jakie bialko

[...] chyba traktowac jako potreningowy. Mam zamiar wprowadzic orzechy zamiast np oliwy i sera.. bo widze ze to dobre zrodlo bialka i tluszczu a nawet wegli.. nie wiem jeszcze jakie ilosci, moze ktos podpowie? Jeszcze jedno: znacie jakies inne dobre zrodlo bialka zamiast sera bialego, ktore nie ma jednoczesnie duzo wegli i tluszczu bo ja nei mam [...]

Sniadanie w domu (z regoły 6:10) Musli z suszonymi owocami rodzynkami i orzechami ok 150 g około 300 ml mleka (jakie mleko polecacie lub co zamiast) czasem troche miodu a jak sie nie najem np - kanpka z warzywkiem jakims / lepiej platki owsiane jak nie masz problemow z laktoza to dawaj mleko Sniadanie w szkole : ok 9:40 banan, jabłko [...]

Pomieszały mi się odpowiedzi w tej u góry :D 1. WIEK: 21 2. WAGA: 83 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren, test, meta (3 cykle) 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I [...]

wypelnij to wszystko zobaczymy co napiszesz:) a nie profil wypelniasz 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

pytanie po co przy takim zalaniu ckd? czemu tak mało kcal? i jaką logiką główkujesz, że jak przesuniesz ładowanie na czwartek to wyjdzie Ci coś innego niż gdybyś to robił w sobotę? %-) Jesz tylko tak jak podajesz czy zmieniasz to czasem - tłuste ryby, inne mięso itd. Jakie warzywa wrzucasz? I czy aby podołasz ckd? co prawda łapa nie jest [...]

[...] i wykorzystywać dany składnik. Organizm wie najlepiej, co potrzebuje, a czego ma już w nadmiarze. Jeśli chodzi o białko w diecie i inne makroelementy to już zależy od tego, jakie masz podejście do diety. Rozumiem mniej więcej o co Ci chodziło i sam odpuściłem duże ilości białka w diecie, bez negatywnych konsekwencji dla formy i zdrowia. Wszystko [...]

[...] doczytałem że tutaj w tym białku to białko sojowe a nie serwatkowe jest. W takim razie już nie kombinuje i nie zawracam Ci już głowy wincol, chciałem się tylko dowiedzieć jakie białeczko wybrać ale w takim razie inwestuje dalej w łowickie bez wymyślania :-) Dziękuje Ci bardzo za odp. Pozdro, oczywiście sog już poleciał :-) Zmieniony przez - [...]

[...] masy miesniowej wystarczy propa czy dorzucic bialko? bez urazy, ale to Cię dyskwalifikuje, co Ty myślisz,że mięśnie się budują ze sterydów??oczywiste jest, ze podstawa to żarcie, bez odpowiedniej ilości białka nic nie osiągniesz....nawet jak dorzucisz jakąś odżywkę bialkową musisz wiedzieć jakie masz braki w diecie żeby wiedzieć jak ją dawkować

1. WIEK: 22 2. WAGA: 99 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: nie dużo, nie mierzę ale wąska talia :D 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany:5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: opisany wyżej 8. TRENING: 5x split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] WPROWADZISZ POPRAWKI POWINNO WYJŚĆ WIĘCEJ, PAMIĘTAJ ŻE JAK ROBISZ MASE TO MUSISZ DODAĆ NIEŚMIERTELNE 500KCAL! Dorzuciłbym do tego jakiś suplementy ale nie wiem jakie i ile ich brać. Byłbym wdzięczy jeśli ktoś by mi pomógł. // BRAKI W DIECIE MOŻESZ UZUPEŁNIAĆ EW. GAINERAMI, BIAŁKAMI WPROWADŹ ZMIANY I WRZUĆ JESZCZE RAZ, POWODZENIA [...]

[...] nie ma jasno określonego kontekstu lub prostego przełożenia. Kontekst zawarty jest w pełnych tekstach publikacji i należałoby się najpierw z nim zapoznać, potem zastanowić jakie ma przezłożenie i do jakich wniosków upoważnia. Ty użyłeś przykładu hydrolizatu kazeinowego dla potwierdzenia "mocy" niehydrolizowanych białek kazeinowych [...]

[...] jak bym mial wszytsko pzrestrzegac to dla mnie lipa by bylo: spac codziennie minimum 8h zadnego alkoholu, papierosow i blancikow%-) zrec co 2h wydac wszystkie pieniadze jakie mam na suple... nie chce takiego zycia%-) mam szacunek do tych ktorzy na tym forum poswiecaja sie w 100% silowni i kulturystyce.. ja tam nie bde sobie niczego [...]

Czy może mam zakupić jakieś białko które zastąpi takowe białka pełnowartościowe a jeśli tak to jakie ?

1. WIEK:29 2. WAGA:87 (kiedyś 99k) 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43(kiedys47) -klatka:nie mierze -udo:tez nie mierze -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od lutego 2005roku 6. DIETA:jest dopięta -białko:2.8 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:150 metki rok temu 8. TRENING: 5razy w tygodniu masa,sila 1x cardio 9. CEL [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 84 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 113 UDO: TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 30g co 3 godz WEGLOWDANY: ryż 3 razy dziennie TLUSZCZ: oliwa z oliwek plus z normalnych posiłkó 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: na siłę 9.CEL CYKLU: siła podkreslenie mięśni z 8 kg suchego mięśnia [...]

[...] peak białko amino anabol 7.5 kg peak l.glutamina hi-tec morze coś jescze osłonki esseliv wątroba glukozamin peak stawy omega+czosnek serce urinal nerki na odblok 36 tabl.clomid tribulus terestris 60 caps 100mg peak zma 90 caps.peak co myślicie o tej rozpisce co ewentualnie moge do tego dodać? pozdrawiam bende dawał znać jakie mam efekty

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:86 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:102 -udo:61 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2.5 6. DIETA: -białko:170 -węglowodany:ok 450 -tłuszcz:120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:mma, trening silowy wytzrymalosciowy pod katem mma 9. CEL CYKLU:sila wytrzymalosc 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. [...]

Panowie, a jakie suple polecilibyście dla mnie do regeneracji,sily itp. oraz jakies dobre bialko, wczesniej jechalem na bialku syntrax matrix i wydaje mi sie ze raczej slabe jest.

[...] e7d Susta-300mg e7d Oba chce zapodawać w jednym strzale. Chciał bym się dowiedzieć kiedy i jak zacząć się odblokowywać, jakich strzykawek i igieł używać,a jeśli będą jakieś zastrzeżenia co do cyklu to chętnie posłucham:) Jestem już po zakupach więc zmiana arsenału nie wchodzi raczej w rachubę :) Pozdrawiam 1.WIEK: 26 2.WAGA: 84 3.WZROST: [...]