jakie s

Witam Zależy mi na pozbyciu się kilku kg, -chciałabym wyrzeźbić brzuch( czy same brzuszki starczą, jakie ćwiczenia polecacie na brzuch?) -mam grube nogi, czy bieganie je wysmukli? -jak dawkować thermo speed? gdy wziełam tabletke na czczo to mnie strasznie mdliło a zalecana jest jedna tabletka na 30 min przed śniadaniem - co włączyć do diety, co [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:90 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:123 -udo:68 -talia:- 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 6 lat 6. DIETA: -białko:ok 260g -węglowodany:ok 580g -tłuszcz:ok. 92g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Poprzednie cykle: 1 cykl { 1-5 metanabol 30mg ed 2 cykl { 1-6 omka 250mg e3d 1-6 deka 300mg ew 6-8 prop [...]

Na stronie związku - wiecie jakiego ukazał się ciekawy komunikat , mówiący o wszczęciu postępowania dyscyplinarnego w stosunku do zawodników i działaczy związkowych biorących udział w zawodach z poza kalędarza imprez.Ciekawe jak chcą to zrobić bo takich zawodów jest w Polsce pewnie z setka a na pewno w nich startują zawodnicy z kadry i prawie [...]

Hej! Jakie są wasze opinie na temat tego suplementu "olimpu" ??

1. WIEK:31 2. WAGA:98 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:122 -udo:65 :( -talia:98 5. STAZ NA SILOWNI:3 6. DIETA: -bialko:6g/kmc -weglowodany:Limit 1g/kmc(temat do dopracowania na cyklu) -tluszcz:1g/kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1/meta+prolo 2/npp+prop+wino+proviron+spiro+hcg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Redukcja [...]

[...] po cyklu, essentiale forte, supple(kreatynka etc.) Czytałem wiele postów nie log. się, konto mam od dziś, w związku z czym mam kilka pytań. - os. które miały podobne cykle) jakie przyrosty,efekty mieliście? - czy po takiej ilości mogą pojawić się rozstępy? - w kilku postach raz mowa o libido w gorę raz w dól jak było w waszym przypadku przy [...]

[...] nastepną za 11lat ) mojeg przygotowania w tym 3 lata schudnięcie z tłuszczu zarazem zwiększając masę mięsniowa poprzez trening silowy oraz interwaly. Drugie pytanie, jakie polecacie treningi lub jak powinien wyglądać trening sprintera mierzącego w szczyt. Pewnie pomyślicie czytając mojego posta, ze koleś ma bujną wyobraźnie, ale czy [...]

Witam serdecznie Zwracam się do Was, z następującym zagadnieniem. Jak zapewne Wam fachowcom, jak i forumowiczom, wiadomo, jestem koszykarzem i sport odgrywa w moim życiu sporą rolę. Poza tym systematycznie ćwiczę na siłowni ; wykonuję trening 3 razy w tygodniu. Obecnie jestem na etapie budowania masy mięśniowej. Szukam cennych wskazówek na [...]

Witam! Produkty jakie bede testował to Stimerex Zalozony czas trwania redu to jakies 4-6 tyg max Wszelkie porady mile widziane gdyz jest to moje drugie redu tyle ze tym razem chce bardziej dopilnowac wszystkiego Podstawowe wymiary stan na dzień dzisiejszy. Wiek - 24 lata Wzrost - 175 cm Waga - 86 kg Pas - 91cm %-) Dieta Białko - 200-220g Węgle - [...]

Witam, najpierw coś o sobie... 1. WIEK:22 2. WAGA:około 81kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:106 -udo:58 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trenuje od 15 roku życia, w tym 2 lata przerwy, aktualnie rok bez przerwy 6. DIETA: Staram sie jeść zdrowo i dużo, nie liczę kalorii 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Brak to będzie pierwszy [...]

