jakie sa

[...] do tego stopnia, że nie będę musiał martwić się jego spowolnieniem. No i za oknem zrobi się idealnie na rowery/bieganie/kijki (może nawet fundnę sobie nartorolki) podaj jakie są Twoje wyniki na dzień dzisiejszy, wydaje mi się że 10 podciągnięć powinieneś osiągnąć bez żadnego problemu, tutaj postawił bym większy wynik dystans maratoński to [...]

[...] tym "dobrym" czy tym "złym" :-) Bo nawet partyzantek mieliśmy kilka, a co dopiero mówić o sposobach ćwiczenia ;-) Drugi obwód: 5 x (Pompki + Wysoki step ) "Pompki jakie są każdy widzi" - parafrazując klasyka. Jest to jedyne dostępne bez zbędnych scen i sensowne ćwiczenie na wzmocnienie klatki piersiowej jakim dysponuję. Dobrze szło. [...]

Nie wiem jakie sa Wasze odczucia, ale dla mnie uchwyty do pompek to ulatwienie - trudniej robi sie na dloniach na podlodze. Tak samo na kettlach pracuje mi sie latwiej mimo, iz trzeba dodatkowa energie i uwage poswiecac na stabilizacje, bo lubi odwaznik wyjechac w bok i wtedy twarz spotyka podloge :) A jak komu malo wrazen - polecam seiken, czyli [...]

Tu masz dobre info ile kasy: http://ghrom.com/lang-pl/ile-pieniedzy Oczywiście ceny w Holandii są kompletnie inne ale to rozpiska uświadomi Ci jakie rzeczy będziesz musiał kupić i pozwoli sprawdzić przed wyjazdem jakie są ceny tych produktów, dodam, że na allegro angielskie karty sim kosztują taniej niż w sklepie kosztowały w 2006 więc warto [...]

ok. nie jestem laikiem jesli chodzi o trening i o silownie , tazke decydując się na branie sterydów jestem swiadom wszystkich niebezpieczenstw jakie na mnie czyhają. a moje pytanie w 1 poście wynika tylko z tego iż nigdy wczesniej nie bylem zainteresowany braniem sterydów i jedyna wiedza o nich jaka posiadam to tyle. jakie są, które są [...]

Widze, że ćwiczysz metoda 15-10-5, jakie są przyrosty masy i siły ?

[...] bo 1 tab=1g. Produkt działa ,lecz musze przyznać że produkty konkurencji z za naszej zachodniej granicy czuje bardziej dlatego tylko 8/10. HOT 3000g Cherry 8/10 Węgle jakie są każdy widzi i zna ich działanie więc tu w głonej mierze ocenie podlegał smak z początku fajny ale z czasem irytująco słodki i potem suszyło mnie jak na kacu WHEY [...]

20% z puli węglowodanów nie jest aż tak dużą ilością, ale to jakie będą efekty nikt Ci nie powie, bo to kwestia uwarunkowań genetycznych co do słodzików to zależy jakie, są takie które posiadają w sobie węglowodany ale mają nikły wpływ na wyrzut insuliny, a są takie któe nie są wcale trawione przez nas i sa cąłkowicie wydalane przez organizm, [...]

Hejka :D Od września chcę się zapisać z przyjaciółką do jakiegoś klubu piłkarskiego ;) Mam 17 lat, a ona 16 :D Mamy dość grania w piłkę tylko na dworze -_- Niestety nie posiadamy wiedzy jakie są kluby piłkarskie, gdzie mogłybyśmy trenować ;) Chciałam się jeszcze zapytać jakie są przybliżone koszty uczestniczenia do takiego klubu ;> Ile mniej [...]

[...] ułóż trening na nowo: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html Dieta przedstawiona z obrazkami, ale nie widać ile gram jesz czego, jakie są tego dokładne proporcje białek, tłuszczów i węglowodanów. Wrzuć więc ją w tej formie: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

[...] ) ale poziom determinacji bardzo wysoki-zapowiada się super trening. Jutro także od rana-trening wszystkich grup mieśni + proba do konkursu-razem z Kolosem sprawdzimy ,jakie są granice niemożliwości (może nawet trzycyfrowe??? ) :) Na zdjęciu z bardzo sympatycznym Josephem Gasperoni z San Marino-kulturystą (tu 120 kg ) i organizatorem , [...]

