3 tygodnie to za krótko na kreatyne , spokojnie powinieneś jeszcze jedna pake dokupić żeby to miało sens.Możesz dołożyć BCAA spokojnie do tego właściwie możesz wszystko dorzucić białko , węglowodany . To zależy jaką masz diete a raczej jakie masz w diecie braki.
najpierw poczytaj sobie, jak się stosuje białko. jak chcesz tanie to ostrowia. najlepiej poczytaj, wypełnij ankiete działu, napisz jakie to ma byc biało i ile na to masz $.pzdr.
1. WIEK:19 2. WAGA:83/86 kg :) wacha się po redukcji :) 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: Patrze w lustro ;) -klatka: -udo: -talia: 85 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany: podaż węgli wacha się od 2-3 powoli dodaj kcal :) -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka było teraz mostek co 2 dni prop 1ml 8. [...]
Zależy jakie twe braki w diecie są. Ja bym brał carbo + białko :)
1. WIEK: 26 2. WAGA: 75 3. WZROST: 164 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie pierwszego meta 100 tab. 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: miedzy [...]
jak masz blender to: dajesz owoce jakie chcesz ananas mandarynki kiwi czego dusza zapragnie, dorzucasz bialko z proszku whey lub izolat z 50g, dorzuć jakiś tłuszcz np olej lniany/orzechy włoskie/ mozesz dorzucić białka jaj lub twaróg półtłusty/tłusty miksujesz i masz pysznego zdrowego shakea, który napewno ci zasmakuje kombosów warjacji smakowych [...]
A moze ktos wie jakie BV ma bialko z odtluszczonego mleka w proszq :D Tak z czystej ciekawosci chcialbym wiedziec :D NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
1. WIEK: 26 2. WAGA: 87 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: wyzej napisalem co jem -białko: nie licze -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden deca winstrol tesc 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sila masa 10. OSTATNI [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie wiem -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200tab metki po 30mg,nastepny cykl prop(100mg)+winstrol(40mg) przez 12tyg 8. TRENING: obecnie 3 razy w tygodniu 9. CEL [...]
A z tych co podales jakie polecasz do 150 zl za okolo 2 kg? Uns econo ostrovia czy moze jeszcze cos innego? A hitec protein 80 zawiera bialko zwierzece? Dzieki
1. WIEK:27 2. WAGA:80 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:65 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany:ok 6g/kg -tłuszcz: różnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: pn-klata,tric sr-plecy,bic pt-nogi,barki 9. CEL CYKLU:masa czysta 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM [...]
1. WIEK: 33 lata 2. WAGA: 105 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps: 47 cm -klatka: -udo: -talia: 96 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 lat temu z omki i metki 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK:27 2. WAGA:70kg 3. WZROST:181cm 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:99 -udo:58 -talia:38 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata z przerwami i od roku regularnie 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca+sustanon 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
Nikt ci nie powie czy Gainer 2 wystarczy Muszisz sam zobaczyc jakie masz braki w diecie Jak masz jakies braki mozesz sobie dodać Białko / gainera :-] Pozdro
wypelnij to tylko dokladnie, wtedy sie rozpisze cos 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]
1.WIEK: 20 2.WAGA: 73 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 110 UDO: 55 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 3 lata (sezonowo) od pol roku regularnie 6.DIETA - brak jak narazie BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - jeszcze nie było 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: wzrost wagi oraz spalenie brzuszka ;) [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15lat z przerwami 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ost3lata temu i bylo troche tego 8. TRENING: silowy+areoby 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1.WIEK:18 2.WAGA:100 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:108 UDO:65 TALIA:100 5.STAZ NA SILOWNI:poltora roku ostro a wczesniej pol roku takie byle jak 6.DIETA... na cyklu bedzie taka BIALKO:3 WEGLOWDANY:2-3 TLUSZCZ:0,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:efka 8.TRENING:sila 9.CEL CYKLU:sila i redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ta [...]
1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
