jakie sa

[...] klubie będzie jednak nie tylko zawodnikiem. Wszystko wskazuje na to, że będzie też pełnił jeszcze jedną funkcję, na razie jednak nie wiadomo jaką. Najprostsze pytanie jakie mogę Ci zadać na początek, to dlaczego wybrałeś Raków? Miałem propozycje z klubów pierwszej ligi, ale nie skorzystałem z nich, bo nie chciałem nikogo oszukiwać, ani [...]

trening na każdego działa inaczej... według mnie za dużo od razu zaplanowałeś..skąd wiesz jakie możesz mieć efekty po kilku tygodniach i czy podana przez Ciebie wartość nie będzie za mała ? może w 5 tygodniu treningu będziesz musiał zrobić więcej powtórzeń niż to napisałeś? po drugie ciało musi odpoczywać... mięśnie muszą się regenerować chyba, że [...]

wodyn na jakie mięśnie są te ćwiczenia 1 -wyc szeroko od czubka glowy PROGRESJA PO 15 LUB 10 LUB 5 POWT -barki? -sciaganie drazka wyc gornego NA LUZIE 3 SERIE PO 15 LUB 10 LUB 5 POWT - do klatki czy karku 2.lydki przedramiona i brzuch mam sam wybrac ćwiczenia wodyn podpowiedz jakie ćwiczenia są najlepsze

Duszenia sa zabronione? Zależy jakie - te przy użyciu palców napewno, te z użyciem przedramion (np. mata-leo) są oczywiście dozwolone. W ponadto w UFC nie można stosować od jakiegoś czasu suplesów, w Pride3 za to tak.

[...] Koncentraty i izolaty białek serwatkowych są otrzymywane w tzw. procesach membranowych. Wydzielanie poszczególnych białek zależy od tego jaką wielkość porów zastosujemy i jakie białka przejdą przez nie a jakie zostaną zatrzymane. Serwatka, która jest surowcem do produkcji tych preparatów jest naturalnym produktem odpadowym przy produkcji [...]

[...] potem wykorzystywac ta sile w treningach "hipertroficznych" gdzie nie zalezy nam na jej wzroscie, tylko dzieki niej uzywamy wiekszego obciążenia w seriach nazwijmy to kulturystycznych ;-) wiec zachęcam do myslenia, psokojnego spojrzenia na daną teorie i jakie zmienne są, czy te zmienne brane byly pod uwage w np badaniu danej gr sportowcow itd.

widzialem kilka lat temu fajna wizualizacje jakie obszary w mozgu sa aktywowane przy spozyciu kokainy, a jakie przy spozyciu cukru. aktywowane sa dokladnie te same obszary.

[...] takim rozwiazaniem (~20g epa/dha) blony po pewnym czasie zmienia sklad na rzecz 03 co niesie ze soba wieeeeeele korzysci jedynym minusem jaki mozna zaobserwowac - i tu azazela chcialbym uprzedzic: wolniejsze krzepniecie krwi! ...z tych rzezcy jakie jestesmy w stanie zobaczyc Jak sie zrobi nawet male kuku - te krew nie chce przesac leciec.

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] na sztywno – powoduje to szybkie zerwanie ringu mocującego. Poza tym jednym z elementów treningu na workach jest trening wyczucia dystansu – więc worek powinien poruszać się swobodnie. W powyższych punktach z całą pewnością nie wyczerpałem tematu – dlatego jeśli pojawiają się jeszcze jakieś pytani to pytajcie – postaram się odpowiedzieć.

[...] latach a są jeszcze inne mało znane lub nie znane dla większości fimry które bardzo mocno wchodzą na rynek Jutro pierwsza jazda na zewnątrz z pomiarem + na stożkach zobaczę jakie moce dają mi jakie prędkości będę mądrzejszy co do tego na co mogę liczyć w nadchodzącym sezonie bo póki co to bardziej było takie wróżenie z fusów bez poparcia w [...]

