Ok to zostajemy przy :D standardowej metce :D "3 tabletki metki dla lepszej sylwetki" ^^ A co być bardziej polecił esseliv czy essentaile. No i jakie dawkowanie ? Tak jak producent zaleca ? ------ "Aras" sog już poszedł Zmieniony przez - inspire w dniu 2010-08-30 15:39:31
[...] coraz lepiej czuje. Tez ledwo zaczałem cwiczyc to kumpel wpadł, ale duzo sie z nim nie rozgadywałem jedynie przytakiwałem. Zobaczył puszki po bcaa to juz nie wiadomo jakie osadzenia;d troche mu wytłumaczłem i nawet spróbował ale tak pewno wiekszosc wsi będzie szumiała ze sterydy widział;d Potem popołudniem tez poszedłem na boisko i w [...]
O-3 w kapsach oczywście. Napisz tylko proszę jakie dawki i poleć jakiś produkt, bo nie chce mi się polegać na radach pani magister Większe porcje ryżu nie wchodzą w grę - dla mnie 100g ryżu plus 250 kuraka to już hardkor. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2006-09-26 14:02:55
Dni treningowe rano godzina 6 30 cm3-4 kaps Bcaa Gforce (ile kapsulek 2) MultiPack 1tabletka rano w czasie sniadania wiadomo bialko+gainer (jakie dawki) Przed treningiem godzina 17 10 cm-3 4kabs nitro 30gram vitargo 50gram bialko+gainer po eningu i pod znakiem zapytania tribulon ile i jakie dawki Po Treningu Bialko+gainer Przed snem Zma [...]
[...] trzeba najpierw umiec go okielznac no i czasem moze nieruszyc z miejsca jak nie bedziesz mial kluczyka Niby piszesz "czas nieokreslony" ale sprecyzowales o jakie cyferki ci chodzi wiec chyba sie troche niecierpliwisz Stosujac standardowe wzglednie bezpieczne forumowe cykle mysle w rok podbijesz wage o te 20kg(wage ogolną a nie [...]
Dawidowicz, dobrze, ze wyprowadziłeś mnie z błędu bo się zastanawiałam jakie płyny mam przyjmować;) z woda jestem zaznajomiona minimum 1,5 litrowa dziennie 4 szklanki zielonej herbaty 1,5 szklanki bratka;) Czyli warzywa zielone mrożone na patelnie z oliwa mogą być? Pytałam o te mięśnie bo zastanawiałam się jak lepiej ćwiczyć na maszynach, wolniej [...]
moze ktos poleci jakie vinko kupic zeby bylo pewniak. Rozumiem ze 100 vina mi wystarczy do tego cido? A co z odblokiem? Dzkie za wszystkie porady, mam nadzieje ze temat pomoze tez innym. Zmieniony przez - bigpaul3c w dniu 2010-09-25 14:27:51 Zmieniony przez - bigpaul3c w dniu 2010-09-25 19:23:59
[...] split (p.s nie wiem co sądzą inni) jeśli będzie ci ciężko z splitem na pierwszych 2-3treningach to wrócisz jeszcze na fbw. P.S Nie wiem co powiedzą inni,poproś jeszcze jakiegoś fachowca z tego działu o wypowiedź polecam bery89. Nie chodzi oto że nie znam odpowiedzi ale większość osób jakie mnie prosiło o rozpiskę to osoby były z stażem [...]
[...] z tym jak szybko rozwijaja sie sterydy etc. Tak samo rozwija sie kulturystyka. Arnold tez bylby tak wielki jak dzisiejsi kulturysci gdyby mial do dyspozycji tkaie koksy jakie oni teraz maja. No ale, mi takze podobaja sie tamtejsze sylwetki, te sylwetki ktore maja dzisiejsi kulturysci zdecydowanie mnie odpychaja. Zmieniony przez - gothmori09 [...]
