jakie cwiczenia na brzuch

Ćwiczeniami tzn jakie? Normalne na brzuch ? No ale to chyba ćwiczenia na brzuch nie spała tłuszczu z brzucha?

[...] 20-60 minut) albo interwałowy (http://media.wp.pl/kat,69116,wid,9530137,wiadomosc.html?P%5Bpage%5D=3&ticaid=15e28). czas treningu interwałowego max. 20 minut. Czytając jakie masz cele wybrałbym trening aerobowy 4 razy w tygodniu po 30-35 minut (jakbyś chciała zbudować masę mięśniową :) trening interwałowy 3 razy w tygodniu po 15-20 minut [...]

Dobrze to teraz jeszcze jedno pytanie moze mi ktos doradzic jakie robic cwiczenia na brzuch zrobilesm juz 6 weidera i teraz po raz 3 podejmuje sie legendarnego abs-u macie moze jakies swoje propozycje na cwiczenia?

[...] http://www.sfd.pl/INFO_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH!!!!-t403536.html Najważniejsze i najlepsze ćwiczenia jakie możesz robić to, tak jak napisał Sir_Lukasz, pompki, przysiady, brzuszki (czy inne ćwiczenia na brzuch, np wznosy nóg). Kup sobie do tego drążek do podciągania i na nim [...]

słyszałem że rower da rade sprostać by brzuch troche spalić i jakies dobre cwiczenia na brzuch ale w tym sęk jakie?? :)

a i jeszcze jedno jakie proponujesz cwiczenia na brzuch? dysponuje regulowana lawka skosna do brzuszkow,mog byc brzuszki na niej?

Ile powtórzeń i w jakie dni trenujesz? Nie widzę niczego na klatkę - trzeba dodać. To samo z brakiem ćwiczeń na przedramię i łydkę. Czemu 2 x przyciąganie drążka? Wybierz jedno z nich polecam do klatki piersiowej (ruch bardziej naturalny) i dodaj np martwy ciąg. Czemu, aż 3 ćwiczenia na brzuch i 2 x spięcia? Wywal jedne spięcia na pewno. Jeżeli [...]

brzuch super! jakie cwiczenia na niego stosujesz?

[...] stąd. Wyciskanie 50 kg seria 70 kg max. Przysiady robiłem z obciążeniem 35 kg. Martwy będe robił po raz 1szy. Wcześniej zamiast martwego robiłem wiosłowanie sztangą 25 kg. I jakie dokładnie robić ćwiczenia na brzuch ? Wszędzie piszą, że ABS, a6w syf, ale nigdzie nie ma info co jest dobre. Zmieniony przez - Ramafajek w dniu 2011-08-29 12:51:47 [...]

To dokladnie jak ja :) jakie cwiczenia na klate i brzuch robisz?

[...] są. plan ćwiczeń postaram się ułożyć na dniach i dać do sprawdzenia jeszcze moje pytanie, jak ćwiczyć ? : poniedziałek : pakowanie wtorek : bieg środa: pakowanie czwartek : odpoczynek piątek : pakowanie sobota : bieg niedziela : pakowanie czy to nie za czesto ? za malo areobow ? kiedy mam robic brzuch ? i jakie cwiczenia na laweczce skosnej ?

[...] nadążał bym z regeneracją. Załatwiłem sobie 2x w tygodniu siłownię, i mam następujące pytania: 1. Czy przy 2x tydzień siłowni można ćwiczyć na masę 2. Jaką dietę stosować, i jakie ćwiczenia na masę i siłę (klatka, plecy, brzuch) 3. co robić by mój trening piłkarski dawał mi efekty w postaci silniejszych, bądź wytrzymalszych nóg (jak biegać, kiedy [...]

[...] też pod tym względem obserwował zachodzące zmiany. I czy w kwestii suplementacji coś zmienić, coś wprowadzić, czy na razie trzymać się tego co napisałem w pierwszym poście? I jakie ćwiczenia na pośladki i mięśnie głębokie brzucha byście polecili? Zawsze trener kończy trening ćwiczeniami na brzuch, ale mogę sam coś od siebie dorzucić na koniec.

Dobrze,postaram się szybko wrzucić.Co do treningu to czy te cwiczenia co są podane w temacie pierwszy rok treningu są ok? i jakie dodac cwiczenia na brzuch?

hydromass ile i jakie robiles cwiczenia na brzuch?

Ok. Teraz mam pytanie odnośnie jakie ćwiczenia na siłowni, ale wyczytałem już że przysiady i dużo ćwiczeń ze wskakiwaniem na jakieś przedmioty. A jakie partie w kolejnośći najważniejsze ? Wydaje mi się że : 1. Nogi i nie wiem jak potem czytałem że ważne ramiona i brzuch. Może mi ktoś to wytłumaczyć ?

Jeszcze mam dwa pytania - Jakie obciążenie kupić na początek oraz czy 2 ćwiczenia na brzuch to wystarczająco.

ok dzieki bardzo stary za rady i za cierpliwosc do mnie :) naprawde mi pomogles :) RESPECT :) a jakie cwiczenia na boczki i brzuch propnujesz?:)

[...] ale czy robie go tak zeby nie sprzyjalo rozwojowi bioder to juz nie wiem :) Puma666 - czy czytales moze kifa ? Tam byla pokazana sylwetka debiutanta z tego roku i cwiczenia jakie wykonuje na brzuch i byla tam swieca taka jazda z kolkiem i "flaga" co sadzisz o nich ? Powiem szczerze jak sprobowalem ta jazde z kolkiem to do dzis mam [...]

No to ja nie wiem teraz co mam robić ;D a jakie wy polecacie ćwiczenia na brzuch dodam że chciałbym ćwiczenia połączyć z bieganiem. Zmieniony przez - Adrianol w dniu 2010-06-04 21:06:21