[...] mogłyby tu wskoczyć, które mają łatwo przyswajalne białko? Czy węglowodany proste mogę uzupełnić np. rodzynkami/bananami? Czy taki posiłek powinien być "obfity" - jakie powinien mieć mniej-więcej proporcje jeśli chodzi o dzienne zapotrzebowanie? 3. Czy posiłek typu: kurczak, ryż i oliwa będzie dobrym rozwiązaniem po jakiejś godzinie po [...]

[...] praktycznym ryzyku transformacji sapogenin w hormony steroidowe, przynoszące efekty u ludzi. A mimo to - działają! Nas jednak może lub raczej musi interesować fakt, do jakiego stopnia realne jest teoretyczne zalożenie, mówiące o możliwości przemiany fitosteroli i sapogenin w "ludzkie" hormony steroidowe. Można z pewnością [...]

PODSUMOWANIE: a) Wszystkie maxy dla wszystkich zakresów powinny być ustalone przed rozpoczęciem pierwszego cyklu. Twoje maxy będą określać jakie obciążenia będziesz stosował podczas całego marocyklu (8-6 tygodni). Znajdź maksymalny ciężar z którym jesteś w stanie wykonać 15, 10 i 5 powtórzeń dla każdego ćwiczenia, które masz zamiar wykonywać [...]

okej michail to ja bedem kurde juz nie robił co 2'gie tylko :D nom... po kolei jak leci :P myslałem ze to są cwiczenia wypisane poprostu .. takie jakie mają zostać wykonane :P...... nie chce treningu piwnicznego co ty :P wole kufa na wskazówkach specialistów jechać :)) wiec okej... od jutra 3 obwody :P i wszystkie cwiczenia po kolei.... tylok [...]

[...] nia bylby chyba moment przyjecia carbo a aminokwasami lub potreningowo... wiec raptem 3 porcje tygodniowo mialy optymalne warunki wchlaniania gdyby ktos raczyl mie zapytac jakie suple podac do testu - nie byloby tam kreatyny, bo dopiero co skonczyl test Treca z kreatyna i spalaczami ciekawe ktory mądrala po cyklu kreatyna plus spalacze nie [...]

[...] konca nie wiem czy jestem tym hardgajnerem, napewno mam budowe ektomorficzna. Dieta wyglada tak: B-1,5g, W-3,6g, T-1,6 zaś kalorie 2602 Pojade z tym ok. miesiaca i zobacze jakie beda efekty "czemu taka kolejność? :)" Barki są dla mnie priorytetowe dlatego ćwiczę je najpierw] "partie antagonistyczne możesz przeplatać " Na [...]

Witam. Ja z takim pytaniem... próbował ktoś robić HST bez martwego albo przysiadów? Zdaję sobie oczywiście sprawę, że to są podstawowe ćwiczenia, doskonale wiem, jakie korzyści wypływają z ich stosowania. Nie zmienia to jednak faktu, że nie lubią mieć dwóch planów, które robię na zmianę - chciałem mieć jeden stały trening. Co myślicie o tym, aby [...]

[...] 1 seria za głwy, 2 z przed głowy? Co wy na to? BICEPS, TRICEPS: Nie wiem czy robić? Podobno lepiej nie ale czy w powyższych ćwiczeniach wystarczająco są angażowane właśnie te mięśnie? Jeśli nie to jakie ćwiczenie polecacie? PS. Postanowiłem się dopisać do tematu gdyż nie chciałem zakładać nowego. Za pomoc będę bardzo wdzięczny. Pozdrawiam.

[...] jest wywołana głodem, a dietą z odpowiednią dawką kcal. Ale jednocześnie pojawia się spadek aktywności hormonów tarczycy. Trudno powiedzieć jaki jest tego bilans. Nie wiem jakie obserwacje czyniłeś i jakie badania robili Twoi podopieczni, bo nie widziałam tych danych. Ale jeśli oceniasz sprawność działania tarczycy tylko po tym, że są postepy w [...]