jaki

[...] lub przetruchtaj) 1-1,5 km na niskim tętnie. Takim żeby nie przekraczało 135-138. Po tym kilometrze -rura na maxa i zrob te 1300m. Zobaczysz co się stanie z tętnem na tym odcinku 1300 m, zobaczysz jaki będzie wynik i zrozumiesz po co w bieganiu i cisnienieciu maxów potrzebna jest rozgrzewka :) Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-03-03 09:23:58

jaki rozruch można zrobić przed marszem? Mam poleżeć? %-)

jaki rozruch można zrobić przed marszem? Ależ to proste, marsz na jednej nodze, spalasz wtedy tylko połowę kalorii.

Przypominam żem przed 40ka, jakiego średniego zatem, no i jaki kryzys ;-) Chociaż nie, rano miałem kryzys, jak po wczorajszej imprezie, Zośka o 6ej rano zarządziła pobudkę, bo ja ucho rozbolało. Dałem radę jednak. Siła.

Jaki Brutek juz duzy :-) a ścieżka rewelacyjna do biegania :-D

"Żre za trzech, cielęcinę zadnią, to rośnie" - jaki Pan taki kram?:):) Sorry, nie mogłam sie powstrzymać.

mogłbyś sprecyzowac o jaki trening chodzi, chciałbym dodac że 3x w tyg mam trening sztuk walki nie wiem jak to wszystko połączyć, moge ew zrezygnowac z nóg bo na treningach i tak je mocno obciążam, jakbyś to wszystko ulożył, nie mówcie mi że mam wrócic do FBW? Zmieniony przez - albert1988 w dniu 2009-02-16 15:49:03

obstawiam 3:0/4:1 Irlandia słaba p.s Gość dzisiaj z mojej klasy zapytal sie mnie jaki jest dzisiaj mecz chlopak mial slabo na W-Fie p.s2 pozdro fani EDIT: Gokuson łap soga... Mecz o 19:35/45 jakby ktos nie wiedzial, TVP2 Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2005-03-30 14:51:50

no ale jaki ma to sens? i co na celu? bo ja nie wiem:-)

ja mam cisniee 140/90 max z pulsem gorzej bede wiedzial najszybceij we wtorek Co znaczy z pulsem gorzej? Jaki masz tetno spoczynkowe?

ja tez mam pytanko winko w tabsach nadaje sie na pierwszy cykl ?? jak tak to ile jaki odblok staz 2 lata ??

e-lite ale jest sens wogole brac winko na pierwszy cykl ?? jaki odblok pozniej ??

wlasnie o to mi chodzi troszke suchej masy lepsza definicja moglbys rozpisac to jakos ile i jaki odblok ??

dlaczego ZŁY nie rozumiem napisz coś więcej jak możesz. Jaki trening mam stosować?? Lub co zienić w tym??

a jaki mam wziąć ewentualnie rozmiar ramy przy moim wzroście 180 - 184 cm ?? jak będzie dobra ??

Jaki był efekt końcowy ? Palec zginał się do końca czy potrzebna będzie operacja ?

kurde nie zdążyłem na Joanne ale widze że elegancko a jaki kurs był na Carneiro?

[...] dwie krótkie do sztangielek. Sztangę prostą i ławeczkę mam dopiero 3 tygodnie i dopiero od 3 tygodni wyciskam na klatę, stąd słaby wynik jeśli chodzi o obciążenie. Nie wiem jaki wycisnąłbym maksymalny ciężar, bo mam tylko 60 kg nakładu, poza tym ćwiczę sam i boję się, że przydusi mnie sztanga. Ile powinienem wyciskać w serii żeby było ok? Rekord [...]

jaki cel tej diety?

jaki poziom bf? masz jakies zdjecie do oceny sylwetki? o ktorej godzinie bedzie trening?