jakie białko

[...] niż to co normalnie tj.: -Rano od 6 do 8 skibek chleba z serem szynką ketchupem/majonezem -W międzyczasie powtórka ze śniadania + słodkie - batony, chipsy, drożdżówki, jakieś gazowane kolorowe picie -Obiad pół talerza ziemniaków, do tego byle jakie mięcho w sosu składającego się przynajmniej z 20% tłuszczu lub inne tego typu rzeczy -Znowu [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 108 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 125 -udo: -talia:101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: tak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 deka ,test 8. TRENING: 5 razy tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 miesiace [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 92 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 111 -udo:59 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2.2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 meta pozniej prop 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: pol roku temu [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 89 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: nie wiem -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: całościowy nie wliczając przerw około3lata 6. DIETA: -białko: 2,2g/kg -węglowodany: 3,2g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo około2lata temu 8. TRENING: 4razy w tyg siłownia plus [...]

1. WIEK: 41 2. WAGA: 110 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 126 -udo: 64 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: trzymam -białko: więcej po treningu i rano na czczo -węglowodany: więcej przed treningiem -tłuszcz: staram się nie używać 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4-5 x tydzień 9. CEL CYKLU: więcej masy [...]

Mr.Big Muscle Protein Straciatella - z mlekiem najlepsze białko jakie do tej pory piłem no i kawałki czekolady:) Mr.Big Yellow Burn - potwierdzam opinie,niby skład prosty ale działa rewelacyjnie,przy dobrej diecie fat leci rewelacyjnie. pzdr

Szczerze, najsmaczniejsze białko jakie piłem, owoce leśne miazga, a dla marudnych polecam isolate.

Jakie suplementy należałoby dołączyć? Białko na pewno, coś jeszcze (bcaa, cytocell, itp.)?

1. WIEK:22 2. WAGA:83 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:60 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 5xtyg. split 9. CEL CYKLU:masa - ostrożna 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 24 12. TENDENCJA [...]

aras a wiec to wal? bo moge oddac zawsze jak co... 1. WIEK: 26 2. WAGA: 84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 59 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trzy(1wszy mietek i prolo. drugi taki sam plus omo. trzeci taki jak [...]

[...] w ciągu dnia, rozbij na Białko/Węgle/Tłuszcz i KCAL i zobaczysz ile zjadasz i uznasz, że dieta się jednak przyda :) Jedzenie "na oko" jest dla ludzi co zdają sobie sprawę jakie jest ich zapotrzebowanie i pamiętających o wartościach każdego produktu. Jak Twoja dieta wygląda tak jak napisałeś tzn . 1. Mleko+płatki 2.Ryż+warzywa 3. Jogurty To [...]

[...] to czy jest możliwość kupienia odżywek,które służyłyby mi zamiast posiłku, tzn. Miały by proporcjonalnie dużo białek, tłuszczów, węglowodanów co taki posiłek i jeżeli tak to jakie najlepiej wybrać?? Moja suplementacja: (czy coś zmienić/dodać??) -TREC NitroProGen (szejk z rana,po treningu,przed snem) -GH Turbo(na regeneracje przed snem) -na [...]

Procent990 jakie masz te aminokwasy? Jak BCAA to bierz tylko przed treningiem ok 1g na 10kg masy ciapek7711 codziennie rano 5g kreatyny i po treningu 5g kreatyny, BCAA ok1g na 10 kg masy przed treningiem, białko wg braków w diecie.

Przeczytaj 2 razy co napisałeś, bo chyba nawet sam Pan Bóg tego nie zrozumie. Powiem tak: - po treningu - białko + ww proste, - do h po treningu - normalny już posiłek. Czemu same białka jaj? Nie szkoda Ci żółtek? Naczytałeś się kolorowych pisemek, jakie to żółtka są be? Nie marnuj jedzenia, ino jedz całe jajka.

1. WIEK: 27 2. WAGA: 92 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4dni w tyg. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:12tyg. prop solo rok temu 11. [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 104 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 122 -udo: 145 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Jest ( dieta białkowa z małą ilościa węglowodanów) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 cykli 8. TRENING: 3 razy w tyg ( wt: klata+ nogi; czw: plecy+ biceps; sob: [...]

Mógłbym stosować jakieś białko? Jeżeli tak to jakie? I pytanie z innej beczki, mianowicie czy przy wadzie -4,5 mógłbym trenować MMA? Okulistka powiedziała że lepiej żebym nie trenował (pytałem się i kick boxing) ale nie uśmiecha mi się czekać do 21r życia. Zmieniony przez - kwarek w dniu 2012-06-03 21:09:26

1. WIEK:23 2. WAGA:95 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo:44 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:troche masy, głównie rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 98 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany:4/5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w zasadzie 1-szy teraz leci 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] III Posiłek: To samo co w posiłku II Później poszedlem z kumplami pograć w piłkę. Jednak znowu szalu nie pokazałem. Czułem blokadę w stawach IV Posiłek: Pieczywo z wędliną, ser biały, ryz V Posiłek: Orzechy włoskie+ oliwa z oliwek Jutro miałem robić nogi, ale raczej po dzisiejszym meczu będzie ciężko. Zobaczymy jakie będzie samopoczucie.