jaki

[...] w trakcie wykonywania ruchu zwieksza sie podnoszony ciezar (poczatkowo znaczna czesc lancucha spoczywa na podlodze a w miare podnoszenia lancuch dociaza sztange) ... jezeli chodzi o wyciskanie daje to efekt podobny do tego jaki jest w trakcie wyciskania w koszulce - poczatkowa faza ruchu "idze" latwiej, koncowa "ciezej".

[...] 3-4tyg jechać z dobrymi rezultatami.. zrób sobie przerwe 3dni i zejdź na 2caps i tak ciągnij przez 3tyg.. i potem znowu przerwa 3dni i wejście na 3caps na taki okres czasu jaki będzie porządany.. wszystko nie przekraczające 12tyg.. kofeine bierzesz dodatkową? Po co? Olej.. możesz wypić 1-2kawy ale więcej już nie bierz.. no i uzupełniaj [...]

A jaki byl twoj ostatni cykl w jakich dawkach i kiedy skonczyles?

widze ze chyba niektorzy to pare kilo sobie dodali - ale moge sie mylic - moze wsrod nas sa prawdziwi "mistrzowie" Napiszcie lepiej ile serii ; ile powtorzen i jaki ciezar - wtedy to bedzie obiektywne, bo jak sie zamachne to moze i z 60-70kg wezme :)

[...] bogiem ;)) jezeli chcesz wy***ac bicepsy to dam ci swietny trening po 1 musisz cwiczyc systematycznie najlepiej 7 dni w tygodniu po 24h na dobe po 2 bierz maxymalny ciezar jaki dasz rade i machaj nim 400 serii po 1/2 ruchu po 3 daj na tace to napewno nie zaszkodzi a moze pomoc po 4 przeslij 375 zl na konto 1234567891011121314 za [...]

A w jaki sposób uzyskać klase sportową ?

[...] sądzisz, że to kit, to ty, bratku jeszcze mało widziałeś." - hehehe , widze specjalista od szałów nam sie trafił na forum. Ale tak wyjaśniając - berserk był to stan w jaki wpadali wojownicy skandynawscy pod wpływem pewnych środków narkotyzujących. Nie wiem jakich bo jakoś mało mnie intersuje , ale to właśnie dzięki nim była zwiększona [...]

Ej to mialo byc smieszne?/ Grozny jestes ostro... i wogole poczucie humorku to ty masz o jaki zartownis. ale wiesz e i tak 1......2.....3!!

a jaki smak najlepszy?

ale jaki martwy ciąg??? na prostych nogach?? napiszcie jak wykonywac ile seri powtorzen???

[...] planu nie poda. Musisz sobie sam radzić!!! Do pomocy masz atlas ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tu sa wszystkie potrzebne info co do treningu!!! Jeśli chodzi o te wyciskanie to zależy w jaki sposób wycviskałeś w tym wąskim tzn. jak daleko prowadziłeś łokcie od tułowia. Im bliżej tułowia tym bardziej praca przechodzi na triceps.

No to paski się różnokolorowe nosi... Nie rozumiem pytania, mam Ci podać jakie kolory są po kolei, czy jaki kolor ja mam czy, ze jak?

S.I.E.R.D.A.L.A.J Z TAKIMI PYTANIAMI STĄD BO BANA DOSTANIESZ , k********* JAKI SEZONOWIEC , TY JAK TY NA WAKACJE CHCESZ WYGLADAĆ TO POWINIENEŚ PRZEZ CAŁY ROK ZBIERAĆ KASE A PARE DNI PRZED NIMI JAKIŚ SYNTHOL ALBO CO SE ZAKUP I SE WSTRZYKNIJ k*********JAK MNIE TAKIE LUDZIE BURZĄ

Piszesz, że robisz trening masowy a aeroby walisz 5 razy w tygodniu? Po za tym robiąc podobno mase walisz clena. Jaki w tym sens?? Robiąc mase poziom kalorii musi być ponad norme, żeby wykorzystać clena do palenia tłuszczu poziom musi być poniżej normy więc jak chcesz to pogodzić? Twój cykl nadaje się do cięcia! Zatem poziom kalori musi być [...]

Co do jader to slyszalem ze po odpowiednim treningu mozna je po prostu wciagnac do srodka... zeby nie bylo niedomowien - widzialem to w jakims reportazu o mnichach z Szaolinu i nie podejmuje sie okreslic ile % sciemy w tym bylo ale demonstracje wygladaly OK. Co do reszty - poza odpornoscia duza role gra tez sposob w jaki przyjmuje sie cios - np. [...]

Do Wortala...Traf chcial ze jestem z Gdnska i do tego wiem co nieco o strongmanie i wiesz co...Najpierw Cie zacytuje... "Ludzie przecież oni biorą sterudy jak leci. Kumpel z Gdańska ćwiczył nie raz ze strongmenami gdzie gadają c i jak biora..." Jaki Twoj kumpel kiedykolwiek trenowal z nami i byl swiadkiem naszych rozmow na ten [...]

Zazwyczaj ciężar do seri na mase dobiera sie tak aby stanowił 60-65% max ciężaru jaki wyciskasz.

[...] Gwoli przypomnienia - rok 2001 lift również zapisał "złotymi zgłoskami" w swej karierze trenerskiej, zaliczając dwie wpadki na MP w Bydgoszczy i MŚ seniorów. Nudzi mnie już temat trójboju i smrodu, jaki roznosi się wokół PZKiTS. Szkoda tylko Krzyśka, któremu może grozić "dożywocie", szczerze mu współczuję i pozdrawiam go.

Jaki tesc?

byle jaki byle by dzialal optymalnie z dk ... musze jakos na dniach powiedziec kumplowi co ma kupić... Bo narazie powiedzialem mu zeby kupic 15 amulek dk i Cloid ale nie wiem co dalej poradzcie .. jasli to za duzo to mowicie po co mam kase niepotrzebnie tracic ewentualnie co do teog dorzucic ... ?