jaki

A jaki jest Twój cel (jeśli napisałeś a przeoczyłem to sry)? Dwa tygodnie nim ćwiczysz widzisz jakaś poprawe?

a jaki metraż i jaka cena jeśli mogę spytać?

jaki art ??

Efekty na pewno jakieś da. Podciągania tutaj brakuje, drążek to podstawowy sprzęt do treningu w domu. Pewnie drążek zamieniłeś na brzuszki, jest to najgorszy wybór jaki mogłeś dać. Już lepiej robić treningi na dworze by móc się podciągać na jakiejś gałęzi, bądź bramce jak nie możesz zakupić drążka.

%BF na oko jaki? Bo mimo tego ze sie z tym pyerdolisz jak Kami to w porownaniu z poczatkiem schudłes ładnie};-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-12-11 21:40:51

Dzieki milczex widze , ze jako jedyny zrozumiales pytanie. Czyli Ty jednak preferujesz tabletki oxy, a jaki tonaz tabletki?

a jaki rejon i czy nie ma za dużo elementu kryminogennego w okolicy?

jaki Ritkow %-) skapi moze nie sa bo ładuja duzy chajs na suple tu na forum moze nie duzy ale daja sporo Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-11 20:46:30

kotlet poszukaj na necie czy jest coś takiego dostępnego w księgarniach, ja jedyne jaki książki przeczytałem na ten temat to system JOE WEIDERA i edukacja kulturysty Arnolda tak nie mam pojęcia

przepraszam, czy moge cos powiedziec;) jaki spokoj. i od paru godzin tylko kilka stron doszlo a nie ponad 40 samego placzu i zalu:D

Ale jaki za to masz zad /-)_

fela fajery bo ch**owe sa ;/ a jak moj przysiad ?? :> Przysiad rześki i hoży bym powiedziała, najlepszy jaki ostatnio widziałam. Ale nie pytaj na co ja paczę ostatnio ;)

Warto byłoby oszacować zapotrzebowanie na energię i porównać je z dzienną podaż kcal z aktualnej diety. Warto byłoby też sprawdzić jaki udział w dziennej podaży energii stanowią kcal z białka / węgli / tłuszczu. Jeśli minus energetyczny jest drastyczny, to należy dodać - przynajmniej okresowo - trochę kcal. Tutaj takie ogólnikowe wskazówki: [...]

jaki test ?

przynajmniej panowie z książek rozwijają się równomiernie, a nie faworyzują jakieś ćwiczenie %-) o Panu Łuce możesz szerzej poczytać w necie,osiągnął wiele,w wielu bojach ;-) poza tym,skoro osiągnął taki poziom w danym boju, o którym piszemy,no to chyba siłą rzeczy musi sie na tym znać, nie uważasz? siadasz na krześle pół ruchu, np. murarz szypie [...]

wyznacz sobie ciężar początkowy i końcowy a środek wypełnij mniej więcej -w miarę dostępności sprzetowej i dogodności- rownomiernie. ...i przede wszystkim nie rozsiewaj tego pytania po całym dziale- tym bardziej skoro -jak mi się zdaje -poprzedni Twój temat zamknąłem z powodu niemiłosiernego spamu jaki tam uprawiałeś...

siemka. Kupiłem ekspander za ok. 35 zł , poćwiczyłem nim ok. 4 miesięcy i pękły 3 gumy :/ także to był " szajs " . Jaki ekspander kupić żeby posłużył dłuższy czas i żebym był z niego zadowolony . Jakieś firmy , gumowy czy na sprężynach ?

[...] od książek osiągnie tyle co Jan Łuka na drazku to podyskutujemy kto jest bardziej wiarygodny przynajmniej panowie z książek rozwijają się równomiernie, a nie faworyzują jakieś ćwiczenie można jaśniej? siadasz na krześle pół ruchu, np. murarz szypie piasek, cement do betoniarki, nie zgina rąk całkowicie, układa pustaki nie rozprostowuje rąk [...]

[...] jeść. Wiec zastosowałem te porady odnośnie posiłków i ich się trzymam. Nie mówcie, że to głodówka z tym moim zywieniem, bo nie czuje ssania w żołądku między posiłkami. To w jaki sposób powinienem teraz urozmaić dietę? Jedzenie musli z rana raczej nie powinenem zmieniać, prawda? II śniadanie też raczej nie powinenem zmieniać? Bo najlepszym chyba [...]

[...] mistrzem UFC, to czemu nie ma mieć talentu także w tej płaszczyźnie walki jaką jest parter? Ale dopóki nie zobaczymy go w akcji w parterze to się tak naprawde nie dowiemy jaki prezentuje poziom umiejętności. Argument o tym, że trzeba mieć sukcesy w zawodach BJJ jest co najmniej śmieszny - bardzo znanym w środowisku BJJ przykładem osoby, która [...]