jakie sa

[...] kukurydzę czy też ziemniaki, się nie wlicza. Są zbyt mało kaloryczne. A ten pieprz to już kompletna przesada, chyba że go torebkami zjadasz :] Woda najlepiej niegazowana. Ryż brązowy jest zdrowszy, choćz tego co czytam to biały ryż po treningu nie jest zabroniony. Chleb ma być razowy. Ciemny nie oznacza razowego :) Warzywa obojętnie jakie.

[...] nie ma wpływu na "konsystencję" owych soków trawiennych. Trzebaby pogrzebać jaki jest efekt tych badań, jak chcesz to szukaj, ja wolę po prostu nie popijac. - jakie orzeczy ? mogą byc pistacjowe ? migdały, pistacje, ziemne, włoskie, laskowe, nerkowce... - ryz generalnie i tak bede jadł raz dziennie...czyli bedzie to biały po [...]

[...] je znając ciezko jest wszystko dobrze ustalic. Ułozyłem dietie, prosze o ocene. Problem jest tez taki, ze ja cwicze siłowo i aerobowo i to zmienia preferowane mikroskładniki jakie mam jesc (w sensie ze czasem musze trenowac na czczo)...ale sami ocencie i prosze...pomozcie JEDEN: 21 lat, 188 wzrost, 85 waga, aktywnosc 1.3 (cwicze codziennie) [...]

.....a wlasnie sory za "nabijanie" licznika ale zapomnialem o cos zapytac. dyq czy moglbys mi powiedziec jakie cwiczenia wykonywales obciazajace kregoslup w tak mlodym wieku ze zachamowaly ci wzrost a moze brales jakies koksy i jakbys mogl powiedziec mi jeszcze czy twoi rodzice oboje sa wysocy(ty mogles np odziedziczyc geny wzrostowe po [...]

Ja mam pytanko dotyczące zawodów. Mianowicie w jakiej kategorii wagowej/wiekowej (widzę dane ale na jakie się łapiesz) będziesz startował i jak z siłą WL stoisz teraz? Kiedy przewidziane są zawody? Zmieniony przez - Chemik17 w dniu 2011-01-03 19:05:22

ale za to jakie dzwignie na nogi sa :D

[...] jeszcze że jest wysoki (194 cm) i szczupłej budowy - waży coś koło 67 kg (może trochę więcej). Jest zatem ektomorfikiem. Proszę o podanie przykładowej diety dla kolegi. No i jakie suplementy byś mu , Michaił, poradził ?? Dzięki za pomoc Http://www.meblar.republika.pl --> strona mojego zespołu, dla niego walczę co sił, jemu poświęcam wiele [...]

[...] doswiadczenia w zawodzie ma i wiele razy mi odmawiał wszelkich odzywek, nawet gainera. Ja go oczywiscie nie sluchalem nigdy bo bardzo mi zalezy na masie. Ale glowne problemy jakie moga wystapic, oczywiscie w przyszlosci a nie z dnia na dzien to: nadcisnienie, problemy z zylami, znaczne oslabienie ukladu kostnego, u mocniejszych odzywek problemyy [...]

Fakt, mój błąd ;) Teraz mam pytanie dotyczące dawkowania. Jeżeli możecie napiszcie mi ile g i kiedy najlepiej, czy może stosować takie porcje, jakie podane są w artykule? Interesuje mnie dzień treningowy oraz dzień bez treningu siłowego (dodam tylko, że w te dni biegam).

Jeżeli celem dziewczyny nie są sporty sylwetkowe to jakiekolwiek wsparcie z tego działu imo mija się z celem. Jeżeli madykemanty jakie stosuje trzymają jej układ hormonalny w ryzach, to redukcja powinna iść zgodnie z planem bez większych kłopotów, oczywiście jak się wie co się robi i jak taka osobę poprowadzić. Grzebanie i tak już w dysfunkcyjnym [...]

[...] produkt, ale jak widzę produkty z linii whey, to patrząc na skład wydają się dobre (gainerek smaczny jest truskawkowy ) zresztą jak już mówiłem, w październiku zobaczę jakie będą efekty. będę stosował kreatyne i zma+gainer i białko z ovopolu. no i dietkę będę trzymał musi coś pójść ide spać bo już bredzić zaczynam Pozdrawiam wszystkich [...]

[...] efekty kształtowania sylwetki. Osobiście bym redukował. Sam to robię mając dość sporo niższy poziom tkanki tłuszczowej. Jeżeli jednak efekty budowania masy mięśniowej byłyby po tym miesiącu dobre (co jest mocno wątpliwe) to można budować. Nie wiemy jednak jakie one są. https://potreningu.pl/articles/5365/jak-monitorowac-swoje-efekty-treningowe

[...] .. bardziej to aeroby przypomina Kondycja/wydolność oraz wytrzymałość są ze sobą ściśle powiązane! Z resztą, wydaje Ci sie, pójdź na trening stójki to zobaczysz hehe ;-) jakie to aerobowe jest. Przede wszystkim na sekcje masz iść żeby nabyć umiejętności dlatego im szybciej tym lepiej. Idź, ćwicz 3xsw i 2x siłke regularnie co najmniej te 2-3 [...]

[...] jest zasadnicza. Konkretne ilości aktywności w minutach… no proszę ciebie nie żartuj sobie. Ogólnie mi jednorazowy porządny trening zajmuje ok. godziny w zależności od tego jakie partie robię- ćwiczę najczęściej 4 razy w tygodniu, ale był okres kiedy i 6 razy na tydzień. Ale dalej nie podałeś dokładnie jaki ty robisz trening. Bo można pójść na [...]

Holandia jest wbrew pozorom nie taka mała, więc wszystko zależy w jakie regiony jedziesz. Aczkolwiek jadąc na 2-3 miesiące prawdopodobnie nie uda Ci się znaleźć żadnego klubu, w którym można zapisać się na taki krótki okres. IMO wstrzymałabym się do momentu przeprowadzki do Krk i wtedy na spokojnie wystartowała :-)) Tu masz przykład, że umowy są [...]

Ogolnie to nawet sobie nie zdajesz sparwy jakie nie raz 'bzdury' sa gadane wlansie w telewizji ogolnie to co do rteci racja znajduje sie w puchach sporaa ilsoc ldtageo spozycie tunczyka z puszki powinno byc ograniczone do 3 puszk w tyg, a nalezey stawiac na swieze. Co do wody to lekka przesada..........

góra-forte owszem ale też ile jest gadanych bzdur jakie to dane produkty są dobre i zdrowe prawda leży po środku.

[...] basen + basen - ważne - jeśli będzie to wysiłek poniżej 30 minut zwiększy ogólny metabilizm. Jeśli będzie ponad 30 - to już w jego czasie będziesz palić tłuszcz - rano jest inaczej bo palisz tłuszcz od razu - mięśnie też - ale skoro ich nie masz i nie robisz, to je olej. A jakie ćwiczenia mozesz robić - to wstukaj atlas ćwiczen w wyszukiwarke.

A był ktos moze w tej siłowni na nowym kleparzu. Herbewo - efc chyba sie nazywa. Ciekawy jestem jakie tam sa warunki i jaki cennik.

Nie ważne ile jesz tylko ile kcal dostarczasz organizmowi. www.dobradieta.pl popatrz na tabele jakie produkty są wysoko kaloryczne. Dodaj dużo tłuszczu do diety