jaki

[...] w szkole i dzieki temu nie musialem isc na WF Na Wushu chodzilem bo cala paczka kumpli tam lazilismy. Na "karate" chodzilem w liceum, bo bylo to wtedy modne i wszyscy chodzili Na Sande chodze bo podoba mi sie sekcja i sposob w jaki prowadzi Trener zajecia Na Wushu ponownie chce chodzi, bo wydaje mi sie pielegnowac jeszcze czesc duchowa.

w jaki sposób? cukier jak cukier odrobina nie zaleje, litrami pić nie ma co, tak jak i jeść cukru łyżką no ale kurna żeby całkowicie ograniczać? na jakiej zasadzie? mnie jakoś nie zalewa i nie wiem czemu by miało

Ja kupiłem ostatnio 30 sztuk na Allegro, ale teraz patrze i już widocznie wyprzedali wszystko! NAJLEPSZY BOOSTER PRZED TRENINGOWY JAKI KIEDYKOLWIEK STOSOWAŁEM!!! WYPAS!!!

ale z czego ten kotlet? i co za chłodnik? i jaki to posiłek? Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-07-15 22:07:26

[...] to po pracy 17.30 wiec dlatego az taka dluga przerwa,co do 500 ml jogurtu i banana przed treningiem to gdzies to wyczytalem ze jest spoko ale jak nie jest to zmienie ale na jaki posilek ?albo zrezygnuje z niego a zjem po treningu banana a pozniej kolacje(ser +oliwa)lub tunczyk z wody zmienilem tez plan treningowy tzn poniedzialek -sroda-piatek [...]

kurva jaki ja jestem kałdun !!!! 23.00 a ja oszamałem kuraka zapiekanego z serem + ryż + sałatka pomidorowa + lody z czekoladą na deser jepać diete !

mam 17 lat. jeśli możesz powiedz coś więcej odnośnie tego drążka a jeśli chodzi o basen to jaki styl pływania. a ćwiczenia obciążające kręgosłup od początku omijam szerokim łukiem. pozdrawiam ; )

[...] silowa i zupelnie inny wyglad koncowy. Pomijajac kwestie stereotypow i przyzwyczajen . Mowienie ze "prowadzi do tego samego" to kultywowanie niezdrowego klimatu jaki panuje na wszystkich forach gdzie poszczegolne grupy wchodza sobie w parade, forsuja swoje pomysly i przeszkadzaja forumowiczom w ich wlasnym celu. Zmieniony przez - [...]

[...] NA PŁASKIEJ: - 110(niby),100x6 To jest twoj najbardziej przerosniety wynik. Powiedzialbym ze masz osiagi - plazowe. WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 70 w serji Lipa!!! Zobacz jaki masz stosunek wiosla do wycisku. Musisz nad tym popracowac WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - słabo 70x2 O dziwo zaskakujaco dobrze patrzac na reszte wynikow. Co ci moge [...]

jacek.g a ty zwróc uwagę na lansowanie lesnara w mediach ,podgrzewanie atmosfery po to zeby tacy jak ty tak własnie sobie pomysleli jaki to super poziom i zwróc uwage na to ile już razy fedor broni tytułów mistrza kolejnych organizacji - rozumiem że wg ciebie wyznaczani mu challengerowie są niepoważni? bo moim zdaniem w większości przypadków są [...]

nie moge brac pobudzaczy bo sie zle po nich czuje, nie umie sie skoncentrowac, bralem w lutym NO-XPLODA i zamiast cwiczyc pier*olilem 3 po 3 tylko pytanie jaki stack? najlepiej taki ktory za bardzo nie pobudza, zawsze najlepiej dzialal na mnie nitrobolon, chcialbym sprobowac cos innego, dobrego

do krzysiekw1, dzieki za porady, za kilka dni bede rozdawal moje pierwsze SOG'i za najbardziej wartosciowe wypowiedzi. Chleba nie uda mi sie wyrzucic z diety, zwlaszcza na sniadanie. Inaczej bede caly dzien glodny. Moge chociaz zamienic na razowy lub inny. Otreby pszennie niestety mi nie przejda przez gardlo... Postaram sie przekonac do platkow [...]

ankietę wrzuć, nie wiemy nic o tobie ani jaki jest twój cel. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-07-16 08:44:19

[...] bym wzial 3 miarki wole nie probowac a pompa na treningu to myslalem ze miesien mi peknie polecam wszystkim.. bede pisal pozniej o nastepnych moich odczuciach... jeden mnus jaki zauwzylem to jak przestane dzialac to strasznie zmeczony sie czlowiek staje i chce bardzo mu sie spac... zobaczymy jak to bedzie pozniej.... Zmieniony przez - Voolcanoo [...]

[...] we krwi. Aminokwasy potrzebne do produkcji energii pochodzą z tkanki mięśniowej. Skutkiem jest redukcja i osłabienie muskulatury - a więc efekt dokładnie przeciwny do tego, jaki ma powodować trening. Ten proces wzmaga się u kulturystów podczas fazy definicji. Mocno zredukowana kalorycznie dieta i towarzyszący jej intensywny trening przyczyniają [...]

Grubbas dobrze jest. Orientujesz się jaki miałeś kiedyś rekord na 6powt? gruby__69 francuz nie jest dla każdego, dlatego jeśli czujesz dyskomfort to odpuść. Moje łokcie większych obciążeń w tym ćwiczeniu nie znoszą.(totalnie nienaturalny ruch dla mnie). Ale nie martw się. Bez francuza też można dużo wyciskać Zmieniony przez - Senegroth w dniu [...]

jaki masz cel masa czy rzeźba?

Witam Chciałbym was poprosić o pomoc w ustaleniu prawidłowego planu treningu siłowego i diety. Mam 16 lat jakieś 60kg i 175cm wzrostu. Jaki trening byście proponowali dla początkującego ??. Chciałbym głównie powiększyć swoją obręcz barkową i objętość klatki piersiowej. Zależało by mi też na zwiększeniu swojej masy. Mam zamiar wykonywać wszystkie [...]

zalezy jaki masz rozklad bialek/wegli/tluszczy w diecie - a jaki wg zapotrzebowania?

Witam. Jest to mój pierwszy post na tym forum. Mam problem z wybraniem planu treningowego. Przygode z siłownią zaczalem okolo 6 miesiecy temu. Trwala ona ponizej jednego miesiaca, gdyż kupilem sobie sprzecik do domu i mi sie znudzilo... Robilem na siłowni to co mi starsi koledzy mówili żebym robił (głownie klatka + biceps ). Ponad miesiąc temu [...]