jakie ćwiczenia

Jakie ćwiczenia mogę dodać do tego "planu" albo co poprawić ?

Mam pytanie odnosnie dolnych miesni brzucha, nie wiem jakie cwiczenia na nie wykonywac. Prosze o jak njwiecej cwiczen. Tylko nie odwolujcie mnie do atlasu bo nie pisze w atlasie czy na dolne czy na gorne miesnie brzucha.

Na początku spróbuj ułożyć sobie dietę. Poczytaj posty w dziale odżywianie/odchudzanie. Zobacz także atlas ćwiczeń ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ) Wzrokowo zobaczysz sobie jakie ćwiczenia możesz wykonywać w domowych warunkach wraz z hantlami. Po treningu możesz wykonywać aeroby by spalić trochę tłuszczyku.

To jakie ćwiczenia na plecki ?

Nie rozumiem tego wogole Napisz nam kiedy i z czym laczysz klatke. Jakie cwiczenia wykonujesz ile seri ile powtorzen itd

Mam pytanie jakie ćwiczenia oprócz brzuszków można robic na brzuch żeby był kaloryferek ???

Wszystko zalezy jakie cwiczenia... Mi sie wydaje ze 15 lat to i tak za pozno jesli sie chce osaigac jakies powazne sukcesy w sporcie

co tu tłumaczyc? nie wiesz jakie cwiczenia wykonujesz?

A może tak byś napisał jaki staż , może napisałbyś jakie ćwiczenia ile seri ile powtórzeń p.s już widze za dużo ćwiczeń i jak widać zapewne wielkiego doświadczenia nie masz.

Wiek 16 lat Waga 88 kg Wzrost 190 cm Cel Rzeźba(tak... wiem że będzie ciężko) Staż żaden Aktywność fizyczna: koszykówka przynajmniej jakieś 4 godziny w tygodniu Więc teraz już chyba mogę się zapytać ponownie: jak, ile serii i po ile powinienem ćwiczyć na początek? No i jakie ćwiczenia wykonywać na wcześniej wymienione partie?

A jakie ćwiczenia żeby zgubić z piersi tłuszcz

Jakie ćwiczenia na siłowni polecacie dla trenującego 100m i 400m? Chodzi o coś na wzmocnienie nóg.

jakie cwiczenia powinnam wykonywac cwiczac na Atlasie !?

"Jakie ćwiczenia pomogą mi z tego wyjść?" - po pierwsze odpoczynek, kiedy ostatnio robiles regeneracje?? "aby wyrzeźbić sobie środek klatki piersiowej" - nie da sie rzezbic tylko w jednym miejscu jezeli chodzi o srodek klatki polecam rozpietki dol klatki - wyciskanie na lawce skosnej glowa w dol

Już się tłumaczęO koleżankę-ot cała tajemnicaLat 29,raczej szczupła.Na siłowni chce zredukować małą ilość tkanki tuszczowej.Zacznie od treningu obwodowego.Ale jakie cwiczenia wykluczyc?

Witaj. CAsem już nie miałeś swojego tematu gdzie omawialiśmy jakie ćwiczenia można na nim wykonywać?

Staram się jeść dania które nie zapewnią mi przyrostu tłuszczu,jednak nie mam jakiejs wiekszej diety. Co do sprzętu to mam drążek do podciągania,zastanawiałem się nad zakupem sprężyny albo jakiś hantelków ale nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać aby zaliczać sukcesy.

[...] wyciskanie sztangi Barki - unoszenie sztangi ponad głowę siedząc Biceps - podnoszenie sztang oburącz jak hantelki Brzuch- nie wiem czy polecanie mi "6 Weidera" Nogi - mam trochę kontuzjowane kolano i nie mogę zrobić przysiadu nawet bo boli, wiec nie wiem jakie ćwiczenia można wykorzystać Podsuwajcie swoje pomysły jak co, pzodrawiam

A jakie cwiczenia robisz na katke i biceps??

Witaj Piotrek. W przypadku lokcia tenisisty faktycznie ograniczenie ruchowe moze wynikac z bardzo silnego bolu, ktory uniemozliwia pelen wyprost. Jednak nie jest to ograniczenie typowo mechaniczne, chyba, ze coś jeszcze dzieje sie dodatkowego ze stawami. Jak do tej pory przebiegal proces rehabilitacji? Jakie cwiczenia wykonywales? Czy byly rowniez [...]