jaki

6kg tak czy siak to sporo :) jaki wzrost ?

[...] humor. Trening koło 14, bardzo dobry, dziś duże zakwasy na bicepsach i górnej części piersiowego. Potem już nie co gorzej z energią do domu przyjechałem padłem i dziś jaki brak energii, chęci do życia Nie ukrywam, że sprawy sercowe się w to mieszają Dodatkowo lodówka jednak chyba padła, aby mi jedzenie wytrzymało do jutra eh bo będzie [...]

[...] o trampoliny to byłam kiedys i oczywiście jak to Cieciora cały czas sie śmiałam.Nogi i kondycja spokojnie.Daje radę ,nawet zakwasów nie miałam,ale nie przekonuje mnie ta forma aktywności.Zastanawia mnie tez jaki to ma wpływ na stawy .... Ale Popuri to wariat hehehe

bcaa wplywa na regeneracje :-) przy 10g ed czuc roznice juz IMO 10g ed ładne marnowanie kasy :-) ale kto bogatemu zabroni opisz w jaki to magiczny sposób :D ? co się stało nagle zacząłeś podnosić 10 kg więcej ? dodałeś 5 powtórzeń w serii tym samym ciężarem ? gluta nie ma żadnego potwierdzonego działania niestety :-) ale możesz kupić pewnie się [...]

Za to jaki świat byłby bez nas nudny %-)

jaki ;> ?

kurde teraz widze jaki ty młody jesteś Popuri haha :D miałam spróbować tego ryżu ale jak "czuć chomikami" to może lepiej nie bede tego robic hahaha

wróciła Pani ciekawska };-) Ogólnie trener zadowolony, zarówno z postępów jaki i z pozowania. Jednak jeszcze trzeba poprawić szczególnie line-up w którym prezentuje się słabo. Więc dokładamy mięcha pod pachami i barki i jeszcze raz barki Więcej powtórzeń, podbijam fat :) Do tego dużo rozciągania i jedziemy dalej :)

Nie osłabiam go, to jest rozgrzewanie stożka rotatorów przed treningiem właściwym nic ponadto z bardzo małym ciężarem typowo profilaktycznie Co do stretchingu to zależy jaki : statyczny po treningu, dynamiczny można przed, PNF najlepiej w osobny dzień

[...] na masę, więcej kcal więcej ciężaru i nie ma opyerdalania się %-) Ogólnie bark jeszcze nie jest gotowy, więc poszły plecy + bic i brzuch, trening jeden z mocniejszych jaki zrobiłem, w końcu czułem moc, dawno tego nie miałem. Żadne stymulanty nie szły Dosyć mocny skok kcal, ale i tak więcej tłuszczy na początek [...]

Bartek czytaj co napisałem :) Luki to je więcej. ale je adekwatnie do potrzeb ( wzrost jaki i masa ) i suplementacji :) o to chodzi Też mi zostało niecałe 2 miesiące, i też pewnie będę jadł teraz opór, ale zrobiłem tydzień przerwy, który poprawił bardzo wiele parametrów zdrowotnych, dołożę enzymów itp Chodzi o to, żeby nie jeść na umór, a jeść [...]

Węgli widze już prawilna ilosc jest :-D a jak zostało 6 tyg to spinaj dupcie maksymalnie i wyciągaj z tego okresu max jaki się da ;-)

popuri jaki masz wgl metabolizm ,nalezysz do ludzi co szybko spalaja czy raczej o normelnym tempie metabolizmu? strasznie masz duzo kcal , a mimo to trzymasz niski bf , sylwetka tez jest git, ale ze zdjec widac ze jestes masywnej budowy. ciezko mi stwierdzic czy to ekto mezo czy endo ;p

Jaki masz rozmiar tego tanka?

[...] nawet do końca masy Ładnie to wygląda, jakość nieźle się trzyma :-) No ja się zalać nie umiem :D poza tym po co :P nabity solidnie, ej kolego cos Ci sie stalo w rece bo jakies opuchniete %-) Pszczoła mnie użądliła :D łapami cały trening ciągnął to opuchły %-) %-) %-) po co mi plecy, liczą się łapy %-) Jaki masz rozmiar tego tanka? L

jaki słodziak <3 :*

PONIEDZIAŁEK Dziś dzień taki jaki lubię,czyli mnóstwo treningu Aeroby rowerkiem do pracy 40 minut Trening siłowy Aeroby rowerkiem do domu 40 minut Wieczorem trampoliny Samopoczucie dobre, trawienie nieco lepsze jest dużo lepiej, apetyt jest, głodny jednak nie chodzę /SFD/Images/2016/1/12/55f19963b6cd4b098fc23f32a246f876.jpg Klatka 1) [...]

[...] rzeczy, Tadek ciągle mnie zaskakuję z wiedzą, ja idę do przodu, ale on jeszcze bardziej %-) Szkolenie miało charakter bardzo elastyczny, rozmawialiśmy zarówno o rotacji, jaki i IF, więc Polecam każdemu zarówno osobom początkującym, jak i entuzjastom biochemicznych przemian. BTW mój 20 Certyfikat nadal czuję się głupi w temacie dietetyki, [...]

[...] ważne punkty na drodze kariery. Jako sportowiec wykonanie dwóch treningów dziennie nie powinno stanowić większego problemu ( liczę wszystko zarówno trening siłowy, aeroby jaki i uzupełniające ). Obraz głupiego pakera - kulturysty nieco się zmienił na przestrzeni kilku ostatnich lat przez rozpowszechnienie ogólnie bycia fit. Wiele kulturystów [...]

PONIEDZIAŁEK W końcu taki tryb jaki mi odpowiada Trening -> jedzenie -> sen -> trening-> jedzenie.. itp Dołożyłem cardio, apetyt od razu lepszy. Wrzuciłem dodatkowo nowe probiotyki, dziś bez wzdęć, zobaczymy jak jutro będzie /SFD/Images/2016/2/2/ace3a43f0d7b42e0ab98bbd8b6d8385f.jpg /SFD/Images/2016/2/2/3dc4d4835c694196a7e01a7b503e8a8a.jpg [...]