Jakie cięzary w podstawowych ćwiczeniach ? Co do diety to pomoga bardziej w dziale Odzywianie, luźne wskazówki ode mnie: Dieta: 8:30 Płatki musli 100g + 250ml mleka 3.2% , czekolada 90% 3 kostki żadne musli, chyba, że sam je robisz, ta czekolada to tak średnio, brakuje białka i tłuszczy 10:00 Gofry z płatków owsianych + dżem dzem niepotrzebny, [...]
fan Słabo przeczytałeś pierwszy post...są daty ;-D A cele jak najbardziej aktualne...całkiem możliwe że wystartuję jeszcze ,,z biegu,, 9-ego WRZEŚNIA w zawodach PZKFiTS . Byłby to mój pierwszy start w PZKFiTS od 6-ciu lat , i zarazem dowiem się czy mam jeszcze szanse tam startować / chodzi o zaliczanie boju. [...]
Do końca roku będę wrzucał aktualne treningi na roztrenowaniu.. Aktualne treningi mają za zadanie stworzenie dla mnie zestawienia ćwiczeń , jakie będę w nowym układanym przeze mnie systemie...na sezon startowy. WAGA rano 107,4kg Klatka wyciskanie ławka płaska 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 160kg x 6 160kg x 6 170kg x 6 170kg x 6 180kg [...]
[...] skupiam się tylko na bieganiu, rower będzie jako zamiennik i odpoczynek od biegania. Jestem leniwy i do sklepu jeżdżę samochodem. ;-D Plan jaki założyłem realizuje, lecz jakie efekty tego będą to nie wiem. %-) W maju będę wiedział czy jest tak jak chciałem, bo będę się mierzył ponownie. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-04-11 18:47:23
e od fotki z wrzesnia 2006 roku jestem czysty to mysle ze nie ma co nazekac w takim razie gratuluje postepow ... Nie sledzilem z zamilowaniem jakie Ty czesci ciala cwiczysz badz nie.. nogi ruszyles i poszly bardzo dobzre! Zmieniony przez - streku w dniu 2008-03-10 19:36:41
[...] to na masie ...pleców foto by się przydało , trochę przedramię chyba odstaje albo może to na tej focie tak wygląda powodzenia PS."Kto nie widzi różnicy miedzy aktualna fotka a fotka z profilu niech się paluje " po stosunku głowy do reszty ciała widać jakie teraz z ciebie byczysko Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2009-01-28 20:18:40
[...] 98/99 kg a zostalo 9 tyg. Cwiczenia jak cwiczenia nie kombinuje nic tylko robie co mi do glowy wejdzie i na co mam ochote. Czasami ide na silownie i nawet jeszcze nie wiem jakie cwiczenia bede wykonywal wiec z treningu na trening zmieniam Nicze slabych punktow mam dosc tylko staram sie je ukryc !! Klatka jest i bedzie moim slabym punktem tak [...]
dodaj innego propa np. rakiety zalezy do czego masz dostep. igle to chodzilo mi o jej dlugosc. jakie dawki tego propa lecisz? Zmieniony przez - Fred_Perry w dniu 2011-07-24 20:21:58
u mnie nikt na alphe nie narzeka ja też się jeszcze z wałkiem nie spotkałem co nie znaczy że się jakieś nie pojawiły,co ciekawe kod wszedł i tu najlepiej widać że te kody to pic na wodę . nie wiem czy dobrze kombinuje ale jesli to fake to taka ,,podwarszawska fabryka,, wystarczy ze ma orginaly z normalnego zrodla,zdrapuje zdrapki z kodami zeby [...]
Super, 30 osób na liście więc powoli będziemy zamykać zapisy . Zostawię może jeszcze opcję do jutra Przeliczyłem dzisiaj koszulki jakie mam z wczesniejszych ustawek i chyba 5x rozmiar M z tank topa mam ,wiec mimo braku na sklepie - osoby ,ktore wpisały tutaj rozmiar M otrzymają taki na miejscu, jezeli bylo ich wiecej niz 5 to dostaną pierwsi z [...]
dzieki :) a co proponujesz jeszcze na nogi bo trzeba pamietac ze nie ma full osprzetu. dodam do 1 wpisu ze laweczke mmoze miec pod 4 katami i jakie cwiczenia dodac ma na brzuch i kiedy je cwiczyc Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2009-03-07 10:28:49 Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2009-03-07 10:33:52
Dziennik MARIAN 17
