jakie s

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

Jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i jak wychodzi to w bilansie z micha? I jaki cel? Zmieniony przez - corona w dniu 2008-03-23 15:33:40

Kolega wyzej skrobnij cos na ten temat.Jakie efekty? jaki cel byl? opisz troche co i jak , bo sam sie przymierzam. Bo w sumie takiego konkretnego info to dawno nie bylo nt tego srodka.Chetnie poczytam co masz na ten temat do opowiedzenia, takie ogolne twoje rozkminy %-) Zmieniony przez - salvi00 w dniu 2019-11-07 18:45:32

jakie ma stezenie to nikt z Nas tego do konca nie wie tak jak w kazdym underze Zmieniony przez - ShoX w dniu 2006-10-22 18:04:15

[...] żeby tylko przegryźć bez sztućcy i dlugiego szykowania, bo nie mam rano aż tyle czasu, a w pracy nie mogę w trakcie roboty sie rozkładać z żarciem niestety. Jaką przekąske proponujecie zamiast tego batona z activlaba? I Dudee mówił o zamianie chudego na półtłusty jakie są Wasze opinie? Zmieniony przez - Jake1992 w dniu 2014-11-09 22:46:30

1. WIEK: 31 2. WAGA: 88 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+undestor, primka + prolo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1,5 roku przerwy od [...]

Zrezygnowałem z treningu siłowego xD. Myślę że siłowy zrobię przez zimę ponieważ wtedy nie będę prawdopodobnie biegał (przez warunki). Jakie mięso można jeść przy diecie oraz jakich mięs w szczególności sobie odmówić? Zmieniony przez - janoz5 w dniu 2009-06-30 20:37:56

Nerwica tak właśnie może się objawiać. Twoja dziewczyna wcale nie musi się denerwować żeby to mieć. Nazwa jest myląca. Problem może drzemać głęboko w psychice i ona może nawet sobie nie zdawać sprawy co jest tym problemem. Poczytaj więcej o nerwicy i jej objawach. Zwykle robi się więcej badań niż tylko echo serca do zdiagnozowania nerwicy. [...]

Misterek jezeli przeczytales posty podwieszone to zapewne wiesz jakie jedzenie jest prawidlowe, w Twoim wieku jest niepotrzebna a nawet niewskazana scisla dieta o danych szczegolowo godzinach i scislych potrawach (produktach) - wystarczy jesli bedziesz zdrowo jadl dostarczajac odpowiedniego i racjonalnego paliwa z bialek pelnowartosciowych, [...]

[...] ! A tak serio to oczywiście że warto i możesz jeszcze wiele osiągnąć , ja np zaczynałem jak miałem 15 . Jeśli chodzi ci o samoobronę to aikido odpada , karate to zależy jakie jeszcze . Wybierałbym między boksem a ju jitsu , do samoobrony sam boks jest dobry , szybciej się go ogarnie jak ju jitsu , a dobre ręce , garda , praca nóg i bioder to [...]

[...] na to ze osrowia lub inne firmy produkujace pseudo bialka jak podaja ma 80% bialka a podobno w rzeczywistosci 10-30% reszta to wypelniacz w postaci laktozy? co o tym sadzisz? i tak na marginesie jakie ty bys bral bialko jako uzupelnienie w swojej diecie wysokobialkowej trenujac kulturystyke? Zmieniony przez - parad w dniu 2010-03-08 11:19:06

na koncu tego planu jest rozpisane tez na trojboj silowy-zrob to przez 10tygodni i zobaczysz jakie bedziesz mial efekty-w tym wypadku mozesz pominac rozpietki i wycisk na skosnej i pojedz sama dolna klatke przez 10tyg. ja robie troche inaczej-zaczynam od 40kg,50kg,60kg,70kg,80 i koncze na 90 kg, we wszystkich seriach robie 10powtorzen i kiedy [...]

Witam kupilem ostatnio naposim mete jak te tabletki maja byc twarde , miekkie ? Szybko sie rozpuszczaja , Czy powolutku jakie mieliscie ? Zmieniony przez - napO w dniu 2010-04-07 11:53:40

dzieki za wyjasnienie.Tylko ze ja juz wiem ze bede jechał dalej.Jakie moga być powikłania w zwiazku z takim zabiegiem?Pomoże ktos? Zmieniony przez - Don1290. w dniu 2015-10-26 13:32:20

funkihot ;) bilans kaloryczny ujemny, wchodze na low carb ;) zabawki jakie bede jadl to sally+efka. Co do cell pumpa, bardziej mi chodzilo o zachowanie sily i miesa. Wiec warto zainwestowac? pzdr. Zmieniony przez - nka w dniu 2008-01-03 23:39:46

Co do pytania, jakie suplementy dołożyć... Otóż w suplementajchi chodiz o to, by coś uzupełnić w naszej diecie, czy uzupełnić nbasze treningi... Jeżeli dieta jest przecietna, jadasz to co jest w domu, nie starasz sie uzupelnic zbytnio makro, to bedzies zpotrzebowal sporo witamin, mineralow, czy suplementow obfitujacych w kwasy tluszczowe omega 3. [...]

W 12 tygodni z 5 km do 50, wg mnie nie możliwe, tkankę mięśniową zbudujesz w 28 dni ale tyle ze nie zauważysz tego. Przeglądałem parę książek w empiku, cwiczenia jakie proponują i odżywianie i wg mnie nic specjalnego, szkoda nawet tych 50 zł na taką publikację, wg mnie fajna propozycja to atlas Delavier.R. Atlas treningu siłowego. Zmieniony przez [...]

tak naprawdę to tk. tłuszczową spala tylko wysilek fizyczny i codzienne potrzeby organizmu- suple- jakie by nie były- tylko w tym procesie pomagają/nie ma jednak powodu aby w uproszczeniu nie pisaćże cos spala tłuszcz bo wiadomo o co chodzi- przyczynia sie do spalania/. najważniejsze na redukcji- fundametalne - to trening i dieta. pomocne i to [...]

nie mam pojęcia jakie ćwiczenia dać na grzbiet i nogi mam do dyspozycji duzo obciążenia, sztangi (prosta, łamaną, kratownice), hantle, wyciąg górny i dolny, drążek, poręcze do pompek, modlitewnik, ale niestety nic nie ma na nogi. Był bym bardzo wdzięczny jak byście doradzili co dać na grzbiet i te nogi. >pozdrawiam Zmieniony przez - berl20 w [...]

Znowu zadam to samo pytanie: jakie cele i oczekiwania od treningu ? inna ilość w zależności od celi treningowych Zmieniony przez - gustawo1995 w dniu 2015-03-01 01:18:25