Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Daruj sobie hantle, widze jakie masz zaangazowanie... Pewnie i tak szybko wylądują w kącie. To pozostawię bez komentarza, nie ma to jak dobra motywacja. A co do tych "hantelków" byłem w sklepie dzisiaj i widziałem sztangielki 10kg (2kg gryf, ciężarki 4x1kg i 2x2 kg) W cenie 70zł/sztukę. Czy na początek takie wystarczą (kolega parę postów wyżej [...]
[...] z nieporadnym Sylvią, który uważał się za "Deadly strykera" Sylvia w KAŻDYM elemencie walki był gorszy, bezradny wręcz! To jedna z najbardziej niesamowitych walk jakie w życiu widziałem ( o ile nie najbardziej! ). Nie ukrywam, że nie wierzyłem w Randego, ale dziś przekonał mnie, że gdy nawet za 20 lat wróci do Oktagonu w jakiejkolwiek [...]
Witam ponownie, jestem już dość oczytany, wiem skąd jakie składniki brać, wiem również, że żywność przetworzona jest be, ale niestety tego co już kupiłem na początku miesiąca, nie wyrzucę, więc jeszcze troszeczkę tej złej żywności będzie się pojawiać w mojej diecie, ale bardzo mało, jutro postaram się uzupełnić dietę o olej rzepakowy, który [...]
[...] przeanalizować też np. to: http://potreningu.pl/articles/4182/iifym--chwilowa-moda-czy-przelom-w-ksztaltowaniu-sylwetki-cz--ii http://potreningu.pl/articles/5153/efekty-jakie-daje-dieta-iifym-w-dlugofalowej-pracy-nad-sylwetka IIFYM to nie była nigdy koncepcja usprawiedliwiająca i polecająca wprowadzanie dużych ilości szkodliwego jedzenia do [...]
Nie da się poprawić, bo jest wrzucony skan, ale napisałem na razie w pierwszym poście u samej góry. Mogę się pobawić ze zmianą , tylko chyba jeszcze ulegną zmianie pozostałe godziny....przyjmowanie zgłoszeń itp. Napiszcie na jakie zmienić... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-01-20 11:43:37
Dzięki za odpowiedzi - dietą się nie martwię - catering na 2500kcal. Zmieniony przez - diabeelek w dniu 2017-10-13 14:24:24 pytanie tylko jakie tam makro masz...
[...] i trening kalisteniczny w domu? Myślałem o czymś w stylu FBW, ale niestety sprzętowo jest u mnie naprawdę lipa (hantle i uchwyty do pompek). Ile razy w tygodniu ćwiczyć i jakie ćwiczenia... Ratunku!!! :) Ciężko żebym sam wymyślił jakiś zestaw ćwiczeń, skoro jestem w tym zielony jak szczypiorek. Ćwiczę już od jakiegoś czasu ale bez ładu i [...]
[...] to zawsze angażujesz mięśnie tak jak się powinno, albo jakaś praca fizyczna? a połówkowe podciąganie to jest czynność codzienna? jak dojście do podciągania to zamienniki jakie? idą na wyciąg górny bo to jakiś tam zamiennik jest i właśnie dlatego że idą to nie dosć ze w podciąganiu wciąż stoją w miejscu to jeszcze w większości brak im [...]
Panowie jak już pisałem, niewiemy jakie cardio prezentuje Belfort, także trzeba poczekać do walki z Okamim(ktory jest twardym ********em) Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2010-09-21 12:47:24 btw w ciele Sonnena wykryto 'naturalny steryd' cokolwiek to znaczy Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2010-09-21 12:51:00
ok ... skoro ceny promocyjne to ok .. pisalem na przykladzie promo nowych produktow sfd.. gdzie ceny normalne ale w zestawie cos fajnego.. ;) ciekawe jakie wory beda :D ... no i smaki .. a jak smaki czy do przejscia :D .. normalnie mam co robic hehe :D Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-09-21 14:37:38
Witam wszystkich. Zamierzam przeprowadzić cykl i nie wiem na co sie zdecydowac. Zależy mi na trwałych przyrostach dobrej jakości bez wody bez aromatyzacji itp. Cykl planuje na 6 tygodni, osłonki biorę już 2 miesiace. Zastanawiam sie miedzy: Turanabol 60-70 mg/d Metanabol 35mg + nolvadex 10mg Oxa 50mg + metanabol 10mg Na czysto mety sie boje ze [...]
[...] 15:00: 4 jajka kurze chleb graham z żółtym serem kalorii ok 550 Kolacja ok 17:40: jogurt naturalny 2% i orzechy laskowe kalorie ok 600 Podsumowując Kalorie ok 2170 z ok 2700 jakie powinienem przyjmować(po zmniejszeniu zapotrzebowania o 500kcal) Wiem, że za mało ale obiecuję, że następne dni będą już bardziej zrównoważone:) Białko ok 115/210 [...]
[...] szybszy metabolizm i możesz popełniać grzechy dietetyczne to nie znaczy, że inni też mogą. Posta pisałeś nie pod siebie ale pod autora, więc nie wprowadzaj ludzi w błędy jakie ty popełniasz, nawet jeśli Twój metabolizm Ci na to pozwala. Memek Różnią się indeksem glikemicznym co jest ważne podczas odchudzania, węglowodany z ryżu brązowego [...]
1.WIEK: 21 2. WAGA: 79 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:39. -klatka:105 -udo:62 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata w pazdzierniku od 1 wizyty 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany:270 -tłuszcz:64 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:5x w tygodniu 9. CEL CYKLU:podsuszenie na redukji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
Mam problem ze snem. Wybudzam się w nocy po 2-3 razy, często odczuwam głód po tych przebudzeniach i zajadam go, mam wtedy parcie na wysokokaloryczne jedzenie, głównie słodycze. Wykonywałem badanie polisomnograficzne, które wykazało, że mam zdecydowanie niższy procent snu głębokiego w stosunku do normy (w razie potrzeby odszukam ten wynik badania). [...]
"Horny Goat Weed" - wystraszyłem się z początku :D jakie dawki GBL bedziesz zarzucac? uwazaj na zoladek przy tym gownie. Zmieniony przez - karei w dniu 2012-06-15 22:52:52
[...] mi ćwiczeń i czas wziąć się do roboty ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. dorzucę jak będę miała możliwość :) Chciałabym żebyście mi podpowiedziały od jakiego treningu zacząć, ile serii, powtórzeń, ile razy w tygodniu itp. :) Będę wdzięczna za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam! Zmieniony przez - littlepumpkin w dniu [...]
[...] z żołądkem po przyjmowaniu 10-20 gram witaminy c dziennie. Czytałem, że ludzie mieli również takie problemy z witamina c i ocet jabłkowy przed ratował sytuację. No bo jakie inne wyjście? Kwas żołądkowy dużo mocniejszy od askorbinowego, a jednak jakieś zobojętnienie wystąpiło... przynajmniej tak mi sie wydaje;) Zmieniony przez - wysoczanin [...]
Future a próbowales metke kinga? Jakie odczucia wg Ciebie? na moje z deklarowanych 10mg naprawde nie bylo nawet 5mg. Moze nie potrafią tego dobrze wymieszac... Zmieniony przez - AlDoN w dniu 2011-08-05 10:15:28
UFC 68 - Wyniki i dyskusje!