[...] pleców z wszelkimi szykanami:) Pewnie wiele osób się zastanawia,czy to ma sens-dziś plecy,jutro plecy-brak regeneracji,zmęczenie itp. Spróbujcie to się sami przekonacie jakie są zaskakujące efekty. Oczywiście dotyczy to wszystkich grup mięśniowych-ja akurat mam teraz taki układ trreningu ale mogłaby być w miejsce pleców klata ,nogi,czy barki [...]

Tatuncio, nie poddawaj się bez walki. Przeceż Masti napisał, że będą eliminacje a nie, że nie możesz brać udziału. przecież sam widziałeś w innej lokalizacji ;-) jakie są moje "osiągi" , wiem, że nie mam jakiś tam predyspozycji, ale ćwiczę, trzymam dietę, bo po prostu to lubię, jest to odskocznia od mojej pracy zawodowej

[...] dipach tez trzeba się nauczyć, ja jeszcze tego nie umiem :-(. tak może być że bardziej angażujesz klatkę bo masz nogi z przodu i tym samym jesteś pochylony do przodu, najlepiej obejrzyj filmik jakie są 3 warianty i co zrobić żeby bardziej zaangażowac trica, a później to już praktyka pozostaje ;-) https://www.youtube.com/watch?v=YuaUTOMQQrc

[...] 11.Wznosy tułowia z obciążeniem_____________3____________12_____________ 12.Skłony boczne ze stzngielkami____________2____________20_____________ 13.Szrugsy__________________________________3____________12_____________ Cwiczenia rozciągające i wystudzające. i czyten trening robic 3 razy w tyg ? i jakie sa cwiczenia wystudzajace

[...] królowej sportu. - Rozmawialiśmy też o tym, co można zrobić, żeby ten sukces wykorzystać. Były takie momenty w historii polskiego sportu, że jak wszyscy się cieszyliśmy z jakiegoś sukcesu, to potem udało się przełożyć ten sukces na jeszcze bardziej systematyczną pomoc i pracę - dodał Tusk. Kapitan polskiej reprezentacji Szymon Ziółkowski [...]

[...] sprawa że mogłyby być silniejsze gdyby poćwiczyć ich siłę. No i faktycznie, capoeiristas nie trenują przyjmowania ciosów ani kopania w coś co stawia opór, więc... Logiczne jakie są tego konsekwencje. A tam, bez Michała byłoby nudno. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-08-28 15:58:59 Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-08-28 16:00:46 [...]

Samoobrona i konsekwencje??? Większość tych mośków, którzy zaczepiają na ulicy nie mają pojęcia, jakie są konsekwencje prawne i do jakich czynów oni w ogóle się dopuszczają. Co to dla nich obić komuś twarz, połamać łapy, czy pociąć kosą...??? Rozrywka... Przebiłem się przez te 32 strony w tym temacie i muszę powiedzieć, że sporo osób tutaj ma [...]

BAMF Dzięki Autopsy Będę trenował tak jak przewidziano w planie - 3 razy w tyg. Trening mam zmodyfikowany pod siebie, w takiej konfiguracji, jakiej Jim Wendler nie przewidywał, tzn. kompletnie wywaliłem czwarte ćwiczenie - MP. Znając siebie, nie zaszkodzi mi to w ogólnej sile WL. Widziałem co prawda 2 propozycje Wendlera modyfikacji treningu, na [...]

Witam. Mam 2 pytania: 1.Jakie są oznaki tego ze mięsnie są jak by przecwiczone? 2.Czy jak dokladam 0.5kg na serie to mięsnie mogą mi się przecwiczyc. I czy 0.5kg to nie za dużo. Cwicze dopiero od środy z dietą. I ide planem ronniego (pierwszy rok treningów) 1.Przede wszystkim mocna bolesność mięśniowa(DOMS),która utrzymuje się bardzo długo.Oprócz [...]