...] jeżdżę rowerem około godzinę i od tygodnia chodzę na siłkę. Został mi jeszcze trochę odstający brzuch, poza tym już dużo tłuszczu nie mam. Chciałbym się teraz dowiedzieć jakie odżywki polecacie. Zależy mi na zwiększeniu siły, pompy, żeby przy tym nie uszkodzić jakoś mięśni. Białko? HMB? Inne odżywki, proszę o pomoc. obowiązkowa fotografia [...]

[...] na suwnicy samymi palcami 12,12,10,max *brzuszki zywkłe 15,15,15,max *brzuszki skośne 15,15,15,max Sporo napisałem, wiec prosilbym o naprawde przemyslane rady. Ogolnie jakie odżywki moglibyście doradzić zeby do czerwca wazyc 105 kg, przeznaczenie srodków pienieznych to 400 zł, pozdrawiam wszystkich Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 95 [...]

[...] modlitewnik, prasę do nóg, hantle. Mam 19 lat 183 i ważę 82kg. Dzień 1 Klata + Triceps (nie wiem jak powinienem rozplanować trening klatki, jak dobrać ciężar, ile serii i jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać? słyszałem ze na klatkę powinno się robić od 12-16 serii) - wyciskanie na skosie(+2) 35kg 12-10-10 - wyciskanie na skosie(+1) 40kg [...]

[...] 6 lat , w sporcie tym pracuja glownie nogi , rece leza nieruchomo na wodzie. Jestem w kadrze polski juniorow a w przyszlym roku mozliwe ze i seniorow. Trenuje na silowni jakies niecale 2 lata. na poczatku byl to trening na sucho,bez zadnych odzywek, ostatnio doszla kreatyna,bcaa,glutamina,hmb . Dostalem to na zgrupowaniu ( poza kreatyna , [...]