jaki

Witaj, miałem złamany nochal 2 razy(nieważne w jaki sposób ;) ) myślę, że tydzień przerwy wystarczy. Prostowanie przegród podobno jest bolesnym doświadczeniem, nie wiem czy sam zabieg jest robiony żywcem czy usypiają, ale potem cholernie boli, a i tak po czasie przegrody się wykrzywiają. Ubezpieczenie masz dobre ja dostałem tylko 200 zł :) Co do [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Swojego neta jeszcze nie mam ale ściągnęło mi jakiś przez Wifi z czego się bardzo cieszę :-D Jestem już na nowym mieszkaniu. Dieta trzymana, trening odbyty już na nowej siłowni. Tak jak mówiłem, meega siłownia. fajni ludzie. Znalazłem już partnera treningowego, co [...]

Powiem Ci, że sporo :-D Fajnie by było, jakbyś napisał, ile lat ćwiczysz, jaki masz plan, wzrost, waga, wyniki siłowe - najbardziej podstawowe sprawy

[...] w przód stojac 4s x 12 arnoldki 3s x12 unoszenie sztangi do brody 2s x12 przedramie nawijanie sznurka na gryf 4s sztanga podchytem 4s x15 (chyba nie musze tlumaczyc o jaki ruch chodzi ) sztanga nachytem 2s x 12 piatek plecy podciaganie 4s x max MC 4s x8 wioslo w opadzie tlowia sztanga 4s x12 z symbolicznym ciezarem "dzien dobry" 2s 12x [...]

A jakie masz doświadczenie ze spalaczami? jaka waga jaki wzrost?

Masuj kilkanaście kg, później redukuj, ale to tylko moje zdanie. Ale nie spodziewaj się, że jakimkolwiek trenem, czy to split czy FBW, zbudujesz coś takiego w miecha;) Rozumiem dylematy - jaki trening wybrać, na splicie miałem pompę, teraz jej brak, co tu zmienić, żeby szybko urosło? Ale to tak nie ma. Ja bym stosował solidny objętościowo trening, [...]

a jaki jest wkoncu ten typ? nawet z czystej ciekawosci :d

Jestem szczupła i wysoka 50/178cm mój wskaźnik bmi to 15,78 nie mam chorej tapczycy wykluczone przez lekarza jak tez nie mam anoreksji bulimi i innych chorób odżywiam się normalnie nie stosuje diet i nigdy nie stosowalam! jaki może być powód dlaczego nie mogę przytyc????

myśle ze wioslowanie hantlem a póżniej sztangą nachwyt lub podchwyt bedize ok

Łukasz pamiętasz jak zimą robiłem piramidki,najlepszy wynik jaki miałem to było dojście do 13p w 12 minut a to i tak tylko 91p.

grzeczna spódniczka i bluzeczka, do tego podrapane przez kota łapy i piptoły z turkusowymi szpilkami, bedzie? http://img850.imageshack.us/img850/2554/pipw.jpg kittie, a wiesz jaki mam śliczny, oczoj**nie zielony? kamera by go pokochala Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-09-13 18:34:49

Witam. Chce wkrótce zacząć redukcje ok 10-15kg. Proszę o pomoc w określeniu jaki mam typ budowy gdyż jest to niezbedne do ulozenia diety. 18 lat 94kg 187cm http://imageshack.us/f/694/jp3f.jpg/ http://imageshack.us/f/443/jp4s.jpg/ http://imageshack.us/f/42/98317182.jpg/ http://imageshack.us/f/59/jp2t.jpg/ Zmieniony przez - lordek4 w dniu 2012-09-13 [...]

sorry ze odkopalem temat ale mam problem.musze zwiekszyc liczbe kalorii w diecie bo czuje ze jestem momentami glodny miedzy posilkami.ilosc bialka sie zgadza ale weglowodanow troche brakuje. gdzie i w jaki sposob moge dolozyc troche kalorii i wegli??

witam , jaki drążek kupić żeby można było się podciągać nachwytem i podchwytem tylko nie rozporowy .

Rutkow ma racje co do HMB itd Jedyny pozytywny skutek jaki słyszałem od znajomego o karnitynie to, że zmniejsza apetyt, ale czy jest sens kupowac specjalny środek tylko aby trochę zmniejszyć apetyt?

plecy: drązek martwy wioslo hantlem ale 4 dał bym sztanga nad lub podchwyt, t-bar i wioslo hantlem sąbardzo podobne, chodz zalezy od tego jaki ruch robisz w wiosle hantlem jakieś ultra szerokie proste czy bardziej z wysunietym hantlem do przodu i koniec do tylu czemu w klatce dipsy max?:-) w tricu osobiście dal bym jako pierwsze jakieś prostowanie [...]

[...] tluszczowych, zmniejsz jednonienasycone a zwieksz orzechy, siemie, olej lniany. Zgadzam sie ztoba jak najbardziej, ale dojscie do tego jest bardzo ciezkie i trwa bardzo dlugo. A wiec na poczatek czyms trzeba sie sugerowac, nie wierze, ze odrazu wiedziales jaki bilans jest dla ciebie zerowy. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-09-13 17:20:22

Witam ponownie , faktycznie bardziej chodzi mi o wytrzymałość np. żeby dużej pływać czy jeździć na rowerze , i nie męczyć się tak szybko. Jaki trening proponujecie aby to osiągnąć ? w domowych warunkach - czy ten trening który podałem wyżej jest właśnie na dopracowanie wytrzymałości ?

jaki dokładnie model ławki?

Czy kreatyna revange będzie lepsza? bo w tej samej cenie pratycznie co uns tyle ze 1kg i jaki gainier do tego? Zmieniony przez - maciejfil w dniu 2012-09-13 15:16:02 Zmieniony przez - maciejfil w dniu 2012-09-13 15:16:45