[...] a i w głowie kiepsko z pomysłami, więc pytam tu: Co kupić? Jutro wybieram się na większe zakupy, więc może mi pomożecie. Dopisujcie jeśli o czyms zapomniałam, albo macie jakieś inne pomysły. Więc zaczynamy: -Jakaś gruboziarnista kasza (gryczana może być?) -pieczywo (jakie polecacie? jakaś konkretna firma? bo tyyyyyyyle tego, ze nie wiem co [...]

[...] poleci hcg+kretka (*na propie lekko jajka się zmniejszyły już) Ogólnie to tyle o szczegóły n/t dawek testa, o podbiciu po mecie itd popytam Was potem jak będę wiedział jakie dawki przyjać dla deki/bolda (bo na bordach czytałem, że 200mg/week-deka, od 300-400bold, ale czy mam przyjać takie wartości? ). Dzięki wielkie za pomoc, tym którym [...]

Witam Proszę o komentarze do przedstawionej poniżej diety: O mnie: Ektomorfik / 25 lat / 186 cm / 72 kg Zapotrzebowanie teoretyczne wg. obliczeń: 170 / 80 / 370 / 2900 DIETA w dniu treningu: I posiłek 9:00 płatki owsiane 75g płatki nestle fitness 45g miód 20g mleko 250 ml rodzynki 30g (ew. morele suszone) II posiłek 12:00 [...]

[...] nie spodziewaliśmy się aż takich cen za karnet miesięczny. Kolega wrócił na siłownię, a ja postanowiłem trochę poczytać i zabrać się za crossfit. Znalazłem na necie rozpiskę jakie mogą być plany treningu. Najbardziej odpowiadał mi trening "Chelsea" : -5 podciągnięć (robię podchwytem) -10 pompek -10 brzuszków -15 przysiadów Taki oto trening robię [...]

[...] 15kg w wyciskaniu, reszty maxow nie sprawdzałem. Obecnie kupilem 20ml Omnadrenu 250, 10ml deki greckiej, 24 tabsy clomidu na odblok. Suple i novle kupie potem, do tego jakies witaminki omega 3. Moje pytanie brzmi jakie dawki ładować zeby niezrobic sobie krzywdy ? Teraz koncze razaka wiec poczekam jeszcze z miesiac-dwa. Jak sie odblokowac [...]

[...] co kręgosłup jest krzywy, także mimo, że mi wydawało się że wszystko robię dobrze technicznie, to jednak tak nie było i te parę lat przysiadów, ciągów itp. zrobiło swoje. Od jakiegoś czasu chcę wrócić do jako takiej formy, od paru miesięcy chodzę regularnie na basen, do tego jazda na rowerze, brakuje mi tylko jakichś ćwiczeń typowo siłowych. Ze [...]

chce ladnie spuchnac czyli o jakie 20 kg w goreco byscie radzili?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85-90 Wzrost: 175 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: ok40 Staż na siłowni: ok4 lat Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - [...]

na mięśnie brzucha mięśnie nóg itp jakie możecie mi zaradzić ćwiczenia, mam 11 lat wzrost 157 waga 45 i chce mieć większe mięśnie, mam remont w domu i jest na bALKONIE FUGA chyba ma 25 kilo i robie z nią przysiady itp i dodam że podnosze kolege co waży 48 kilo XD trening na mięśnie w miejscach takich jak tu u CR9 [...]

[...] boski produkt, który jest pełnowartościowy, a zarazem nie irytuje mojego żałosnego przewodu pokarmowego? Wedle diety od wspaniałych specjalistów, jedynymi produktami jakie mogę spożywać to czarne pieczywo pełnoziarniste (bez masła) i woda, ale na tym raczej nie zbuduje dużej masy. Mam 19 lat, 185 cm wzrostu i 69 kg wagi. Ćwiczę splitem [...]

[...] czy diety, ale o pomoc w sensie, np. Jakichś formularzyków do obliczenia sobie zapotrzebowania kalorii na masę. Jakieś zdrowe dania/ produkty, które możemy jeść, jakie gatunki ćwiczeń wykonywać, ile dni tygodniowo, jak bardzo męczyć się na treningu. Każda odpowiedź na jedno z tych pytań jest dla mnie ważna gdyż póki nie wiem nic na [...]